4

Р едовната консумация на бърза храна е свързана с влошаването на здравето на черния дроб и това е доказано. Опасността е много по-голяма при високорискови групи, като пациенти със затлъстяване и диабет.

Хората, които консумират 20% или повече от дневните си калории в бързо хранене, са изложени на по-висок риск от безалкохолен мастен черен дроб в сравнение с тези, които ядат по-малко или никак. И въпреки че пациентите с метаболитни заболявания са най-уязвими към това усложнение, здравите хора не са без риск.

Източник: iStock/Getty Images

Здравият черен дроб съдържа малко количество мазнини, обикновено по-малко от 5%, и дори лекото увеличение може да доведе до неалкохолна мастна чернодробна болест. Насърчаваме хората да търсят по-здравословни варианти на хранене.

Неалкохолното мастно чернодробно заболяване обхваща спектър от чернодробни състояния, свързани с метаболитни нарушения. Основната му характеристика е увеличаването на съдържанието на мазнини в черния дроб при липса на значителен прием на алкохол.

Това е най-често срещаното хронично чернодробно заболяване в света. Смята се, че разпространението му е приблизително 1/3 от световното население.

Въпреки че точната причина не е установена, развитието му е тясно свързано с наднорменото тегло, затлъстяването, инсулиновата резистентност, диабет тип-2 и високите нива на триглицериди и холестерол в кръвта.

При някои пациенти излишната мазнина, съхранявана в чернодробните клетки, причинява неалкохолен стеатохепатит, който се характеризира с възпаление на черния дроб. Без своевременно лечение това може да прогресира до по-сериозни заболявания, като цироза, чернодробна недостатъчност и рак на черния дроб.

Появата на чернодробни нарушения предполага намаляване на качеството на живот. И това е, че черният дроб се намесва в около 500 жизненоважни функции, сред които разграждането и елиминирането на токсините, присъстващи в кръвта, съхранението на хранителни вещества, регулирането на нивата на кръвната захар, процеса на коагулация.

Източник: iStock/Getty Images

Оттук идва и значението на предприемането на начин на живот, който да подобрява вашето здраве и да помага за предотвратяване на усложнения. За това е от ключово значение поддържането на оптимално телесно тегло, приемането на здравословна храна и редовните физически упражнения.

Моделите на хранене, като средиземноморската диета, характеризираща се с обилен прием на зехтин, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, бобови растения и риба, постепенно подобряват състоянието при неалкохолното мастно чернодробно заболяване.

Заедно с диетата, физическата активност е ключова за превенцията и лечението на това заболяване, тъй като влияе положително върху чернодробния метаболизъм. Препоръчва се седмична практика от поне 150 минути упражнения с умерена интензивност

Други действия, като увеличаване на приема на вода, избягване на тютюнопушенето и алкохола, ограничаване на консумацията на захар и избягване на самолечение, също са определящи за грижата за този орган.

Още от автора:

Защо витамин B5 е толкова важен и как да си го набавим?

Седем признака, че диетата ви не е подходяща за вас

Големият дебат: Тичането или ходенето е по-полезно за здравето?

6 вредни навика, които ви пречат да успявате

Защо е важно да приемаме достатъчно протеин за деня

Коментари 4
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

4 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
"Не мисля, че възелът ще се развърже": Лена Бориславова преди гласуването на председател на НС

"Не мисля, че възелът ще се развърже": Лена Бориславова преди гласуването на председател на НС

България Преди 4 минути

Бориславова призова да не бъде хвърляна цялата отговорност върху "Демократична България", които имат своята позиция да не гласуват заедно с "Възраждане"

<p>Паднали клони и отломки: Силна буря връхлетя Калифорния (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Паднали клони и отломки: Силна буря връхлетя Калифорния

Свят Преди 18 минути

Падналият сняг доведе до по-ранно отваряне на ски курорти

Десетки убити при израелски бомбардировки в Ливан и Газа

Десетки убити при израелски бомбардировки в Ливан и Газа

Свят Преди 43 минути

Израел е ударил южните предградия на Бейрут на няколко вълни

<p>Села в Ловешко обезлюдяват заради липса на вода</p>

Жители на засегнатите от водната криза села обмислят да ги напуснат

България Преди 46 минути

Водната криза в Ловеч и областта се задълбочава, а, решенията не изглеждат близо

Руски удари в североизточната част на Украйна, има убити и ранени

Руски удари в североизточната част на Украйна, има убити и ранени

Свят Преди 57 минути

Град Суми, в близост до руската граница, беше ударен от "няколко мощни експлозии",

Екшън в Пловдивско: Задържаха контрабандни цигари за 2 млн. лева

Екшън в Пловдивско: Задържаха контрабандни цигари за 2 млн. лева

България Преди 1 час

Арестувани са четирима души, сред които двама чужденци

<p>Нова номинация за главен прокурор в САЩ: Тръмп избра жена</p>

След оттеглянето на Мат Гейц: Тръмп избра Пам Бонди за главен прокурор в САЩ

Свят Преди 1 час

Бонди е бивш главен прокурор на Флорида и отдавнашен съюзник на Тръмп

Инвестиции в недвижими имоти отвъд “апартамент в София”

Инвестиции в недвижими имоти отвъд “апартамент в София”

Любопитно Преди 1 час

Как финансовите пазари могат да направят инвестициите в имоти по целия свят достъпни за всеки джоб

Костадинов: Няма да отменим кандидатурата ни за председател на НС

Костадинов: Няма да отменим кандидатурата ни за председател на НС

България Преди 2 часа

Петър Петров е най-добрият кандидат, отбеляза лидерът на "Възраждане"

Меркел

Защо Меркел е била против членството на Украйна в НАТО

Свят Преди 2 часа

Отговорна ли е политиката на Ангела Меркел спрямо Русия отчасти за войната в Украйна?

Четирима са номинираните за изгонване от Big Brother

Четирима са номинираните за изгонване от Big Brother

Любопитно Преди 2 часа

Зрителите ги спасят чрез гласуване в приложението на NOVA PLAY

<p>Нетаняху: Това е морален провал</p>

Нетаняху: Това е морален провал

Свят Преди 2 часа

Израелският премиер заяви, че заповедта за арест на МНС няма да попречи на Израел да се отбранява

Решаващ разговор за Шенген: Атанас Илков е на ключова визита в Будапеща

Решаващ разговор за Шенген: Атанас Илков е на ключова визита в Будапеща

България Преди 2 часа

Срещата е организирана от Унгарското председателство на Съвета на ЕС

Радев в Сингапур: Инвестирането в хората, образованието, иновациите е ключът към успеха

Радев в Сингапур: Инвестирането в хората, образованието, иновациите е ключът към успеха

Свят Преди 3 часа

Визитата на президента има за цел да стимулира развитието на двустранния диалог на най-високо политическо ниво

Дълга умора: Изтощението, което остава след COVID-19

Дълга умора: Изтощението, което остава след COVID-19

Свят Преди 3 часа

С пандемията на COVID-19 се появява и дългият COVID