Военна диета: Ето как можете да свалите до 4 килограма за 3 дни

В оенната диета е популярна сред хората, които искат да отслабнат повече за кратък период от време. Това е начин на хранене, базиран на малки хранения, които са предназначени да изгарят излишните мазнини, да ускоряват метаболизма и да ви помогнат да загубите до 4 килограма само за 3 дни.

Получава името си, защото е строг и дисциплиниран начин на хранене и съдържа храни, които понякога могат да бъдат намерени в бойни хранителни договори за армията, като крекери или консервирана риба тон. Нито една армия обаче официално не поддържа този начин на хранене и не се знае кой е неговият автор.

Отслабването е възможно, тъй като всеки ден се приемат до 1000 калории, което е значително по-ниско от средното, което една жена трябва да приема, дори ако е на диета.

"Никой диетолог не подкрепя самоинициирани, бързо развиващи се и ограничителни диети, които се основават на изключително нисък калориен прием, за да се постигне енергиен дефицит, без експертни насоки и вникване в здравето на човека", казва диетолог.

"Този начин на хранене не се препоръчва за хора с лошо здравословно състояние, защото може да доведе до обща слабост, главоболие, спадане на кръвното налягане, хипогликемия, реакцията зависи от индивида. Определено не бих го препоръчал на жени, които имат проблеми с щитовидната жлеза."

Диетата се провежда само три дни в седмицата. След това трябва да направите четиридневна почивка, през която се препоръчва да приемате приблизително 1500 калории на ден, така че можете да повторите военната диета, ако искате да отслабнете.

Такъв начин на хранене не се препоръчва за дълъг период от време и е предназначен да ви помогне да отслабнете в "спешни" случаи - когато трябва да влезете в рокля за важно събитие и други подобни.

Примерно тридневно меню:

Първи ден:

Закуска

½ грейпфрут
1 филия препечен хляб
2 супени лъжици фъстъчено масло
1 чаша кафе или чай

Обяд

115 грама риба тон
1 филия препечен хляб
1 чаша кафе или чай

Вечеря

85 грама варено месо по желание
150 грама сварен зелен фасул
½ банан
1 малка ябълка
1 топка ванилов сладолед

Втори ден:

Закуска

1 яйце
1 филия препечен хляб
½ банан

Обяд

200 грама прясно сирене
1 твърдо сварено яйце
5 малки бисквити

Вечеря

2 кренвирша
175 грама варени броколи
25 грама моркови
½ банан

Трети ден:

Закуска

5 бисквити
1 резен твърдо сирене (напр. гауда)
1 малка ябълка

Обяд

1 твърдо сварено яйце
1 филия препечен хляб

Вечеря

230 грама риба тон
½ банан
1 топка ванилов сладолед

Трябва да пиете най-малко 2 литра вода всеки ден, а кафето и чаят са разрешени само ако се консумират без захар, мляко или алтернативни подсладители. Пиенето на алкохол по време на военната диета е забранено. Преди всичко се препоръчва хората да ходят поне 30 минути пеш на ден.

Военната диета е вид бърза диета, която шокира тялото. С нея е възможно да се свалят килограми за кратко време, но вероятно ще се върнат на четвъртия, петия или осмия ден. Ако искате да отслабнете трайно, трябва да започнете да възприемате нови здравословни навици и би било най-добре да се консултирате с експерт относно храните.

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase