О бикновено психичното здраве се влошава постепенно и неусетно. Както при някои физически здравословни проблеми, вие не осъзнавате колко сериозни са те, докато не достигнат напреднал стадии. За да предотвратите това с психиката си, обърнете внимание на седемте признака, които подсказват, че то се влошава:

8-те най-опасни мита за психичното здраве

1. Постоянно чувство на умора и липса на енергия

Един от признаците, че психичното ви здраве се е влошило, е че се чувствате уморени през повечето време, сякаш нямате енергия да извършвате нормалните дейности от ежедневието си. Ако няма причина за тази умора, е възможно да е на емоционално ниво.

Депресията и тревожността причиняват тези видове състояния. Затова е важно да се запитате дали има нещо, което ви кара да се чувствате тъжни, разочаровани, наранени или неспокойни.

2. Проблеми със съня

Да спиш добре се е превърнало в лукс в днешно време. Трудностите при постигането на спокоен сън са широко разпространени. Въпреки това, има разлика между безсъние от време на време и хронична липса на сън. Във втория случай е възможно да има нещо сериозно, което да ви накара да се тревожите.

Винаги, когато имате проблеми със съня, обърнете голямо внимание на това. Сънят е едно от нещата, които най-ясно отразяват психичните проблеми. Ако често имате безсъние, трябва да вземете мерки по въпроса.

Източник: iStock/Getty Images

3. Отлагането - знак за психично здраве, който трябва да се вземе предвид

Отлагането говори за известна пропаст между мисъл, емоция и действие. Получава се, когато дейности, задачи или ангажименти се отлагат за неопределено време. Защо? Чувствате мързел да го направите или поне така си казвате.

Нормално е за всички нас да отлагаме някоя дейност от време на време. Трябва да предизвиква безпокойство само ако това се случва много често. Може да е знак, че си поставяте твърде големи цели или че ви е много трудно да предприемете действия. В такъв случай няма нищо общо с мързела, а със състоянието на духа.

Източник: iStock

4. Отражение върху физическото здраве

Умът и тялото образуват едно цяло и това, което се случва в едното измерение, в крайна сметка има ефект в другото. Някои физически здравословни проблеми често са свързани с психични проблеми. Ако се появяват често, обърнете внимание и се консултирайте. По-специално обърнете внимание на следното:

  • Главоболие
  • Кожни проблеми
  • Храносмилателни затруднения
  • Мускулни болки
  • Чести настинки или инфекции

5. Повече междуличностни конфликти

Обичайно е влошаването на психичното здраве да се проявява чрез увеличаване на конфликтите с други хора. Възможно е да чувствате, че никой не ви разбира или че сте заобиколени само от глупаци. Може би е така, но също така има възможност това непрекъснато напрежение с другите да е резултат от някакъв конфликт с вас самите, който не сте разрешили.

Холивудските звезди, които се отказаха от социалните мрежи, в името на психичното си здраве

6. Изолация

Ако забележите, че все по-малко се наслаждавате на компанията на хора, когато това не се е случвало преди, е възможно психическото ви здраве да се влошава.

7. Проблемна консумация

Почти всеки от време на време си позволява излишък. Яденето твърде много може да се случва понякога, но ако е твърде често, говорим за проблем.

Още от автора:

СТОП на нощното преяждане: 7 полезни съвета

Десет мита за консумацията на сол, които ще ви изненадат

Как да готвим без глутен: Основни съвети и 5 насоки

Като в Италия: 3 рецепти със сирене Бурата​

Защо е важно да приемаме достатъчно протеин за деня

Как да се справим с прилошаването през горещите летни дни

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

Диета при гастрит и язва - разрешени и забранени храни

Никога не дразни жена. Тя помни неща, които още не са се случили!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Пентагонът ще разследва Хегсет

Пентагонът ще разследва Хегсет

Свят Преди 3 часа

Разследването е в отговор на искане на двамата водещи членове на Сенатската комисия за отбрана

Спряха Радио „Свободна Европа“ в Русия

Спряха Радио „Свободна Европа“ в Русия

Свят Преди 5 часа

Това е разпоредено от американската служба за борба с измамите

Тежка катастрофа затвори главния път София - Варна

Тежка катастрофа затвори главния път София - Варна

България Преди 7 часа

Пътуващите за София се насочват през Абланица, а пътуващите за Варна – през село Микре.

Додик нае осъден за корупция да лобира пред Тръмп за Република Сръбска

Додик нае осъден за корупция да лобира пред Тръмп за Република Сръбска

Свят Преди 7 часа

Не е ясно колко ще бъде заплащането на Благоевич

Човек се запали в кола в центъра на Амстердам

Човек се запали в кола в центъра на Амстердам

Свят Преди 8 часа

Той е идентифициран като 50-годишен нидерландски гражданин

Георг Георгиев се срещна с Марко Рубио

Георг Георгиев се срещна с Марко Рубио

Свят Преди 9 часа

Министър Георгиев подчерта постиженията в модернизацията на българските въоръжени сили

Митов: Литов вече не е заместник-директор на ГДБОП

Митов: Литов вече не е заместник-директор на ГДБОП

България Преди 10 часа

Митов: Дали е имало „чадър“ над контрабанден канал в Пловдив ще бъде установено категорично

Кралят на Йордания се срещна с президента Румен Радев

Кралят на Йордания се срещна с президента Румен Радев

България Преди 10 часа

Двамата ще разговарят „на четири очи“

<p>Глобалната измамна индустрия расте в безпрецедентни размери</p>

Глобалната измамна индустрия за милиарди долари се развива в безпрецедентен мащаб

Свят Преди 10 часа

“В този бизнес се инвестират милиарди долари”

<p>Руски стратегически ядрен бомбардировач се разби в Сибир&nbsp;</p>

Руски стратегически ядрен бомбардировач Ту-22М се разби в Сибир

Свят Преди 10 часа

Предполага се, че катастрофата е причинена от техническа неизправност

Снимката е илюстративна

Шоково поскъпване на парното с 92% предлагат във Велико Търново, в София +24%

България Преди 10 часа

Според предложението, внесено от "Топлофикация София" в КЕВР, цената на парното трябва да се увеличи с 23,8% и да достигне 158,80 лв./MWh

Камион блъсна дете с тротинетка в Шумен

Камион блъсна дете с тротинетка в Шумен

България Преди 10 часа

Шофьорът на камиона е правоспособен, дал е отрицателни проби за алкохол и наркотици

<p>Леонардо ди Каприо изненада с нова визия (СНИМКИ)</p>

Леонардо ди Каприо изненада с нова визия на CinemaCon 2025 в Лас Вегас

Любопитно Преди 11 часа

50-годишният актьор се появи на събитието с видимо боядисана коса, брада и вежди

Елате на събитието на „Ох, на мама!“ на 17 и 18 май

Елате на събитието на „Ох, на мама!“ на 17 и 18 май

Любопитно Преди 11 часа

Редица водещи експерти, двама родители, които ще задават точните въпроси и една популярна майка, която ще сподели своята най-лична история

Европейската прокуратура с арести за измами в България, Германия и Полша

Европейската прокуратура с арести за измами в България, Германия и Полша

Свят Преди 11 часа

Предполага се, че заподозрените са част от организирана престъпна група