2

П онякога всички изпитваме нужда дните да са не по 24, а по 48 часа. Лягаме вечерта и осъзнаваме, че не сме спирали цял ден, че не е имало място за отдих и почивка. Това не би трябвало да е проблем, ако се случва от време на време, но ако продължавате да сте заети и не можете да намерите време за емоциите си и да говорите със себе си, може да се окаже, че използвате тази заетост като механизъм за справяне с проблемите.

Разбира се, да си продуктивен е положително и необходимо. Това не само ни помага да изпълняваме задълженията си, но и повишава увереността във възможностите ни. При изпълнение на висящи задачи тялото отделя вещества, които ни доставят приятни усещания. Освен това да бъдем активни и заети ни помага да поддържаме здравето си, да не мислим прекалено много и да се борим с разстройства като тревожност и депресия.

Източник: iStock/Getty Images

Това обаче не винаги е най-добрата стратегия и когато се използва за маскиране или бягство от трудни емоции, може да доведе до усложнения.

Ако сте много активен и продуктивен човек, вероятно дори не сте осъзнавали, че това може да е проблем. 

Въпреки това, ето някои признаци, че отношението към емоциите ви може да не е напълно здравословно:

  • Графикът ви е напълно претъпкан всеки ден. Няма място за маневриране, тъй като всеки час е посветен на определена дейност от момента на ставане до лягането.
  • Винаги сте активни и в движение. Почивката ви изглежда като загуба на време или се чувствате неудобно да бездействате.
  • Когато сте сами и нямате какво да правите, чувствате, че мислите и емоциите ви нападат и завладяват. За да избегнете това, се раздвижвате възможно най-скоро или се заемете с някаква задача.
  • Когато се случи нещо негативно, вие спорите с някой друг, чувствате се тъжни или разстроени или намирате нещо, което да ви занимава, за да не мислите. Това е вашият начин да се справите с проблемите.
  • Обикновено се чувствате изгорени, изтощени или разочаровани от темпото си на живот, но се чувствате неспособни да спрете или да се откажете от някои дейности.
  • Никога не прекарвате време в размишления за това как се чувствате, какво мислите или имате нужда. В ежедневието ви няма моменти на спокойствие и тишина.

Трябва да запомним, че емоциите не могат да бъдат потискани или игнорирани завинаги. Всички те изпълняват функция и ние трябва да ги слушаме, усещаме и преминаваме през тях. 

Източник: iStock/Getty Images

Избягвайки това, което чувстваме, губим възможността да се опознаем по-добре, да знаем от какво се нуждаем и да действаме, за да подобрим положението си. Ако не си позволим да размишляваме и чувстваме (колкото и неприятно да е), ще продължим да действаме по инерция, на автопилот и е вероятно да продължим да се оказваме въвлечени в ситуации, които ни вредят и не ни харесват. Ако искаме да прогресираме и да се подобряваме като хора, важно е да имаме смелостта да погледнем вътре в нас самите.

7 доказателства, че йогата помага при проблеми

Вашите отношения с другите също могат да бъдат силно засегнати, ако изберете заетостта, вместо да се занимавате с това, от което човекът се нуждае. Спор, несъгласие или недоволство в партньорство/приятелство/семейство не се решават чрез тичане или повече съсредоточаване върху работата. Това само увековечава проблема и може да накара другия да се почувства пренебрегнат.

Още от автора:

Успешна и независима жена: Навиците, които ни правят такива

Кой е Анаксагор и какви са неговите теории?

Четири техники за справяне с главоболието (без лекарства)

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

Амаксофобия: Страхът от шофиране и как да го преодолеем

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Мъж сърдито към жена си: - Изглеждаш ми подозрително - или си ми изневерила, или се готвиш да ми изневериш. - Защо или-или, може да…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
ООН: Израел удари ливанско-сирийски граничен пункт

ООН: Израел удари ливанско-сирийски граничен пункт

Свят Преди 15 минути

Израелската армия засега не е коментирала случая

<p>&quot;Това е брак по сметка между двама автократи&quot;</p>

Експерти за отношенията между Иванишвили и Орбан: Това е брак по сметка между двама автократи

Свят Преди 42 минути

Виктор Орбан посети в Грузия, за да поздрави управляващата партия „Грузинска мечта“ за изборната ѝ победа

Аферата "Митници": Политически сблъсък след публикувани показания на Петя Банкова

Аферата "Митници": Политически сблъсък след публикувани показания на Петя Банкова

България Преди 2 часа

Пред съда тя завява, че Асен Василев е настоявал за специфични договорки, свързани с обществени поръчки

<p>Разкриха наркооранжерия край Добрич (СНИМКИ)</p>

Разкриха наркооранжерия край Добрич

България Преди 4 часа

Процесуално-следствените действия на място продължават и в момента

<p>Русия: Украйна саботира процеса по размяна на военнопленници (ВИДЕО)</p>

Русия: Украйна саботира процеса по размяна на военнопленници

Свят Преди 4 часа

За момента няма коментар от страна на Украйна

Любовна афера с фатален край: Тинейджър отне живота си заради връзка с чатбот

Любовна афера с фатален край: Тинейджър отне живота си заради връзка с чатбот

Свят Преди 5 часа

"Съкрушени сме от трагичната загуба на един от нашите потребители", заяви говорител на Character.AI

<p>Хванаха високопоставен член на &quot;Хизбула&quot; в Ливан (СНИМКА)</p>

Хванаха високопоставен член на "Хизбула" в Ливан

Свят Преди 5 часа

Държавната информационна агенция на Ливан съобщи, че силите за сигурност разследват случая

<p>ГЕРБ-СДС: Тези теми се обсъждат на разговори, а не с&nbsp;условия и&nbsp;заклинания</p>

ГЕРБ-СДС към ПП-ДБ: Тези теми се обсъждат на разговори, а не с декларации, условия и заклинания

България Преди 5 часа

По-рано от ПП-ДБ изпратиха декларация до всички партии в парламента

<p>Проливните дъждове в Япония наложиха евакуация (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Проливните дъждове в Япония наложиха евакуация

Свят Преди 6 часа

Бурята прекъсна електрозахранването на 957 061 домакинства

Операция срещу ИДИЛ в Истанбул, 23 арестувани

Операция срещу ИДИЛ в Истанбул, 23 арестувани

Свят Преди 6 часа

Задържаните са участвали в незаконни дейности в джамии и медресета

Руснаците с нови успехи в Източна Украйна

Руснаците с нови успехи в Източна Украйна

Свят Преди 6 часа

От седмици Русия напредва бързо в източната част на Донецка област

"Хизбула" атакува "военни производства" в Израел

"Хизбула" атакува "военни производства" в Израел

Свят Преди 7 часа

Това заявиха от подкрепяната от Иран войнствена групировка

<p>Гърция арестува мъж след мистериозния взрив в апартамент в Атина (СНИМКА)</p>

Гърция арестува мъж след мистериозния взрив в апартамент в Атина

Свят Преди 7 часа

От полицията предупредиха за "ново поколение терористи"

Още един съквартирант ще напусне Big Brother тази вечер

Още един съквартирант ще напусне Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 7 часа

Зрителите могат да подкрепят Теодора, Ивонне, Петър и Гого в приложението NOVA PLAY

Испания изпраща още 5000 военни и полицаи в пострадалите от наводненията райони

Испания изпраща още 5000 военни и полицаи в пострадалите от наводненията райони

Свят Преди 7 часа

Процесът на издирване и идентифициране на телата на загиналите продължава, а много хора все още са в неизвестност