К ак да започнем сутринта, така че да има благоприятен ефект върху тялото. Съвет дава диетологът Майкъл Мозли пред Mirror.

Според Мозли навикът да вземете смартфон веднага след събуждане не може да доведе до нищо добро, но ако промените сутрешните си ритуали, можете не само да избегнете ненужния стрес, но и да нормализирате кръвното си налягане.

За да направите това, според експерта, просто трябва да си създадете навик за сутрешни разходки на чист въздух. Тази дейност сутрин ще регулира часовника на тялото ви, което ще насърчи добрия сън през следващата нощ, както и ще нормализира кръвното налягане и ще контролира глада.

Джинджифилът: Естествен помощник в борбата с автоимунни заболявания и възпаления

Естествената дневна светлина е от голямо значение за това, защото влияе върху производството на хормона мелатонин.

„В допълнение към излагането ви на много светлина, всяка разходка, кратка, дълга, бърза или бавна, ще укрепи мускулите и костите, ще намали болките в ставите и мускулите, ще изгори калории и ще повиши енергийните нива“, обясни диетологът.

Без чия, киноа и годжи бери: 11 суперхрани за добро здраве
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Хасан Адемов: Наясно сме, че подкрепата за кабинета ни нанася имиджови и електорални щети

Хасан Адемов: Наясно сме, че подкрепата за кабинета ни нанася имиджови и електорални щети

България Преди 21 минути

Депутатът от ДПС-ДПС увери, че партията няма да подкрепи вота на недоверие

<p>&quot;Живеем в ад и кошмар&quot;: Психично болен тормози цял квартал във Враца</p>

"Живеем в ад и кошмар": Психично болен тормози цял квартал във Враца вече 8 години

България Преди 33 минути

Хората твърдят, че дори били нападани от него

<p>Вижте кого почита църквата днес</p>

Почитаме паметта на преподобния Никита Мидикийски, Изповедник

Любопитно Преди 1 час

Той бил родом от малоазийската област Витиния и живял през VIII-IX век

Външните министри на НАТО заседават в Брюксел

Външните министри на НАТО заседават в Брюксел

Свят Преди 1 час

Те ще обсъждат належащи въпроси, свързани със сигурността

<p>Кралят на Йордания на посещение у нас</p>

Кралят на Йордания на посещение у нас, срещa се с Радев

България Преди 2 часа

На пл. „Св. Александър Невски“ президентът ще посрещнe с официална церемония крал Абдула Втори

Учени: Най-голямото тропическо езеро в света става зелено

Учени: Най-голямото тропическо езеро в света става зелено

Любопитно Преди 2 часа

Изменението на климата също е допринесло за това

Гласуват вота на недоверие срещу кабинета "Желязков"

Гласуват вота на недоверие срещу кабинета "Желязков"

България Преди 2 часа

Той беше внесен от „Възраждане” и подкрепен от депутатите от „Величие” и МЕЧ

Две земетресения близо до Петрич

Две земетресения близо до Петрич

България Преди 2 часа

Интервалът между тях е бил 20 минути

,

Как Китай се сдоби с най-големия боен флот в света

Свят Преди 2 часа

Китайските разходи за отбрана растат от години

,

Не всички оцеляват: В подземните лазарети на Украйна

Свят Преди 2 часа

В подземната болница има всичко, което е необходимо, за да се помогне на пострадал

<p>Облачно с гръмотевични бури в четвъртък</p>

Облачно с гръмотевични бури в четвъртък

България Преди 2 часа

Вижте прогнозата за времето за следващите няколко дни

Митата на Тръмп сринаха и американските ИТ гиганти

Митата на Тръмп сринаха и американските ИТ гиганти

Технологии Преди 3 часа

Браншът се оказа един от най-сериозно засегнатите от новите правила

Тръмп обяви търговска война на света

Тръмп обяви търговска война на света

Свят Преди 9 часа

Тръмп: Това е нашата декларация за икономическа независимост

За първи път след Втората световна война Германия разполага войски в чужбина

За първи път след Втората световна война Германия разполага войски в чужбина

Свят Преди 10 часа

Берлин описва този ход като усилие за защита на НАТО

Нетаняху: Израелската армия прави дисекция на Газа

Нетаняху: Израелската армия прави дисекция на Газа

Свят Преди 11 часа

Нетаняху: Докато те не върнат нашите заложници, натискът ще се засилва

Откриха мъртъв работник във ферма в Съединение

Откриха мъртъв работник във ферма в Съединение

България Преди 11 часа

Друг работник във фермата е заподозрян