2

П онякога всички изпитваме нужда дните да са не по 24, а по 48 часа. Лягаме вечерта и осъзнаваме, че не сме спирали цял ден, че не е имало място за отдих и почивка. Това не би трябвало да е проблем, ако се случва от време на време, но ако продължавате да сте заети и не можете да намерите време за емоциите си и да говорите със себе си, може да се окаже, че използвате тази заетост като механизъм за справяне с проблемите.

Разбира се, да си продуктивен е положително и необходимо. Това не само ни помага да изпълняваме задълженията си, но и повишава увереността във възможностите ни. При изпълнение на висящи задачи тялото отделя вещества, които ни доставят приятни усещания. Освен това да бъдем активни и заети ни помага да поддържаме здравето си, да не мислим прекалено много и да се борим с разстройства като тревожност и депресия.

Източник: iStock/Getty Images

Това обаче не винаги е най-добрата стратегия и когато се използва за маскиране или бягство от трудни емоции, може да доведе до усложнения.

Ако сте много активен и продуктивен човек, вероятно дори не сте осъзнавали, че това може да е проблем. 

Въпреки това, ето някои признаци, че отношението към емоциите ви може да не е напълно здравословно:

  • Графикът ви е напълно претъпкан всеки ден. Няма място за маневриране, тъй като всеки час е посветен на определена дейност от момента на ставане до лягането.
  • Винаги сте активни и в движение. Почивката ви изглежда като загуба на време или се чувствате неудобно да бездействате.
  • Когато сте сами и нямате какво да правите, чувствате, че мислите и емоциите ви нападат и завладяват. За да избегнете това, се раздвижвате възможно най-скоро или се заемете с някаква задача.
  • Когато се случи нещо негативно, вие спорите с някой друг, чувствате се тъжни или разстроени или намирате нещо, което да ви занимава, за да не мислите. Това е вашият начин да се справите с проблемите.
  • Обикновено се чувствате изгорени, изтощени или разочаровани от темпото си на живот, но се чувствате неспособни да спрете или да се откажете от някои дейности.
  • Никога не прекарвате време в размишления за това как се чувствате, какво мислите или имате нужда. В ежедневието ви няма моменти на спокойствие и тишина.

Трябва да запомним, че емоциите не могат да бъдат потискани или игнорирани завинаги. Всички те изпълняват функция и ние трябва да ги слушаме, усещаме и преминаваме през тях. 

Източник: iStock/Getty Images

Избягвайки това, което чувстваме, губим възможността да се опознаем по-добре, да знаем от какво се нуждаем и да действаме, за да подобрим положението си. Ако не си позволим да размишляваме и чувстваме (колкото и неприятно да е), ще продължим да действаме по инерция, на автопилот и е вероятно да продължим да се оказваме въвлечени в ситуации, които ни вредят и не ни харесват. Ако искаме да прогресираме и да се подобряваме като хора, важно е да имаме смелостта да погледнем вътре в нас самите.

7 доказателства, че йогата помага при проблеми

Вашите отношения с другите също могат да бъдат силно засегнати, ако изберете заетостта, вместо да се занимавате с това, от което човекът се нуждае. Спор, несъгласие или недоволство в партньорство/приятелство/семейство не се решават чрез тичане или повече съсредоточаване върху работата. Това само увековечава проблема и може да накара другия да се почувства пренебрегнат.

Още от автора:

Успешна и независима жена: Навиците, които ни правят такива

Кой е Анаксагор и какви са неговите теории?

Четири техники за справяне с главоболието (без лекарства)

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

Амаксофобия: Страхът от шофиране и как да го преодолеем

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Инвестиции в недвижими имоти отвъд “апартамент в София”

Инвестиции в недвижими имоти отвъд “апартамент в София”

Любопитно Преди 33 минути

Как финансовите пазари могат да направят инвестициите в имоти по целия свят достъпни за всеки джоб

Костадинов: Няма да отменим кандидатурата ни за председател на НС

Костадинов: Няма да отменим кандидатурата ни за председател на НС

България Преди 38 минути

Петър Петров е най-добрият кандидат, отбеляза лидерът на "Възраждане"

Решаващ разговор за Шенген: Атанас Илков е на ключова визита в Будапеща

Решаващ разговор за Шенген: Атанас Илков е на ключова визита в Будапеща

България Преди 1 час

Срещата е организирана от Унгарското председателство на Съвета на ЕС

Радев в Сингапур: Инвестирането в хората, образованието, иновациите е ключът към успеха

Радев в Сингапур: Инвестирането в хората, образованието, иновациите е ключът към успеха

Свят Преди 1 час

Визитата на президента има за цел да стимулира развитието на двустранния диалог на най-високо политическо ниво

<p>Ден на пирати, крале и президенти</p>

Ден на пирати, крале и президенти – 22 ноември в историята

Любопитно Преди 2 часа

Ден на възходи и падения, вижте какво се е случило на 22 ноември

Дълга умора: Изтощението, което остава след COVID-19

Дълга умора: Изтощението, което остава след COVID-19

Свят Преди 2 часа

С пандемията на COVID-19 се появява и дългият COVID

Кошмарът на Google започва да става реалност

Кошмарът на Google започва да става реалност

Технологии Преди 2 часа

Бизнесът на компанията е заплашен от разделяне

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 9 часа

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

Свят Преди 10 часа

Включително най-голямата, която досега не беше санкционирана

Гейц оттегли кандидатурата си за главен прокурор на САЩ

Гейц оттегли кандидатурата си за главен прокурор на САЩ

Свят Преди 11 часа

Гейц: Министерството на правосъдието на Тръмп трябва да е работещо

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

България Преди 12 часа

Отличията са от Върховната рада на Украйна

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 12 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

Путин: Русия удари Украйна с нова хиперзвукова ракета

Путин: Русия удари Украйна с нова хиперзвукова ракета

Свят Преди 12 часа

Путин: Конфликтът в Украйна придоби глобален характер

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 13 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 13 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Разминаване между ЕК и Австрия за България в Шенген

Разминаване между ЕК и Австрия за България в Шенген

Свят Преди 13 часа

Австрия готви нови условия за България и Румъния