1

З еленчуците са полезни, съдържат много фибри и хранителни вещества, но изяждането на голямо количество надали намалява риска от инфаркт или инсулт, установи мащабно британско проучване, цитирано от Би Би Би.

Как да накараме децата да ядат повече зеленчуци?

Повече значение има какво още консумиране, дали се движим и къде и как живеем.

Балансираното хранене обаче намалява риска от много болести, включително и някои видове рак.

8 съвета за здраво сърце

Учени от Оксфордския и Кеймбриджския университет и университета в Хонконг са анкетирали почти 400 000 души, участващи в проекта на британската Биобанка, как се хранят, включително колко готвени и сурови зеленчуци приемат дневно и са проследили здравословното им състояние 12 години.

Храни, които са богати на желязо

Макар и рискът от смърт заради сърдечносъдово заболяване да бил с 15 процента по-нисък за консумиращите най-много зеленчуци, особено ако са сурови, в сравнение с хапващите най-малко, учените казаха, че това може да се обясни с други фактори, като начина на живот - дали пият и пушат, работата им или общо начина на хранене.

Полезните храни според възрастта ни

Изследването не е открило доказателства за "защитен ефект на приема на зеленчуци" върху честотата на сърдечносъдовите проблеми.

7 причини да започнете да ядете чушки всеки ден

"Това е важно изследване за разбиране какво от храната предизвика сърдечносъдови болести", каза д-р Бен Лейси от Оксфордския университет.

Проф. Навид Сатар от университета в Глазгоу обаче каза, че има добри доказателства от изследвания как богатите на фибри храни, като зеленчуците "могат да намалят теглото и да подобрят нивата на рискови фактори, които причиняват сърдечносъдови заболявания".

4-те най-добри храни, богати на витамин D

Той добави, че може да се спори върху изводите от изследването и те не трябва да променят широко разпространените препоръки за консумиране на поне пет порции плодове и зеленчуци дневно.

Плодовете и зеленчуците са добър източник на витамини и минерали. Фибрите в тях поддържат храносмилателната система в добро състояние. Обикновено те почти не съдържат мазнини и са с малко калории.

Вижте още:

7 причини да се храните здравословно

Не яжте тези храни, те изпиват енергията ви

Здравословно хранене - лъгали ли са ни за мазнините

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Зеленски: Русия разположи 11 000 севернокорейски войници

Зеленски: Русия разположи 11 000 севернокорейски войници

Свят Преди 6 часа

Русия се опитва да изгони украинските сили от тази граничеща с Украйна територия

Три жертви след челен удар на пътя София - Варна

Три жертви след челен удар на пътя София - Варна

България Преди 7 часа

Движението се осъществява в едната лента в посока Варна

Отварят за движение северното платно на бул. „Сливница“ при “Опълченска“

Отварят за движение северното платно на бул. „Сливница“ при “Опълченска“

България Преди 10 часа

Възстановява се движението по пътните платна на мостовото съоръжение

„Възраждане” подписва декларацията на ПП-ДБ срещу гаранции

„Възраждане” подписва декларацията на ПП-ДБ срещу гаранции

България Преди 10 часа

От партията са изпратили на ПП-ДБ проект на решение за задължаване на Министерския съвет

ДАНС и МВР докладваха за изборните нарушения

ДАНС и МВР докладваха за изборните нарушения

България Преди 10 часа

От МВР посочват, че са били предприети всички необходими мерки

„Гунди - легенда за любовта“ събори 14-годишен рекорд  само за първите си 17 дни на екран

„Гунди - легенда за любовта“ събори 14-годишен рекорд само за първите си 17 дни на екран

Любопитно Преди 11 часа

Филмът на Димитър Димитров вече официално е най-гледаният български филм в новата история на родното кино

ПП-ДБ сезира Конституционния съд за изборите

ПП-ДБ сезира Конституционния съд за изборите

България Преди 11 часа

Атанасов: Внасяме конституционно искане, така че всички секции да бъдат повторно преброени

<p>Нова хипотеза: Маската на Тутанкамон е правена за жена</p>

Маската на Тутанкамон е правена за жена

Любопитно Преди 12 часа

Според учените внезапната смърт на Тутанкамон на 18-годишна възраст е причината лицето му да е изобразено върху това на истинския собственик на маската

Снимката е илюстративна

Google разкри местоположението на военни обекти в Украйна

Свят Преди 13 часа

Москва вече е започнала „активно да разпространява“ чувствителните изображения, заяви Андрий Коваленко

Иран екзекутира евреин

Иран екзекутира евреин

Свят Преди 13 часа

Екзекуцията на ирански граждани от религиозните малцинства в страната е рядкост

<p>Как се отмъщава с порно снимки</p>

Сърбия: Как се отмъщава с порно снимки

Свят Преди 13 часа

Лични секс снимки и видеа се разпространяват в социалните мрежи без съгласието на засегнатите

Защо толкова много загинаха в Испания? Европа все още не приема екстремното време

Защо толкова много загинаха в Испания? Европа все още не приема екстремното време

Свят Преди 14 часа

Въпреки доказателствата, хората се колебаят да свържат екстремното време с климатичната криза

Отсякоха с брадва ръката на човек във влак във Франция

Отсякоха с брадва ръката на човек във влак във Франция

Свят Преди 14 часа

Френските медии съобщиха, че във влака е възникнал спор

Снимка, направена на 16 октомври 2023 г., показва портрет на убития учител по френски Самуел Пати по време на церемония по отдаване на почит в училището Bois d`Aulne в Conflans-Sainte-Honorine, извън Париж, Франция, 16 октомври 2023 г.

Осем души на съд за обезглавен учител

Свят Преди 14 часа

Учителят показал карикатури на пророка Мохамед

<p>Топ 10 начина да бъдем по-щастливи</p>

Топ 10 начина да бъдем по-щастливи

Любопитно Преди 14 часа

Истинското щастие се крие в самите нас, ние го носим със себе си постоянно, но много често го потискаме и не му даваме после за изява