Д иетолози посочиха четири храни, чието консумиране предизвиква усещане за летаргия. Техните препоръки са публикувани от Eat This, Not That! и цитирани от БГНЕС.

  • Газирани и други сладки напитки 

„Газираните и други сладки напитки предизвикват незабавно повишаване на кръвната захар, последвано от бързо спадане. Тези колебания в нивата на захарта могат да имат отрицателен ефект върху енергията“, казва диетоложката Лиза Йънг.

Храни, безопасни за консумация, след изтичане на срока им на годност

Вместо газирана напитка, тя препоръчва да се пие обикновена или газирана минерална вода.

  • Сладкиши

Сладките също водят до повишаване на нивата на кръвната захар и предизвикват вялост. „След това може да последва бърз спад на кръвната захар, което може да накара хората да се чувстват сънливи и като цяло да се чувстват зле“, казва Лорън Манакър, авторка на The First-time Mother Cookbook. Според нея колкото повече захар ядеш, толкова повече ти се спи.

  • Непълнозърнести продукти на базата на рафинирани зърнени храни

Опасни са и непълнозърнестите продукти на базата на рафинирани зърнени храни. „Рафинираните зърнени храни, като тези в белия хляб и тестените изделия, могат да доведат до ниски нива на енергия. Бързо се усвоява, което води до рязко повишаване, но след това и намаляване на нивата на кръвната захар“, обяснява Ян.

  • Пържено пиле

Диетолозите препоръчват да се откажете и от пърженото пиле. „Това определено е вкусно ястие, но след като го ядат, хората се чувстват отпуснати. Пържените храни като пърженото пиле са трудни за смилане и се считат за „тежки“. Комбинацията от мазнини и сол причинява усещане за тежест и намалена енергия“, казва Манакър.

Никога не яжте тези храни преди секс

По-рано беше съобщено, че индийската диетоложка Бхакти Капур говори и за шест грешки в борбата с излишните килограми. Тя препоръчва да не ядем бързо и ходешком, да се откажем от честите закуски и да не пием вода по време на хранене.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Кралят на Йордания на посещение у нас</p>

Кралят на Йордания на посещение у нас, срещa се с Радев

България Преди 24 минути

На пл. „Св. Александър Невски“ президентът ще посрещнe с официална церемония крал Абдула Втори

Учени: Най-голямото тропическо езеро в света става зелено

Учени: Най-голямото тропическо езеро в света става зелено

Любопитно Преди 32 минути

Изменението на климата също е допринесло за това

,

Не всички оцеляват: В подземните лазарети на Украйна

Свят Преди 1 час

В подземната болница има всичко, което е необходимо, за да се помогне на пострадал

Митата на Тръмп сринаха и американските ИТ гиганти

Митата на Тръмп сринаха и американските ИТ гиганти

Технологии Преди 1 час

Браншът се оказа един от най-сериозно засегнатите от новите правила

Тръмп обяви търговска война на света

Тръмп обяви търговска война на света

Свят Преди 8 часа

Тръмп: Това е нашата декларация за икономическа независимост

За първи път след Втората световна война Германия разполага войски в чужбина

За първи път след Втората световна война Германия разполага войски в чужбина

Свят Преди 8 часа

Берлин описва този ход като усилие за защита на НАТО

Нетаняху: Израелската армия прави дисекция на Газа

Нетаняху: Израелската армия прави дисекция на Газа

Свят Преди 9 часа

Нетаняху: Докато те не върнат нашите заложници, натискът ще се засилва

Откриха мъртъв работник във ферма в Съединение

Откриха мъртъв работник във ферма в Съединение

България Преди 10 часа

Друг работник във фермата е заподозрян

Голямата руска офанзива - в Украйна не вярват

Голямата руска офанзива - в Украйна не вярват

Свят Преди 10 часа

Вместо да се увеличава темпото на руското настъпление, то намалява

<p>Терзиев: Да интегрираме планината Витоша в София</p>

Васил Терзиев: Да интегрираме планината Витоша в София

България Преди 10 часа

Кметът Терзиев даде срок до края на лятото за възстановяването на Симеоновския лифт

Ева Майдел: ЕС е готов да отговори на САЩ с мита за 26 милиарда евро

Ева Майдел: ЕС е готов да отговори на САЩ с мита за 26 милиарда евро

Свят Преди 10 часа

Майдел подчерта, че ЕС предприема мерки,

Протести срещу педофилията и насилието над деца в София и други градове

Протести срещу педофилията и насилието над деца в София и други градове

България Преди 11 часа

Повод за гражданското недоволство са зачестилите случаи на детско насилие

Уволнения в МВР след разкритията на БОЕЦ

Уволнения в МВР след разкритията на БОЕЦ

България Преди 11 часа

За тях съобщи вътрешният министър Даниел Митов, а Бойко Борисов го подкрепи

Ново начало за трима кметове на Доган

Ново начало за трима кметове на Доган

България Преди 11 часа

Това доведе до остра реакция от страна на ДПС-Доган

Министърът предлага нов предмет в училище - „Добродетели и религии“

Министърът предлага нов предмет в училище - „Добродетели и религии“

България Преди 11 часа

Вълчев: Това, което ние водим като разговор, е предметът да бъде част от задължителния учебен план

Общо 36 деца с хранително натравяне в „Боровец“

Общо 36 деца с хранително натравяне в „Боровец“

България Преди 12 часа

Проверки са направени от служители на РЗИ и Областната дирекция по безопасност на храните