О стават броени седмици до настъпването на най-любимия сезон за всички, а именно лятото. Както знаем, през зимата излишните килограми се трупат неусетно и пролетта е най-подходящото време да отслабнем и да влезем във форма за горещите дни, в които ще носим къси полички и роклички.

Съществуват редица диети в интернет пространството, а изборът как да премахнете зимните паласки е лично ваш.

Ние можем да ви дадем няколко идеи за здравословни смутита, които да прибавите към режима си:

  • Смути с краставици за детокс

Смутито от краставици почиства червата, насърчава отслабването, освежава и тонизира тялото като цяло.

Ще ви трябват: 1 голяма краставица, половин авокадо, половин стрък целина, 100 мл. вода.

Начин на приготвяне: Почистете всички съставки, нарежете на кубчета и разбийте в блендер с вода. Пиенето на такова смути се препоръчва не повече от веднъж на всеки три до четири дни.

  • Смути с овесени ядки и банан за закуска

Това смути е отличен заместител на всякакви диетични закуски за отслабване.

Ще ви трябват: 2 с.л. овесени ядки, 150 мл. кефир, ябълка, банан, киви, мед.

Начин на приготвяне: Залейте предварително овесените ядки с кефира и ги оставете за 10 минути. Обелете и нарежете плодовете, сложете всички съставки в блендер и разбийте добре. Смутита по тази рецепта могат безопасно да се консумират почти всеки ден.

  • Смути с цвекло и джинджифил за стимулиране на храносмилането

Цвеклото има чудесен ефект върху лигавицата и възстановява работата на стомаха, а джинджифилът стимулира храносмилането.

Ще ви трябват: едно цвекло, две шепи спанак, една ябълка, 1 ч.л. настърган джинджифил, мед

Начин на приготвяне: Нарежете цвеклото на малки кубчета, за да се разбие по-добре с блендера. Смесете всички съставки до еднородна смес и добавете вода за консистенция. Най-добре е да пиете това смути през деня, около час преди обяд.

  • Смути от зеле за понижаване на холестерола

Смутито от зеле нормализира храносмилането, прочиства организма и понижава холестерола.

Ще ви трябват: 1/4 зеле, ябълка, една трета стрък целина, шепа зелена салата.

Начин на приготвяне: Нарежете на ситно и разбийте добре всички съставки с помощта блендер. По желание добавете подправки, семена, ябълков сок или минерална вода. За отслабване и прочистване на тялото препоръчваме да пиете зелеви смутита час преди или след хранене.

  • Смути с ананас и грейпфрут за загуба на мазнини

Ананасът и грейпфрутът са страхотни за изгаряне на мазнини и много освежаващи.

Ще ви трябват: 2 парчета ананас, 2 грейпфрута, праскова, 1 с.л. пчелен мед.

Начин на приготвяне: Почистете добре грейпфрута. Отстранете кората от прасковата, нарежете всички плодове и разбийте в блендер с меда. Пийте това смути през деня вместо освежаваща напитка няколко пъти седмично.

  • Шоколадово смути за десерт

Съставът съдържа почти сто процента протеин с минимално количество мазнини.

Ще ви трябват: 150 мл. ядково мляко, 150 г. извара, шепа ядки, 1 ч.л. какао.

Начин на приготвяне: Смелете предварително ядките и разбийте всички съставки заедно. Можете да добавите малко сини сливи, но имайте предвид лекото им слабително действие. Най-добре е да пиете шоколадово смути поне 4 часа преди лягане.

Още от автора:

Седем ястия от испанската кухня, които задължително трябва да опитате

Седем промени, които да направим тази пролет

Какво са прости и сложни въглехидрати

Протеинови палачинки, торта, сладолед: Как да си ги приготвим?

Пет хитри начина да се преборим с нуждата от сладко

Как да тренираме вкъщи: Шест полезни съвета

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Министър Иван Пешев: Гафът при тегленето на тираж 5 от 35 нанесе репутационни щети на тотализатора

Министър Иван Пешев: Гафът при тегленето на тираж 5 от 35 нанесе репутационни щети на тотализатора

България Преди 4 часа

Днес той посети Троян, където връчи почетни плакети на тримата медалисти от националния ни отбор

Страшно наводнение в Гърция, улици се превърнаха в реки

Страшно наводнение в Гърция, улици се превърнаха в реки

Свят Преди 5 часа

Остров Парос бе засегнат особено тежко

Във вторник изпробват системата BG-ALERT

Във вторник изпробват системата BG-ALERT

България Преди 7 часа

Предвидено е текстовото съобщение да бъде излъчено между 11:00 и 11:30 часа

След скандал мъж нападна и удря двойка в метрото

След скандал мъж нападна и удря двойка в метрото

България Преди 7 часа

Двамата младежи са с наранявания

АТВ се преобърна и смаза чужденец край Сливница

АТВ се преобърна и смаза чужденец край Сливница

България Преди 7 часа

Пострадалият загубил контрол над машината

Побой над шофьор след леко ПТП в София

Побой над шофьор след леко ПТП в София

България Преди 7 часа

За престъплението е задържан мъж на 42 години

В България няма ваксина за бактерията убила бебе

В България няма ваксина за бактерията убила бебе

България Преди 8 часа

"Плюс мен": В България е налична само конюгатна ваксина срещу менингококи от групи A, C, W-135 и Y

ПП подкрепя исканията на протестиращите психиатри

ПП подкрепя исканията на протестиращите психиатри

България Преди 8 часа

„Продължаваме Промяната“ призовава Министерски съвет да предприеме незабавни действия

Тежка катастрофа край Севлиево, шофирал е непълнолетен

Тежка катастрофа край Севлиево, шофирал е непълнолетен

България Преди 9 часа

Назначени са съдебномедицински експертизи

d:istinkt получи пет отличия от BAPRA Bright Awards 2025

d:istinkt получи пет отличия от BAPRA Bright Awards 2025

Агенцията спечели злато в единствената индивидуална категория – „Изгряваща звезда на годината“

Протестите в Сърбия през погледа на студентите (ВИДЕО)

Протестите в Сърбия през погледа на студентите (ВИДЕО)

Свят Преди 9 часа

Филм на студентите от Факултета по драматични изкуства в Белград

Проливен дъжд наводни улици в Асеновград

Проливен дъжд наводни улици в Асеновград

България Преди 9 часа

Предстои и осезаемо застудяване с възможен снеговалеж в планините

Президентът на САЩ Доналд Тръмп

Адвокат разкри как Тръмп може да стане президент на САЩ за трети път

Свят Преди 9 часа

Тръмп може да се кандидатира за вицепрезидент, което отваря възможността той отново да стане президент

Цената на тол таксите се вдига от утре, а на винетките - от май

Цената на тол таксите се вдига от утре, а на винетките - от май

България Преди 10 часа

Уикенд винетката ще бъде 10 лева, седмичната – 15 лева

<p>Спасиха бременна жена&nbsp;60 часа след земетресението в Мианмар</p>

Чудо сред руините: Бременна жена e спасена 60 часа след земетресението в Мианмар

Свят Преди 10 часа

Спасителите успяха по чудо да извадят жената от развалините три дни след бедствието

Защо Черно море е толкова важно за Русия и Украйна

Защо Черно море е толкова важно за Русия и Украйна

Свят Преди 10 часа

През тази седмица САЩ проведоха разговори първо с Русия, а после и с Украйна в опит да прекрати сраженията в Черно море