0

В итамин B5 е един от най-използваните компоненти в шампоани и маски за коса, поради свойствата си да хидратира косъма и да насърчава възстановителните процеси. Присъства и в няколко храни, чиято консумация е полезна.

Известен е още под името "пантотенова киселина" или "пантенол". Често се среща в продуктите за коса, тъй като ниското му молекулно тегло е в състояние да проникне дълбоко в кутикулата на косъма, хидратирайки го и повишавайки жизнеността му. 

Витамин B5 принадлежи към семейството на B комплекс. Всички тези витамини са водоразтворими, което означава, че тялото не може да ги съхранява. Следователно трябва редовно да се приема отвън, за да се поддържа малкото останал резерв в тялото.

По-специално, това хранително вещество насърчава добрия метаболизъм и влияе върху растежа. Освен това играе важна роля в производството на хормони и холестерол. Неговият дефицит причинява няколко нежелани ефекти, включително косопад, чупливи нокти и кожни обриви.

Сигнали на тялото, че му липсват ключови витамини

Ето защо не е странно, че се използва като компонент за козметични продукти. Доказателствата сочат, че регенерира и освежава кожата и косата. 

Витамин B5 удължава анагенната фаза на клетъчното делене, което означава, че е стимул за растежа на косата. Също така осигурява блясък и предотвратява досадното накъсване на кичурите на косата.

Освен всичко това, той стимулира корена на космения фоликул. Това връща част от еластичността на колагена. По този начин помага за предотвратяване на косопад.

Този микроелемент участва в синтеза на желязо в организма и в производството на хемоглобин, което предотвратява анемията. Косвен ефект от този процес е, че той благоприятства приемането на хранителни вещества и кислород в косата чрез кръвта.

8-те основни съвета за здрава коса

От друга страна, този витамин се свързва с контрола на себореята и пърхота. Тъй като себореята причинява възпаление на скалпа, доброто снабдяване с витамин B5 помага да се предотврати този ефект. 

Витамин B5 стимулира и подобрява работата на надбъбречните жлези. Това от своя страна има важно въздействие за намаляване на състоянията на стрес и тревожност. Както някои знаят, тези емоции са свързани с прекомерна загуба на коса и ранна поява на бели кичури.

Друго негово предимство е, че благоприятства доброто функциониране на черния дроб, така че да елиминира токсините без неудобства. Неговите ефекти се отразяват не само в по-добро физическо състояние, но и в по-здрава коса.

Както вече отбелязахме, витамин B5 е водоразтворим и поради това се съхранява в минимални количества в тялото. По-голямата част от него се екскретира чрез урината. Следователно е необходимо да се консумират храни, богати на това вещество, за да се поддържа адекватен резерв.

Храните, които го съдържат са следните:

    • тиква
    • броколи 
    • гъби
    • банан
    • бобови растения 
    • ядки
    • млечни продукти
    • яйца 
    • зърнени храни
    • семена
    • червени и бели меса 
    • морска храна
    • вътрешности

В някои случаи се налага прием на витамин B5 чрез добавки. Въпреки че те често се предлагат без рецепта, винаги е най-добре да се консултирате с вашия лекар, преди да ги приемете. Тютюнът и алкохолът изчерпват запасите от този витамин.

Още от автора:

Грешки, които съсипват косата ви през лятото

Седем признака, че диетата ви не е подходяща за вас

Големият дебат: Тичането или ходенето е по-полезно за здравето?

6 вредни навика, които ви пречат да успявате

Защо е важно да приемаме достатъчно протеин за деня

Как да се справим с прилошаването през горещите летни дни

 

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Гейц оттегли кандидатурата си за главен прокурор на САЩ

Гейц оттегли кандидатурата си за главен прокурор на САЩ

Свят Преди 30 минути

Гейц: Министерството на правосъдието на Тръмп трябва да е работещо

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

България Преди 52 минути

Отличията са от Върховната рада на Украйна

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 2 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 3 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 3 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 3 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 5 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 5 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 5 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 5 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 5 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

<p>Зеленски разкри, че нов тип ракета е ударила Украйна</p>

Зеленски: Русия е използвала "нов тип" ракета, която има "характеристики на междуконтинентална балистична ракета"

Свят Преди 6 часа

„Днес нашият луд съсед за пореден път показа какво представлява в действителност и как презира достойнството, свободата и човешкия живот като цяло“, заяви Зеленски в изявление

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 6 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация

<p>Шокиращо лечение на трансджендър със 7&nbsp;сеанса с електрошок</p>

Подложиха трансджендър на терапия с електрошок, за да “излекуват” хомосексуалността му в Китай

Свят Преди 6 часа

Почти един от всеки петима транссексуални младежи в Китай съобщава, че е бил принуждаван от родителите си да се подлага на подобни практики

,

София, 1973 г.: Загадъчният "инцидент" с Енрико Берлингуер

България Преди 6 часа

Каква е истината за загадъчния "инцидент" с Енрико Берлингуер в София през 1973 година четете в следващите редове

Разнообразни таланти провокират усета на Орлин Горанов в “Пееш или лъжеш”

Разнообразни таланти провокират усета на Орлин Горанов в “Пееш или лъжеш”

Любопитно Преди 6 часа

Ще успеят ли Наско от Б.Т.Р. и Мариана Попова да помогнат на певеца?