4

Р едовната консумация на бърза храна е свързана с влошаването на здравето на черния дроб и това е доказано. Опасността е много по-голяма при високорискови групи, като пациенти със затлъстяване и диабет.

Хората, които консумират 20% или повече от дневните си калории в бързо хранене, са изложени на по-висок риск от безалкохолен мастен черен дроб в сравнение с тези, които ядат по-малко или никак. И въпреки че пациентите с метаболитни заболявания са най-уязвими към това усложнение, здравите хора не са без риск.

Източник: iStock/Getty Images

Здравият черен дроб съдържа малко количество мазнини, обикновено по-малко от 5%, и дори лекото увеличение може да доведе до неалкохолна мастна чернодробна болест. Насърчаваме хората да търсят по-здравословни варианти на хранене.

Неалкохолното мастно чернодробно заболяване обхваща спектър от чернодробни състояния, свързани с метаболитни нарушения. Основната му характеристика е увеличаването на съдържанието на мазнини в черния дроб при липса на значителен прием на алкохол.

Това е най-често срещаното хронично чернодробно заболяване в света. Смята се, че разпространението му е приблизително 1/3 от световното население.

Въпреки че точната причина не е установена, развитието му е тясно свързано с наднорменото тегло, затлъстяването, инсулиновата резистентност, диабет тип-2 и високите нива на триглицериди и холестерол в кръвта.

При някои пациенти излишната мазнина, съхранявана в чернодробните клетки, причинява неалкохолен стеатохепатит, който се характеризира с възпаление на черния дроб. Без своевременно лечение това може да прогресира до по-сериозни заболявания, като цироза, чернодробна недостатъчност и рак на черния дроб.

Появата на чернодробни нарушения предполага намаляване на качеството на живот. И това е, че черният дроб се намесва в около 500 жизненоважни функции, сред които разграждането и елиминирането на токсините, присъстващи в кръвта, съхранението на хранителни вещества, регулирането на нивата на кръвната захар, процеса на коагулация.

Източник: iStock/Getty Images

Оттук идва и значението на предприемането на начин на живот, който да подобрява вашето здраве и да помага за предотвратяване на усложнения. За това е от ключово значение поддържането на оптимално телесно тегло, приемането на здравословна храна и редовните физически упражнения.

Моделите на хранене, като средиземноморската диета, характеризираща се с обилен прием на зехтин, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, бобови растения и риба, постепенно подобряват състоянието при неалкохолното мастно чернодробно заболяване.

Заедно с диетата, физическата активност е ключова за превенцията и лечението на това заболяване, тъй като влияе положително върху чернодробния метаболизъм. Препоръчва се седмична практика от поне 150 минути упражнения с умерена интензивност

Други действия, като увеличаване на приема на вода, избягване на тютюнопушенето и алкохола, ограничаване на консумацията на захар и избягване на самолечение, също са определящи за грижата за този орган.

Още от автора:

Защо витамин B5 е толкова важен и как да си го набавим?

Седем признака, че диетата ви не е подходяща за вас

Големият дебат: Тичането или ходенето е по-полезно за здравето?

6 вредни навика, които ви пречат да успявате

Защо е важно да приемаме достатъчно протеин за деня

Коментари 4
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

4 коментара
 
Мъж и жена се карат. Жената: - Божеее вземи ме... Мъжът: - Аааа не е той будала като мене...
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Защитата на Нойзи поиска спиране на делото за отнемане на автомобила му</p>

Защитата на Ивайло Цветков поиска спиране на делото за отнемане на автомобила му

България Преди 1 час

През 2023 година Нойзи беше заловен да шофира след консумация на алкохол

Как функционира системата на Избирателната колегия в САЩ

Как функционира системата на Избирателната колегия в САЩ

Свят Преди 1 час

Може ли кандидатът, спечелил народния вот, да загуби изборите?

Племето на Дръзките се разпадна в “Игри на волята”

Племето на Дръзките се разпадна в “Игри на волята”

Любопитно Преди 2 часа

Червените плениха Гешев и Магдалена, а Калоян и Борисенко се присъединяват към Силните

"Всеки глас е от значение": Камала Харис с последен предизборен митинг

"Всеки глас е от значение": Камала Харис с последен предизборен митинг

Свят Преди 2 часа

Финалното събитие беше с участието на много американски звезди

Пускат движението по част от бул. "Сливница" в София

Пускат движението по част от бул. "Сливница" в София

България Преди 2 часа

Продължава работа по реконструкцията на ул.“Опълченска“ в участъка между бул.“Сливница“ и бул.“Тодор Александров“

Изслушват Екатерина Захариева в Брюксел

Изслушват Екатерина Захариева в Брюксел

Свят Преди 2 часа

За да бъде одобрена кандидатурата ѝ, тя трябва да получи 2/3 от гласовете

.

След години на върха: Макс най-накрая е детрониран като най-популярното име на куче

Любопитно Преди 2 часа

За 2022 г. и 2023 г. най-популярното мъжко куче беше Макс, но сега царуването на популярното име като номер едно приключи.

Снимката е илюстративна

Бурята "Рафаел" набира скорост, насочва се към Ямайка и Куба

Свят Преди 3 часа

Прогнозираната максимална скорост на вятъра е до 160 км/час

Пентагонът: В Русия има до 12 000 севернокорейски военнослужещи

Пентагонът: В Русия има до 12 000 севернокорейски военнослужещи

Свят Преди 3 часа

"Проучват се" съобщенията за предполагаеми бойни операции

,

Риба-призрак е забелязана 20 години, след като е мислена за изчезнала

Любопитно Преди 3 часа

Първоначалното изчезване на рибата все още поражда по-голяма загриженост за бъдещето на други мигриращи видове

,

Времето във вторник: Остава слънчево, но студено

България Преди 3 часа

Дневните температури ще се понижат и максималните ще бъдат между 10° и 15°, за София - около 12°

Apple Vision Pro

Apple обмисля да направи умни очила, но под условие

Технологии Преди 3 часа

Компанията е започнала проучване на продуктите, които вече са на пазара

Зеленски: Русия разположи 11 000 севернокорейски войници

Зеленски: Русия разположи 11 000 севернокорейски войници

Свят Преди 11 часа

Русия се опитва да изгони украинските сили от тази граничеща с Украйна територия

Три жертви след челен удар на пътя София - Варна

Три жертви след челен удар на пътя София - Варна

България Преди 12 часа

Движението се осъществява в едната лента в посока Варна