В итамин С е сред основните витамини в нашето тяло. Едни от най- важните функции, които изпълнява, са образуването на костите, зъбите, тъканите, както и усвояването на желязо, научаваме от новото видео в канала "Баба знае" във Vbox7.

Сред симптомите, които показват дефицит на витамин С, е сухата и увредена кожа. Това се дължи на факта, че той поддържа кожата здрава, като я предпазва от оксидативно увреждане, причинено от слънцето и излагане на замърсители като цигарен дим или озон. 

Липсата на витаминa води и до развиването на хронични инфекции.

Той е изключително важен за защитните механизми на организма. Увеличава устойчивостта към инфекциозни болести и улеснява адаптацията към ниски температури.

Източник: Getty Images/Guliver

Витамин С е свързан и с емоционалното здраве. Ако нивата на витаминът в организма ви са ниски, това може да доведе до раздразнение, неспокойствие и психическа нестабилност.

Също така, ако чувствате постоянно умора, тялото ви алармира, че има нужда на витамини, сред които е и витамин C.

Витаминът има важна роля и при заздравяването на раните, тъй като допринася за правилното снабдяване с кислород и клетъчното здраве. Дефицитът му ще доведе до по-бавното им заздравяване.

Постоянното приемане на витаминът подпомага за гладкостта, красотата и здравостта на кожата.

Сред основните източници на витаминът

са портокалите и лимоните. Други храни, от които можете да си го добавите, са ягоди, ананас, киви, чушки, брюкселско зеле. 

Източник: Getty Images/Guliver

Четете още:

Как тялото подсказва, че има недостиг на колаген

Какво издава цветът на устните за здравето

Истината за магнезия в човешкото тяло

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Сидни се събуди под ударите на разярения океан – огромни вълни, съчетани с прилива, връхлетяха австралийския бряг, предизвиквайки хаос и разрушения

Наводнения, разрушения и евакуации - огромни вълни удариха крайбрежието на Сидни

Свят Преди 2 минути

„Беше просто опустошително“, казва генералният мениджър на басейн, пострадал от стихията

Европол разби педофилска мрежа с милиони потребители

Европол разби педофилска мрежа с милиони потребители

Свят Преди 3 минути

Според Европол това е една от най-големите педофилски мрежи в света

Човекът, който прекара два месеца под земята и промени разбирането ни за времето

Човекът, който прекара два месеца под земята и промени разбирането ни за времето

Любопитно Преди 29 минути

Цялата история може да прочетете в следващите редове

<p>Двойни стандарти в разследванията: Тръмп срещу Клинтън и Байдън&nbsp;</p>

Администрацията на Тръмп искаше обвинения срещу Хилари и Байдън, но мълчи за скандала със Signal

Свят Преди 1 час

„Изтичането на класифицирана информация е федерално престъпление, наказуемо с над десет години затвор"

Синдикат "Защита" спира лекарските протести след среща с министъра

Синдикат "Защита" спира лекарските протести след среща с министъра

България Преди 1 час

Председателят на синдиката Красимир Митов нарече срещата "най-конструктивната от месеци насам"

Осемметров питон погълна възрастна жена в Индонезия

Осемметров питон погълна възрастна жена в Индонезия

Свят Преди 1 час

Разрязвайки змията, откриват тялото на 66-годишната Хасия, която изчезва, докато се прибира от работата си в каучукова плантация

Простреляха мъж с електрошок в Пернишко

Простреляха мъж с електрошок в Пернишко

България Преди 2 часа

Пострадалият е без опасност за живота

Вал Килмър

Симптомите на рак на гърлото, за които трябва да знаете

Свят Преди 2 часа

Бъдете информирани за тези знаци, които могат да ви подскажат да посетите лекар

Регионалният министър отстрани ръководството на пътното управление в Плевен и разпореди проверка на АПИ

Регионалният министър отстрани ръководството на пътното управление в Плевен и разпореди проверка на АПИ

България Преди 2 часа

Предприетите действия са във връзка с високата концентрация на катастрофи край Телиш

<p>Макрон с първи коментар за присъдата на Марин Льо Пен</p>

Макрон след осъждането на Льо Пен: Съдебната система на Франция е независима

Свят Преди 2 часа

„Всички страни в процеса имат право да обжалват“, казва Макрон

<p>Гренландия под прицел: Тръмп, Дания и възможността за нов глобален сблъсък</p>

Бизнес, дипломация и заплахи – какво ще се случи с Гренландия

Свят Преди 3 часа

Тръмп твърди, че иска да превърне Гренландия в част от САЩ. Постижима ли е тази цел?

Кабинетът одобри промените в състава на Надзорния съвет на НОИ

Кабинетът одобри промените в състава на Надзорния съвет на НОИ

България Преди 3 часа

Решението е във връзка с персонални промени в Министерството на труда и социалната политика

Катастрофа в Старозагорско, загина 30-годишен мъж

Катастрофа в Старозагорско, загина 30-годишен мъж

България Преди 3 часа

Колата се е качила на тротоара и се е блъснала последователно в паркиран лек автомобил и крайпътно дърво

Кръщелникът на кралица Елизабет II почина на 79 години

Кръщелникът на кралица Елизабет II почина на 79 години

Свят Преди 3 часа

Лорд Чарлз О'Хейгън, служил като паж на Нейно Величество, почина след нараняване на главата

<p>Какво е състоянието на бебето, лекувано от менингококова инфекция в Пловдив</p>

Подобрява се състоянието на бебето, лекувано от менингококова инфекция в Пловдив

България Преди 3 часа

Във вторник е направена контролна пункция, от която резултатите са много добри, няма наличие на инфекция, съобщиха от РЗИ - Пловдив

<p>Япония с предупреждение за &bdquo;мегаземетресение&ldquo;</p>

Япония издаде предупреждение за „мегаземетресение“ с 300 000 жертви

Свят Преди 3 часа

Най-силното регистрирано земетресение в Япония през март 2011 г. предизвика цунами, при което загинаха или изчезнаха около 18 500 души