Защо трябва да дефинираме страховете, а не целите си
Източник: Thinkstockphotos

Т рудните избори - нещата които най-много се страхуваме да направим, да попитаме, да кажем, много често са точно нещата, които най-много имаме нужда да направим.

Как да преодолеем себепарализата и да предприемем действие?

Тим Ферис препоръчва напълно да си представим и да запишем в детайли нашите страхове, чрез просто, но силно упражнение, което нарича "определяне на страховете".

Ето какво да правим всеки ден преди 9 сутринта, за да имаме прекрасен ден

Ферис разказва пред TED, че е стигнал етап в живота си, когато е искал да се самоубие през далечната 1999 година.

"Стигнах на ето толкова от ръба на пропастта. Никога не съм бил толкова близо.Единствената причина, поради която си махнах пръста от спусъка беше благодарение на няколко щастливи съвпадения. И след случката, ето кое ме изплаши най-много: елементът на шанса", споделя Ферис.

Така Ферис става много методичен в изпробването на различни начини, да управлявам възходите и паденията, което се доказа като добра инвестиция, казва той. 

Повечето нормални хора може би имат от 6 до 10 депресивни епизоди в техния живот. 

5 ежедневни навика, които пречат на здравето ни

"Аз страдам от наследствена биполярна депресия. До този момент съм имал 50 плюс и научих много. Минал съм през много такива ситуации, много обиколки в кръга на тъмнината, вземайки си добри бележки. Затова вместо да се изправя тук и да показвам някаква рецепта за успех или само добрите моменти, реших да споделя моята рецепта за избягване на самоунищожение".

Средството, което намира и се доказа като най-надеждната спасителна мрежа при емоционално падение е същото, което му помага да вземе някои от най-добрите си бизнес решения. Но това е второстепенно. И то е... стоицизъм.

Ферис разказва пред присъстващите за онова, което напълно променя живота му през 2004 г. 

ВИЖТЕ В ГАЛЕРИЯТА НИ ТРИКОВЕ, С КОИТО ДА СЕ ПРЕВЪРНЕМ В МАГНИТ ЗА ХОРАТА

"Тогава много близък мой приятел и връстник умря неочаквано от рак на панкреаса. След това приятелката ми, за която мислех, че ще се оженя, си тръгна. Беше й дошло до гуша и не искаше да ми оставя прощално писмо". 

Ферис започва да пие хапчета против депресия, за да се успокои и да заспи. 

"Беше катастрофа. Чувствах се като в капан. Купих си книга относно простотата, за да се опитам да намеря отговори".

Намери цитат, който довежда до голямата промяна в живота му. 

5 ключови умения за успех

Цитатът е:

"Страдаме по-често във въображението си, отколкото в действителност" от Луций Сенека Младши, който е бил известен писател - стоик. 

Това го довежда до неговите писма, които пък го насочват към практиката "premeditatio malorum," което означава "планиране на злините".

Най-просто казано, това е да си представим най-лошия развой на нещо, от което ни е страх и ни спира да предприемете действие, и по този начин да преодолеете това парализиране. 

"Моят проблем беше безпокойството - изключително силно и непрестанно. Начинът, по който обмислях проблемите не работеше. Имах нужда да уловя мислите си на хартия. За това измислих писмено упражнение, което нарекох "определяне на страховете", подобно на определяне на целите".

Състои се от три страници:  

Първата страница: "Какво ще стане, ако аз ...?".

Разкриха защо депресията се отразява различно на мъжете и жените

Втората: Каква би била ползата, ако опиташ или успееш от части? 

Трета страница. Тя е може би най-важната, така че не я пропускайте: Каква е цената на бездействието?

Научете повече за това как тази практика може да ви помогне да просперирате във високо-стресови среди и да разграничите това, което можете да контролирате от това, което не можете. Вижте повече във видеото, което може да откриете и с български превод тук.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Въздушна тревога е в Одеса и областта

Въздушна тревога е в Одеса и областта

Свят Преди 6 часа

Сирените бяха задействани в 21:53 часа

Щатът Уисконсин: Клюква, сирене и фанатизъм

Щатът Уисконсин: Клюква, сирене и фанатизъм

Свят Преди 8 часа

Формулата на успеха в Уисконсин е проста: намери нещо, което обичаш, и работи усилено

<p>Да или не на ракетите &bdquo;Таурус&ldquo; за Украйна?</p>

Сигнал към Москва и съюзниците: Да или не на ракетите „Таурус“ за Украйна?

Свят Преди 9 часа

Сега Русия заобикаля и украинците, и европейците, преговаряйки пряко със САЩ

Арктика: Мястото, където миналото среща бъдещето

Арктика: Мястото, където миналото среща бъдещето

Свят Преди 9 часа

Животът в края на света има своите специфики – до Уткиагвик може да се стигне само със самолет

Атака с хладно оръжие пред супермаркет в Германия, има ранени

Атака с хладно оръжие пред супермаркет в Германия, има ранени

Свят Преди 10 часа

Минувачи успели да задържат извършителя

<p>Александър Везенков получи поредно признание&nbsp;🏀</p>

Александър Везенков попадна в идеалния отбор на сезона в Евролигата

България Преди 10 часа

В идеалната петица на Евролигата попаднаха още Найджъл Хейс-Дейвис, Карсън Едуардс, Кендрик Нън и Ти Джей Шортс

Трима загинаха в Италия след проливни валежи

Трима загинаха в Италия след проливни валежи

Свят Преди 10 часа

Особено тежко са засегнати Пиемонт, Южен Тирол и Ломбардия

<p>Ядрена сделка със САЩ е възможна</p>

Иранският външен министър пред Лавров: Ядрена сделка със САЩ е възможна

Свят Преди 10 часа

По думите на Арагчи Иран е изтъкнал, че САЩ са проявили сериозност по време на първия кръг на преговорите

Хиляди поклонници по Кръстния път в Йерусалим на Разпети петък

Хиляди поклонници по Кръстния път в Йерусалим на Разпети петък

Свят Преди 11 часа

В Източен Йерусалим и на Западния бряг живеят около 50 000 християни

Расте броят на жертвите и ранените след американските удари по пристанище в Йемен

Расте броят на жертвите и ранените след американските удари по пристанище в Йемен

Свят Преди 11 часа

Това е най-смъртоносната атака от американската кампания на въздушни удари, започнала на 15 март

<p>&nbsp;Лечебните заведения реагираха на промените в потребителската такса за болничен престой</p>

Лечебните заведения реагираха на решението за по-ниска потребителска такса при престой в болница

България Преди 11 часа

Досега таксата за болничен престой на ден беше 5,80 лв., но с постановление на МС, обнародвано в Държавен вестник, таксата се намалява на един лев

Разпитаха ректора на Белградския университет, подозират го в злоупотреба

Разпитаха ректора на Белградския университет, подозират го в злоупотреба

Свят Преди 12 часа

Той благодари на всички, които са го подкрепили

Ванс пред Мелони: Оптимисти сме, че можем да сложим край на руско-украинската война

Ванс пред Мелони: Оптимисти сме, че можем да сложим край на руско-украинската война

Свят Преди 12 часа

Двамата отпътуваха за италианската столица преди великденските празници

Орбан очаква бизнес сделка със САЩ

Орбан очаква бизнес сделка със САЩ

Свят Преди 12 часа

"Водим разговори с американците по икономически въпроси, които биха били изгодни за нас", каза Орбан

Рискови откровения и градински приключения в новия епизод на “Един за друг”

Рискови откровения и градински приключения в новия епизод на “Един за друг”

Любопитно Преди 12 часа

Двойките влизат в битка за надмощие във Вилата на любовта

<p>Доставял ли е Китай смъртоносни оръжия на Русия?&nbsp;</p>

Китай отрече да въоръжава Русия, реагирайки на изявление на Зеленски

Свят Преди 12 часа

Това заяви говорител на китайското дипломатическо ведомство