За повече продуктивност, оптимизирайте енергията си

В секи от нас го преживява под една или друга форма всеки ден – ставаш за работа, събуждаш се с кафе и някак си избутваш деня, прибираш се и на следващата сутрин всичко се повтаря, а сякаш не сме свършили нищо.

Това не само е един ужасен график и начин да живеем живота си, но и перфектната рецепта за бърнаут.

Не го чуваме за пръв път и често ни казват „оптимизирай времето си“, но според един експерт не времето е това, което трябва да оптимизираме, а енергията си.

От 2003 г. насам Тони Шварц, основател и директор на The Energy Project търси научно потвърдени методи за енергизиране на хората на работното място. Организацията му е работила с Гугъл, Кока-кола, Майкрософт, както и с Фейсбук, за да подобри културата и морала на служителите и да им помогне да бъдат по-продуктивни, прилагайки тествани техники.

Според Шварц има четири вида човешка енергия –

физическа, емоционална, мисловна и духовна и поддържането на всички тези видове енергия ни прави по-продуктивни и ни помага да постигнем целите си.

За „Харвард бизнес ривю“ той описва процеса с помощта на американската банкова институция Wachovia Bank. За проучването работи със 106 служителя и 12 банки в южната част на Ню Джърси, заемащи ръководни позиции на различни нива.

Wachovia Bank предоставя своите отчети за това как се справят служителите, за да може Шварц да направи сравнение с останалите банки.

В края на проучването участниците, подложили се на техниките за оптимизиране на енергията, се справят с 20 процента по-добре от контролната група.

Друг важен аспект е, че 68 процента от участниците съобщават, че стратегиите са подобрили не само работата им, но и контакта с клиентите, а 71 процента смятат, че продуктивността и качеството на труда им са се оптимизирали.

Какво всъщност прави The Energy Project с хората?

Всеки от нас получава един и същ брой часове в денонощието – точно 24. Никой не се радва на 40-часови денонощия и осемдневни седмици.

Затова вместо да потъваме в отчаяние и да се чудим как да организираме времето си, Шварц смята, че трябва да се погрижим за енергията си и да разберем в какво да я влагаме.

ВИЖТЕ ТИПОВЕТЕ ЕНЕРГИЯ СПОРЕД ТОНИ ШВАРЦ И ТЕХНИКИТЕ ЗА ОПТИМИЗИРАНЕТО ИМ

Видовете енергия и как да ги оптимизираме

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини и любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Четете още:

Ранно ставане за повече енергия

9 неща, от които да се откажете, за да сте успешни

14:55 ч. - най-непродуктивният момент от работния ден

Японска техника ни учи как да постигнем целите си за 60 секунди

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
MEDIA PLAY 2025 се завръща в София за своето трето издание

MEDIA PLAY 2025 се завръща в София за своето трето издание

Любопитно Преди 1 минута

Регистрацията за събитието, което ще посрещне професионалисти от над 15 държави, вече е отворена

<p>Турист посети изолирано племе, убило мисионер</p>

Турист извърши незаконно посещение на изолирано племе, убило мисионер през 2018 г.

Свят Преди 24 минути

Тялото на последният външен човек, посетил племето, остава погребано на острова и до днес

Тръгва дело за жените, пострадали след процедури с ботулинов токсин

Тръгва дело за жените, пострадали след процедури с ботулинов токсин

България Преди 42 минути

На 3 февруари, след публикации в медиите, СРП се е самосезирала и е започнала проверка

Премиерите на Израел и Унгария Бенямин Нетаняху и Виктор Орбан в Будапеща

Унгария се оттегля от Международния наказателен съд

Свят Преди 51 минути

Унгария е член-учредител на МНС, който наброява 125 държави-членки

Третият медицински хеликоптер пристигна в България

Третият медицински хеликоптер пристигна в България

България Преди 59 минути

Въздушната линейка ще бъде временно базирана в регионалната база на HEMS в Сливен

<p>Оставиха за постоянно в ареста Жоро Мазния</p>

Оставиха за постоянно в ареста Жоро Мазния, опитал да открадне жилището на възрастна жена

България Преди 1 час

Съдът счита, че той може да извърши друго престъпление, както и да повлияе на свидетели, които предстои да бъдат разпитани

<p>20 чата в Signal: Екипът на Майк Уолц под прицел</p>

Екипът на Майк Уолц има най-малко 20 чата в Signal за обсъждане на националната сигурност

Свят Преди 1 час

Чатове обхващат политиката спрямо Украйна, Китай, Газа, Близкия изток, Африка и Европа

"Възраждане" готви втори вот на недоверие – този път на тема корупция

"Възраждане" готви втори вот на недоверие – този път на тема корупция

България Преди 1 час

Ще поканим партиите, които ни подкрепиха за настоящия вот, както и ПП-ДБ, на общи консултации, заяви Костадин Костадинов

А1 България проучва приложенията на 6G технологиите за устойчивостта като част от ЕС проекта 6G-VERSUS

А1 България проучва приложенията на 6G технологиите за устойчивостта като част от ЕС проекта 6G-VERSUS

Технологии Преди 1 час

Практическото приложение на 6G технологиите са насочени към управление на преносната мрежа, предвидимост и поддръжка на ветроенергийни паркове

Тръгна делото за измама с тролейбуси във Враца

Тръгна делото за измама с тролейбуси във Враца

България Преди 1 час

Става въпрос за обществена поръчка по проект на стойност 4,5 милиона евро

Тръмп обяви извънредно положение в САЩ

Тръмп обяви извънредно положение в САЩ

Свят Преди 1 час

Причината - икономическата ситуация и търговския дефицит

Как да увеличите шансовете на детето си за прием в градина или ясла

Как да увеличите шансовете на детето си за прием в градина или ясла

България Преди 1 час

15 хиляди родители се борят за 13 хиляди места в София

<p><strong><span style="color:#ff0000;">Мистерията MH370: </span></strong>Спряха последното търсене</p>

Спряха търсенето на мистериозно изчезналия полет MH370

Свят Преди 2 часа

В безследно изчезналият от радарите самолет имаше 239 души

Радев: С Георги Марков си отива частица от легендарното поколение на българския рок

Радев: С Георги Марков си отива частица от легендарното поколение на българския рок

България Преди 2 часа

Държавният глава изрази съболезнования на семейството и колегите на музиканта

,

Обясниха как ще се пресмята втората пенсия в евро

България Преди 2 часа

Осигурените ще виждат парите си и в двете валути за известен период