З акуската е най-важното хранене за деня за децата. Това е главно защото е източник на основни хранителни вещества, които освен че повишават енергията, насърчават благосъстоянието.

По същия начин добрата закуска допринася за предотвратяване на проблеми като затлъстяване, тъй като насърчава усещането за ситост и намалява преяждането през други часове на деня. На свой ред това благоприятства усвояването на хранителни вещества като фибри и калций, които са от съществено значение в процеса на детското развитие.

f
Източник: iStock

Поради тази причина, ако търсите здравословни рецепти за закуска на вашите деца, по-долу ще намерите как да приготвите 3 страхотни варианта, подходящи за тях.

Кисело мляко със зърнени храни

Обикновеното кисело мляко е една от най-добрите храни за закуска за деца. Консумацията на този продукт е свързана с по-висок прием на хранителни вещества.

Освен всичко друго тази храна насърчава здравето на сърдечно-съдовата система и поддържането на здравословно телесно тегло. Поради тази причина предлагаме да го комбинирате с други здравословни съставки.

Източник: iStock

Необходими продукти: 40 г. пълнозърнеста култура (пр. овесени ядки), 250 мл. кисело мляко, 30 г. бадеми, 150 г. боровинки, 5 г. мед

Начин за приготвяне: Първо изсипете киселото мляко и меда в купа. След това разбъркайте малко. Измийте боровинките и бадемите. Нарежете ги на ситно и ги добавете в купата. Накрая добавете пълнозърнестата култура.

 Ябълкови палачинки за детска закуска

Консумацията на ябълки е свързана с по-доброто здравословно състояние и по-ниския риск от затлъстяване при децата.

Необходими продукти: 1 ябълка, 2 яйца, щипка сол, 5 г. канела, 5 г. масло, 10 мл. ванилия, 200 г. пшенично брашно

Източник: iStock

Начин за приготвяне: Първо разбийте яйцата в купа. След това към тях добавете брашното, ванилията и канелата. Разбъркайте с лъжица. После добавете млякото и щипка сол. Разбийте добре до получаване на хомогенна смес. След това измийте и обелете ябълките, като премахнете сърцевината и семките. Настържете ги и ги добавете към тестото. Разбъркайте отново. След това поставете тиган на силен огън, като добавите малко масло на повърхността. Изсипете част от сместа. След две минути обърнете и оставете да се готви другата страна за минута. Повторете процеса с всяка палачинка. Можете да гарнирате с мед, домашно сладко или плодове.

Френски тост

Френският тост може да бъде добра опция за закуска за деца. Приготвя се лесно и се комбинира с плодове по избор. 

Необходими продукти: 1 яйце, 50 мл. прясно мляко, 5 г. кафява захар, 5 г. канела, 40 г. масло, 1 филия пълнозърнест хляб

Източник: iStock

Начин за приготвяне: За начало разбийте яйцата, а след това добавете млякото и смесете двете съставки. После добавете канелата и захарта. Разбъркайте, докато получите идеална хомогенна смес от всички съставки. След това накиснете филията хляб в сместа, оставяйки я да поеме течността. Сложете тиган на силен огън, като добавите малко масло на повърхността. Накрая запържете тоста в тигана, извадете го и гарнирайте по вкуса на вашето дете.

Какво казва за нас начинът, по който се храните - отговори
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Търговските войни водят до истински &ndash; ще се случи ли отново</p>

Търговските войни водят до истински – ще се случи ли отново

Свят Преди 1 минута

Поне от времето на Древна Гърция митата и търговските ограничения са били фактор зад войните. Дали това ще се случи отново

Бюджетният дефицит за 2024 г. е 6,158 млрд. лв. - в рамките на допустимите 3% от БВП

Бюджетният дефицит за 2024 г. е 6,158 млрд. лв. - в рамките на допустимите 3% от БВП

България Преди 3 минути

Общият държавен дълг към края на 2024 г. е 24.1%, което се равнява на 48.846 млрд. лв.

„Справедливост за Денислав!“: Търговище се вдигна на протест след зверското нападение с нож

„Справедливост за Денислав!“: Търговище се вдигна на протест след зверското нападение с нож

България Преди 30 минути

Десетки се събраха пред съда и прокуратурата, за да настояват за най-тежката присъда за човека, пробол с нож 29-годишен мъж пред заведение

Президентът на Русия Владимир Путин

Вижте тайния 10-годишен син на Владимир Путин

Любопитно Преди 46 минути

„Каналът VChK-OGPU се сдоби със снимка на най-секретното и вероятно най-самотното момче в Русия“, гласи репортаж на антикремълския канал в Telegram

Елизабет Хърли и бащата на Майли Сайръс са двойка

Елизабет Хърли и бащата на Майли Сайръс са двойка

Любопитно Преди 50 минути

Източник разкри, че изпълнителят и британската актриса се познават от снимачната площадка на филма "Коледа в рая" от 2022 г.

Жена твърди, че е родила сама, без лекарски екип, ще съди болницата в Кюстендил

Жена твърди, че е родила сама, без лекарски екип, ще съди болницата в Кюстендил

България Преди 57 минути

Тя била приета в лечебното заведение и прегледана, но била уверена, че най-вероятно раждането ще се случи на следващия ден

Мъж нападна и рани тежко с брадва своя съседка в Лясковец

Мъж нападна и рани тежко с брадва своя съседка в Лясковец

България Преди 1 час

Пострадалата е с опасност за живота

КНСБ: 2738 лв. месечно трябват на семейство с дете за нормален живот

КНСБ: 2738 лв. месечно трябват на семейство с дете за нормален живот

Пари Преди 1 час

Необходимият доход за издръжка нараства с 3,2% на тримесечна база и 4,6% на годишна база

Кейт Мидълтън и Меган Маркъл

Как наистина се държат Меган и Кейт зад вратите на двореца

Любопитно Преди 1 час

Едната отдели време, за да научи тънкостите в семейството, но в крайна сметка процъфтя, докато другата се втурна прекалено самоуверена и плати цената

Непознатата история на Великденския заек

Непознатата история на Великденския заек

Любопитно Преди 1 час

Как заекът се превръща в един от символите на най-големия и светъл християнски празник

Кристен Стюарт и годеницата ѝ се ожениха

Кристен Стюарт и годеницата ѝ се ожениха

Любопитно Преди 2 часа

35-годишната звезда от "Здрач" сключи брак с Дилън Майер в Лос Анджелис

Кои световни лидери се очаква да присъстват на погребението на папа Франциск?

Кои световни лидери се очаква да присъстват на погребението на папа Франциск?

Свят Преди 2 часа

Двучасовата траурна церемония се очаква да се проведе на открито

Търговската война на Тръмп отблъсква инвеститорите от САЩ

Търговската война на Тръмп отблъсква инвеститорите от САЩ

Свят Преди 2 часа

Агресивната търговска политика на Тръмп и глобалната несигурност насочват инвеститорите към чужди пазари

Ватиканът публикува снимки и видео на папа Франциск в отворен ковчег

Ватиканът публикува снимки и видео на папа Франциск в отворен ковчег

Свят Преди 2 часа

Той е облечен в червена роба, с папската митра на главата и броеница в ръка

<p>Може ли Канада да се присъедини към ЕС?</p>

"Най-европейската от неевропейските страни": Може ли Канада да се присъедини към ЕС?

Свят Преди 2 часа

44% от канадците заявяват, че подкрепят идеята за членство в ЕС