О бикновено психичното здраве се влошава постепенно и неусетно. Както при някои физически здравословни проблеми, вие не осъзнавате колко сериозни са те, докато не достигнат напреднал стадии. За да предотвратите това с психиката си, обърнете внимание на седемте признака, които подсказват, че то се влошава:

8-те най-опасни мита за психичното здраве

1. Постоянно чувство на умора и липса на енергия

Един от признаците, че психичното ви здраве се е влошило, е че се чувствате уморени през повечето време, сякаш нямате енергия да извършвате нормалните дейности от ежедневието си. Ако няма причина за тази умора, е възможно да е на емоционално ниво.

Депресията и тревожността причиняват тези видове състояния. Затова е важно да се запитате дали има нещо, което ви кара да се чувствате тъжни, разочаровани, наранени или неспокойни.

2. Проблеми със съня

Да спиш добре се е превърнало в лукс в днешно време. Трудностите при постигането на спокоен сън са широко разпространени. Въпреки това, има разлика между безсъние от време на време и хронична липса на сън. Във втория случай е възможно да има нещо сериозно, което да ви накара да се тревожите.

Винаги, когато имате проблеми със съня, обърнете голямо внимание на това. Сънят е едно от нещата, които най-ясно отразяват психичните проблеми. Ако често имате безсъние, трябва да вземете мерки по въпроса.

Източник: iStock/Getty Images

3. Отлагането - знак за психично здраве, който трябва да се вземе предвид

Отлагането говори за известна пропаст между мисъл, емоция и действие. Получава се, когато дейности, задачи или ангажименти се отлагат за неопределено време. Защо? Чувствате мързел да го направите или поне така си казвате.

Нормално е за всички нас да отлагаме някоя дейност от време на време. Трябва да предизвиква безпокойство само ако това се случва много често. Може да е знак, че си поставяте твърде големи цели или че ви е много трудно да предприемете действия. В такъв случай няма нищо общо с мързела, а със състоянието на духа.

Източник: iStock

4. Отражение върху физическото здраве

Умът и тялото образуват едно цяло и това, което се случва в едното измерение, в крайна сметка има ефект в другото. Някои физически здравословни проблеми често са свързани с психични проблеми. Ако се появяват често, обърнете внимание и се консултирайте. По-специално обърнете внимание на следното:

  • Главоболие
  • Кожни проблеми
  • Храносмилателни затруднения
  • Мускулни болки
  • Чести настинки или инфекции

5. Повече междуличностни конфликти

Обичайно е влошаването на психичното здраве да се проявява чрез увеличаване на конфликтите с други хора. Възможно е да чувствате, че никой не ви разбира или че сте заобиколени само от глупаци. Може би е така, но също така има възможност това непрекъснато напрежение с другите да е резултат от някакъв конфликт с вас самите, който не сте разрешили.

Холивудските звезди, които се отказаха от социалните мрежи, в името на психичното си здраве

6. Изолация

Ако забележите, че все по-малко се наслаждавате на компанията на хора, когато това не се е случвало преди, е възможно психическото ви здраве да се влошава.

7. Проблемна консумация

Почти всеки от време на време си позволява излишък. Яденето твърде много може да се случва понякога, но ако е твърде често, говорим за проблем.

Още от автора:

СТОП на нощното преяждане: 7 полезни съвета

Десет мита за консумацията на сол, които ще ви изненадат

Как да готвим без глутен: Основни съвети и 5 насоки

Като в Италия: 3 рецепти със сирене Бурата​

Защо е важно да приемаме достатъчно протеин за деня

Как да се справим с прилошаването през горещите летни дни

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

Диета при гастрит и язва - разрешени и забранени храни

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Николаос Цитиридис: Не мисля, че съм провален като водещ

Николаос Цитиридис: Не мисля, че съм провален като водещ

Любопитно Преди 22 минути

Той споделя пред Мариян Станков - Мон Дьо своите малки истини за "истинския си свят"

Цветът на косата разкрива колко ще живееш? Ето какво казват учените

Цветът на косата разкрива колко ще живееш? Ето какво казват учените

Любопитно Преди 54 минути

Какво са открили учените за цвета на косата и дълголетието четете в следващите редове

Ад на пристанището в Иран: Расте броят на загиналите, ранените и изчезналите

Ад на пристанището в Иран: Расте броят на загиналите, ранените и изчезналите

Свят Преди 2 часа

Някои от пострадалите са били транспортирани със самолети до Шираз и Лурестан за лечение

<p>След пороите: Частично бедствено положение в Монтанско, хаос в София и във Врачанско</p>

След пороите: Обявиха частично бедствено положение в Монтанско, хаос в София и във Врачанско

България Преди 2 часа

Най-засегнато е село Лехчево, където е паднала и градушка

"Да, България!" избира председател, ето кои са кандидатите

"Да, България!" избира председател, ето кои са кандидатите

България Преди 2 часа

Ще се определят и основните насоки за развитието на партията в следващите три години

Тръмп настоява американските кораби да преминават без такси през Панамския и Суецкия канал

Тръмп настоява американските кораби да преминават без такси през Панамския и Суецкия канал

Свят Преди 3 часа

"Тези канали не биха съществували без Съединените американски щати", заяви той

<p>Тръмп се стреми към &quot;руски стил&quot;&nbsp;на управление</p>

Бивш съветник на американския президент: Тръмп се стреми към "руски стил" на управление

Свят Преди 3 часа

Фиона Хил заяви, че президентите на САЩ и Русия споделят сходна визия за света

Украйна: Не е вярно, че Русия ни е изтласкала от Курска област

Украйна: Не е вярно, че Русия ни е изтласкала от Курска област

Свят Преди 11 часа

Операцията на украинските въоръжени сили в определени райони в Курска област продължава

Фон дер Лайен: Украйна може да разчита на ЕС

Фон дер Лайен: Украйна може да разчита на ЕС

Свят Преди 12 часа

Урсула фон дер Лайен: Можете да разчитате на нашата подкрепа на масата за преговори

Бедствие в Монтанско, евакуират над 80 къщи, авария в София

Бедствие в Монтанско, евакуират над 80 къщи, авария в София

България Преди 13 часа

Екипи на пожарната пътуват към засегнатите населени места

Има заподозрян за убийството на руския генерал Москалик

Има заподозрян за убийството на руския генерал Москалик

Свят Преди 13 часа

Засега няма официален коментар от Киев относно смъртта на руския офицер

Обрат, Тръмп заплаши Русия със санкции

Обрат, Тръмп заплаши Русия със санкции

Свят Преди 14 часа

Тръмп: Това ме кара да си мисля, че той може би не иска да спира войната

Герасимов докладва на Путин: Курск е освободен

Герасимов докладва на Путин: Курск е освободен

Свят Преди 15 часа

Герасимов: Военните и офицерите от севернокорейската армия демонстрираха голям професионализъм

Почина Жан-Пол Монтанари, директор на Танцовия фестивал в Монпелие

Почина Жан-Пол Монтанари, директор на Танцовия фестивал в Монпелие

Свят Преди 16 часа

Дати: Жан-Пол Монтанари остави своя отпечатък в историята на танца във Франция и Европа

<p>Русия е готова да преговаря с Украйна без условия</p>

Русия е готова да преговаря с Украйна без предварителни условия

Свят Преди 17 часа

Путин е казал това на Стив Уиткоф

<p>Зеленски: Благодаря Ви, президенте Доналд Тръмп!</p>

Зеленски говори с Тръмп: Срещата ни във Ватикана може да стане историческа

Свят Преди 17 часа

Зеленски: На четири очи успяхме да обсъдим много неща