Защо трябва да дефинираме страховете, а не целите си
Източник: Thinkstockphotos

Т рудните избори - нещата които най-много се страхуваме да направим, да попитаме, да кажем, много често са точно нещата, които най-много имаме нужда да направим.

Как да преодолеем себепарализата и да предприемем действие?

Тим Ферис препоръчва напълно да си представим и да запишем в детайли нашите страхове, чрез просто, но силно упражнение, което нарича "определяне на страховете".

Ето какво да правим всеки ден преди 9 сутринта, за да имаме прекрасен ден

Ферис разказва пред TED, че е стигнал етап в живота си, когато е искал да се самоубие през далечната 1999 година.

"Стигнах на ето толкова от ръба на пропастта. Никога не съм бил толкова близо.Единствената причина, поради която си махнах пръста от спусъка беше благодарение на няколко щастливи съвпадения. И след случката, ето кое ме изплаши най-много: елементът на шанса", споделя Ферис.

Така Ферис става много методичен в изпробването на различни начини, да управлявам възходите и паденията, което се доказа като добра инвестиция, казва той. 

Повечето нормални хора може би имат от 6 до 10 депресивни епизоди в техния живот. 

5 ежедневни навика, които пречат на здравето ни

"Аз страдам от наследствена биполярна депресия. До този момент съм имал 50 плюс и научих много. Минал съм през много такива ситуации, много обиколки в кръга на тъмнината, вземайки си добри бележки. Затова вместо да се изправя тук и да показвам някаква рецепта за успех или само добрите моменти, реших да споделя моята рецепта за избягване на самоунищожение".

Средството, което намира и се доказа като най-надеждната спасителна мрежа при емоционално падение е същото, което му помага да вземе някои от най-добрите си бизнес решения. Но това е второстепенно. И то е... стоицизъм.

Ферис разказва пред присъстващите за онова, което напълно променя живота му през 2004 г. 

ВИЖТЕ В ГАЛЕРИЯТА НИ ТРИКОВЕ, С КОИТО ДА СЕ ПРЕВЪРНЕМ В МАГНИТ ЗА ХОРАТА

"Тогава много близък мой приятел и връстник умря неочаквано от рак на панкреаса. След това приятелката ми, за която мислех, че ще се оженя, си тръгна. Беше й дошло до гуша и не искаше да ми оставя прощално писмо". 

Ферис започва да пие хапчета против депресия, за да се успокои и да заспи. 

"Беше катастрофа. Чувствах се като в капан. Купих си книга относно простотата, за да се опитам да намеря отговори".

Намери цитат, който довежда до голямата промяна в живота му. 

5 ключови умения за успех

Цитатът е:

"Страдаме по-често във въображението си, отколкото в действителност" от Луций Сенека Младши, който е бил известен писател - стоик. 

Това го довежда до неговите писма, които пък го насочват към практиката "premeditatio malorum," което означава "планиране на злините".

Най-просто казано, това е да си представим най-лошия развой на нещо, от което ни е страх и ни спира да предприемете действие, и по този начин да преодолеете това парализиране. 

"Моят проблем беше безпокойството - изключително силно и непрестанно. Начинът, по който обмислях проблемите не работеше. Имах нужда да уловя мислите си на хартия. За това измислих писмено упражнение, което нарекох "определяне на страховете", подобно на определяне на целите".

Състои се от три страници:  

Първата страница: "Какво ще стане, ако аз ...?".

Разкриха защо депресията се отразява различно на мъжете и жените

Втората: Каква би била ползата, ако опиташ или успееш от части? 

Трета страница. Тя е може би най-важната, така че не я пропускайте: Каква е цената на бездействието?

Научете повече за това как тази практика може да ви помогне да просперирате във високо-стресови среди и да разграничите това, което можете да контролирате от това, което не можете. Вижте повече във видеото, което може да откриете и с български превод тук.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Надежда сред руините: Откриха признаци на живот под срутилия се небостъргач в Мианма

Надежда сред руините: Откриха признаци на живот под срутилия се небостъргач в Мианма

Свят Преди 25 минути

Около 15 души са затрупани под отломките на групи от трима до седем души

Путин спусна новата руска атомна подводница

Путин спусна новата руска атомна подводница

Свят Преди 48 минути

С напредването на войната между Русия и Украйна Москва увеличава броя на атомните си подводници

"Най-необичайното събуждане“: Туристка разкри реалността в Северна Корея

"Най-необичайното събуждане“: Туристка разкри реалността в Северна Корея

Свят Преди 2 часа

В Северна Корея всички жители се будят едновременно от натрапчив звук

Откриха древни доказателства за разпъването на Христос

Откриха древни доказателства за разпъването на Христос

Любопитно Преди 3 часа

Произведението на римския историк Тацит "Анали" съдържа уникална информация за живота на Исус

Изгубени в небето: Най-големите авиационни мистерии – от полет MH370 до Бермудския триъгълник

Изгубени в небето: Най-големите авиационни мистерии – от полет MH370 до Бермудския триъгълник

Любопитно Преди 3 часа

Кои са най-големи авиационни мистерии на всички времена може да прочетете в следващите редове

Април започва с дъждове и застудяване – ето какво ще е времето на Великден

Април започва с дъждове и застудяване – ето какво ще е времето на Великден

България Преди 4 часа

Тази прогноза направи климатологът Симеон Матев

България отбелязва 21 години като пълноправен член на НАТО

България отбелязва 21 години като пълноправен член на НАТО

България Преди 4 часа

На 29 март 2004 г. страната ни направи своя стратегически избор, присъединявайки се към Северноатлантическия пакт

Трапезата за Великден: Цените на яйцата и зеленчуците рязко се повишават

Трапезата за Великден: Цените на яйцата и зеленчуците рязко се повишават

България Преди 4 часа

Овцевъдите призовават агнешкото месо да се купува директно от производителя

Руска атака с дронове уби четирима и рани 19 души в Украйна

Руска атака с дронове уби четирима и рани 19 души в Украйна

Свят Преди 5 часа

Избухнали са пожари в хотел, бензиностанции и домове

Празник е! Имен ден имат мъжете с тези имена

Празник е! Имен ден имат мъжете с тези имена

Любопитно Преди 5 часа

Днес своя имен ден празнуват всички, които носят името Марко и неговите производни

Тръмп заяви, че е открит за митнически споразумения с други държави

Тръмп заяви, че е открит за митнически споразумения с други държави

Свят Преди 5 часа

Тръмп също така заяви, че скоро ще обяви нови мита, насочени към фармацевтичните продукти

След земетресението: Броят на загиналите в Мианма вече е 1002 души

След земетресението: Броят на загиналите в Мианма вече е 1002 души

Свят Преди 6 часа

Ранените са 2376, 30 са в неизвестност

Руското военно разузнаване: Каква е ролята на ГРУ

Руското военно разузнаване: Каква е ролята на ГРУ

Свят Преди 6 часа

Матиас Ул е автор на „ГРУ. Неизвестната история на руско-съветските военни служби от 1918 г. до наши дни“

<p>&quot;Ердоган иска да остане в историята като султаните&quot;</p>

DW: Ердоган иска да остане в историята като султаните

Свят Преди 6 часа

Дългогодишната инфлация, западащата икономика и безработицата намаляват благосъстоянието на Турция

<p>29 март: Рагнар Лодброк, Теракотената армия и Серей Антонов</p>

29 март: Рагнар Лодброк, Теракотената армия и Серей Антонов

Любопитно Преди 6 часа

Вижте какво се е случило на тази дата в историята