Н а всички ни е трудно да стоим далеч от социалните мрежи. На някои повече, на други по-малко, но всички млади хора живеем в тази виртуална среда, а лицето, което ще покажем в интернет, решаваме самите ние. Интернет води до пристрастяване. Различни проучвания показват, че технологиите имат абсорбираща способност при възрастни и деца.

Толкова много, че някои експерти вече говорят за дигитален детокс. Искаме да избегнем понасянето на последствията от екраните, като изключим технологиите, но как да го направим в такъв дигитализиран свят?

Ами ако приложите на практика някои дейности, които помагат за откъсване от технологиите? Вдъхновете се от тези 7, които предлагаме!

1. Спортувайте у дома

Заседналият начин на живот също неизбежно ви кара да прекарвате повече време пред екрана. Знаем, че понякога дъжд, студ или пък прекалена жега могат да ви обезсърчат да спортувате извън дома. Защо не започнете да практикувате упражнения на закрито? Направете си списък с аеробни или силови упражнения спрямо вашата физическа подготовка. 

2. Разходете се по магазините

Заменете онлайн покупките с ходене до физически супермаркет. Ако обичате кафе, шоколад или сирена, защо не посетите специализиран магазин, където можете да откриете различни разновидности? Много от тях предлагат малки и забавни дегустации.

Също така можете да видите най-новите модни тенденции, обикаляйки магазините за дрехи. Там ще може да се видите в най-различни тоалети и тотално да забравите, че имате мобилен телефон. Спретнете си свое собствено модно ревю.

3. Заменете имейлите с пощенски картички

Писането на писма или пощенски картички със собствения ви почерк определено има своя чар и можете да ви остане спомен завинаги. Почувствайте се сякаш като върнати назад във времето и проявете творчество.

4. Всеки ден се разхождайте на чист въздух

30 минути може да са достатъчни. Изключете се от технологиите, като отидете на разходка. Освен това, ако имате парк, горичка или каквато ѝ да е било природа наблизо, можете да се насладите на контакт с нея. Разбира се, не забравяйте винаги да оставяте мобилния си телефон у дома, за да не ви разсейва. 

5. Подредете къщата

Въпреки че в началото може да не изглежда много забавно, подреждането на къщата е много ефективен начин да се откъснете от социалните мрежи, като същевременно правите нещо полезно. Поставете си конкретна цел за това кои стаи и как искате да изчистите и запретнете ръкави. Пускането на малко музика за фон ще ви позволи по-лесно да бъдете погълнати от процеса и да се откъснете напълно от технологиите.

6. Практикувайте медитация

Опитвали ли сте някога медитация? Няма по-добър начин да се откъснете от технологиите, работата и ежедневните грижи, от това да практикувате йога или пилатес. Открийте предимствата на тези дейности и им се насладете.

7. Организирайте семеен уикенд в планината

Най-добрият начин да се откъснете от технологиите е да пътувате до място, където нямате нужда от тях. Планирайте бягство през уикенда с цялото семейство, което включва практикуване на спорт на открито.

Още от автора:

Ниско самочувствие: 6 признака, че имате такова

От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново

Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си

Шест знака, че отхвърляш женската си енергия

Трикове, с които да накараме малко дете да се храни

Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого

Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има

Казвам го, защото те обичам: Негативните коментари, които ни нараняват

-Скъпа, реших никога повече да не се карам с теб. -Така ли, решил бил, а мен попита ли ме?  
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Евакуираха детска градина в Сливен

Евакуираха детска градина в Сливен

България Преди 3 минути

Причината е задимяване в едно от помещенията в сградата

<p><strong><span style="color:#ff0000;">Код червено:</span></strong> Евакуираха туристи в Исландия заради вулкан</p>

Код червено: Евакуираха туристи в Исландия заради вулкан

Свят Преди 9 минути

Исландската метеорологична служба съобщи, че измерванията на налягането в сондажите показват ясни промени, показващи поток от магма и вероятно последващо изригване

На фона на митата на Тръмп: Каква ще е стратегията на Европа

На фона на митата на Тръмп: Каква ще е стратегията на Европа

Свят Преди 27 минути

Митата ще бъдат платени от хората, ще подхранят инфлацията, ще отнемат работни места, ще създадат бюрократично чудовище, отбеляза Урсула фон дер Лайен

<p>Обявиха среща на високо равнище между САЩ и Дания</p>

Обявиха среща на високо равнище между САЩ и Дания

Свят Преди 40 минути

Срещата идва на фона на ясно заявените намерения на американския президент Доналд Тръмп да придобие Гренландия, която е автономна област на кралство Дания в момента

Стефка Костадинова: Дейността на БОК продължава да се осъществява в пълен обем

Стефка Костадинова: Дейността на БОК продължава да се осъществява в пълен обем

България Преди 44 минути

Няколко жалби от членове на БОК оспорват в момента легитимността на Общото събрание от 19 март 2025 г и вписването на неговите решения, напомни тя

" Стратегическа стъпка": Екстремистката младежка група на AfD се саморазпусна

" Стратегическа стъпка": Екстремистката младежка група на AfD се саморазпусна

Свят Преди 56 минути

„Младата алтернатива“ прекрати дейност, за да предотврати евентуална забрана

Въпреки заповедта за арест: Милорад Додик е в Москва

Въпреки заповедта за арест: Милорад Додик е в Москва

Свят Преди 58 минути

Лидерът на босненските сърби бе осъден на една година затвор и шест години забрана за политическа дейност

Мъртви риби и раци изплуваха в река Черни Лом

Мъртви риби и раци изплуваха в река Черни Лом

България Преди 1 час

Екоинспекцията в Русе е започнала проверка

Банката, в която „безплатно“ е на мода

Банката, в която „безплатно“ е на мода

Любопитно Преди 1 час

ПроКредит Банк премахна основните такси за физически лица

Желязната хватка на ЕНП: Как се поддържа ред в най-голямата фракция на Европа

Желязната хватка на ЕНП: Как се поддържа ред в най-голямата фракция на Европа

Свят Преди 1 час

ЕНП следи внимателно поведението на евродепутатите и наказва тези, които не спазват партийната позиция

<p>Мианмар: Майки плачат и викат имената на децата си</p>

Мианмар: Съсипани родители търсят децата си в разрушена детска градина

Свят Преди 1 час

Над 2000 са вече жертвите в азиатската страна след мощното земетресение, което я разтърси в петък

Колко стабилна е системата на Путин?

Колко стабилна е системата на Путин?

Свят Преди 1 час

Руският президент изглежда по-силен от всякога

Най-малко трима загинали при израелски удар в Бейрут

Най-малко трима загинали при израелски удар в Бейрут

Свят Преди 1 час

Мишена е бил боец на ливанското шиитско движение "Хизбула"

Българка с разказ за тежките наводнения в Гърция: "Пороят буквално превърна улиците в реки"

Българка с разказ за тежките наводнения в Гърция: "Пороят буквално превърна улиците в реки"

Свят Преди 1 час

Гръцките власти обявиха червен код за екстремно време в части от страната

БезГранично: Топ 10 на университетите в Нидерландия, всичко за студента

БезГранично: Топ 10 на университетите в Нидерландия, всичко за студента

БезГранично Преди 2 часа

Всичко, което трябва да знаете за кандидатстване, общежития и документи

Между половин и 1 тон са изхвърлените нефтопродукти, замърсили морето край Варна

Между половин и 1 тон са изхвърлените нефтопродукти, замърсили морето край Варна

България Преди 2 часа

На плажа в района между втора и трета буна изплува голямо количество мазут