5

О бикновено психичното здраве се влошава постепенно и неусетно. Както при някои физически здравословни проблеми, вие не осъзнавате колко сериозни са те, докато не достигнат напреднал стадии. За да предотвратите това с психиката си, обърнете внимание на седемте признака, които подсказват, че то се влошава:

8-те най-опасни мита за психичното здраве

1. Постоянно чувство на умора и липса на енергия

Един от признаците, че психичното ви здраве се е влошило, е че се чувствате уморени през повечето време, сякаш нямате енергия да извършвате нормалните дейности от ежедневието си. Ако няма причина за тази умора, е възможно да е на емоционално ниво.

Депресията и тревожността причиняват тези видове състояния. Затова е важно да се запитате дали има нещо, което ви кара да се чувствате тъжни, разочаровани, наранени или неспокойни.

2. Проблеми със съня

Да спиш добре се е превърнало в лукс в днешно време. Трудностите при постигането на спокоен сън са широко разпространени. Въпреки това, има разлика между безсъние от време на време и хронична липса на сън. Във втория случай е възможно да има нещо сериозно, което да ви накара да се тревожите.

Винаги, когато имате проблеми със съня, обърнете голямо внимание на това. Сънят е едно от нещата, които най-ясно отразяват психичните проблеми. Ако често имате безсъние, трябва да вземете мерки по въпроса.

Източник: iStock/Getty Images

3. Отлагането - знак за психично здраве, който трябва да се вземе предвид

Отлагането говори за известна пропаст между мисъл, емоция и действие. Получава се, когато дейности, задачи или ангажименти се отлагат за неопределено време. Защо? Чувствате мързел да го направите или поне така си казвате.

Нормално е за всички нас да отлагаме някоя дейност от време на време. Трябва да предизвиква безпокойство само ако това се случва много често. Може да е знак, че си поставяте твърде големи цели или че ви е много трудно да предприемете действия. В такъв случай няма нищо общо с мързела, а със състоянието на духа.

Източник: iStock

4. Отражение върху физическото здраве

Умът и тялото образуват едно цяло и това, което се случва в едното измерение, в крайна сметка има ефект в другото. Някои физически здравословни проблеми често са свързани с психични проблеми. Ако се появяват често, обърнете внимание и се консултирайте. По-специално обърнете внимание на следното:

  • Главоболие
  • Кожни проблеми
  • Храносмилателни затруднения
  • Мускулни болки
  • Чести настинки или инфекции

5. Повече междуличностни конфликти

Обичайно е влошаването на психичното здраве да се проявява чрез увеличаване на конфликтите с други хора. Възможно е да чувствате, че никой не ви разбира или че сте заобиколени само от глупаци. Може би е така, но също така има възможност това непрекъснато напрежение с другите да е резултат от някакъв конфликт с вас самите, който не сте разрешили.

Холивудските звезди, които се отказаха от социалните мрежи, в името на психичното си здраве

6. Изолация

Ако забележите, че все по-малко се наслаждавате на компанията на хора, когато това не се е случвало преди, е възможно психическото ви здраве да се влошава.

7. Проблемна консумация

Почти всеки от време на време си позволява излишък. Яденето твърде много може да се случва понякога, но ако е твърде често, говорим за проблем.

Още от автора:

СТОП на нощното преяждане: 7 полезни съвета

Десет мита за консумацията на сол, които ще ви изненадат

Как да готвим без глутен: Основни съвети и 5 насоки

Като в Италия: 3 рецепти със сирене Бурата​

Защо е важно да приемаме достатъчно протеин за деня

Как да се справим с прилошаването през горещите летни дни

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

Диета при гастрит и язва - разрешени и забранени храни

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Хиляди излязоха на шествие в подкрепа на Украйна в Лондон (СНИМКИ)

Хиляди излязоха на шествие в подкрепа на Украйна в Лондон (СНИМКИ)

Свят Преди 5 часа

Русия нахлу в Украйна на 24 февруари 2022 г

Васил Терзиев: Действията на всички, които вандализираха сградата на ЕК, са срам

Васил Терзиев: Действията на всички, които вандализираха сградата на ЕК, са срам

България Преди 6 часа

Недопустимо е насаждането на страх и омраза, добави той

„Не искам да живея като Рапунцел“: Риана откровено за тъмната страна на славата

„Не искам да живея като Рапунцел“: Риана откровено за тъмната страна на славата

Любопитно Преди 8 часа

Певицата разкри как се бори с изолацията на славата, желанието си за нормален живот и безусловната си подкрепа към A$AP Rocky

Един убит и двама ранени при нападение с нож във Франция

Един убит и двама ранени при нападение с нож във Франция

Свят Преди 8 часа

Предполагаемият извършител е 37-годишен мъж, който фигурира в регистрите като потенциален терорист

Мицотакис проведе телефонен разговор със Зеленски

Мицотакис проведе телефонен разговор със Зеленски

Свят Преди 9 часа

Гръцкият премиер е информирал украинския президент, че в понеделник ще участва в лидерската видеоконференция

Сеизмичната активност в зоната на Санторини постепенно отслабва

Сеизмичната активност в зоната на Санторини постепенно отслабва

Свят Преди 10 часа

Експертите отбелязват, че от 15 февруари насам не е наблюдаван нов микросеизмичен пик

Пуснаха под гаранция директорката на 37-о училище в София

Пуснаха под гаранция директорката на 37-о училище в София

България Преди 10 часа

Тя беше задържана в петък в момент на получаване на подкуп

Снежна буря в Истанбул отмени полети и затвори Босфора

Снежна буря в Истанбул отмени полети и затвори Босфора

Свят Преди 11 часа

Според прогнозите се очаква на места в района да се натрупа до 40 см снежна покривка

Тръмп към Мъск: Бъди "по-агресивен" в съкращенията на служителите си

Тръмп към Мъск: Бъди "по-агресивен" в съкращенията на служителите си

Свят Преди 11 часа

"Да направим Америка отново велика!", написа Тръмп изцяло с главни букви в своята социална платформа Truth Social

19-годишен сириец е заподозреният за атаката при Мемориала на Холокоста в Берлин

19-годишен сириец е заподозреният за атаката при Мемориала на Холокоста в Берлин

Свят Преди 12 часа

Тридесетгодишен испански турист бе тежко ранен при нападението

Почина майката на Notorious B.I.G.

Почина майката на Notorious B.I.G.

Свят Преди 12 часа

Волета Уолъс почина на 78-годишна възраст

Тяло на скиор беше открито във Френските Алпи

Тяло на скиор беше открито във Френските Алпи

Свят Преди 13 часа

Тялото на 23-годишния мъж все още не е официално идентифицирано

Германия засилва присъствието си в Балтийско море с нови патрулни кораби

Германия засилва присъствието си в Балтийско море с нови патрулни кораби

Свят Преди 13 часа

НАТО и ЕС подозират саботаж от страна на Русия и Китай, които официално отхвърлят обвиненията

Част от ракетата Falcon 9 на SpaceX падна в двор на къща в Полша

Част от ракетата Falcon 9 на SpaceX падна в двор на къща в Полша

Свят Преди 13 часа

Отломки от Falcon 9 са паднали и на други места в страната

Официално: Разводът между Дженифър Лопес и Бен Афлек вече е факт

Официално: Разводът между Дженифър Лопес и Бен Афлек вече е факт

Любопитно Преди 14 часа

Съдия от Лос Анджелис одобри споразумението им за раздяла от 6 януари

„Поход на надеждата” в подкрепа на хора с редки болести

„Поход на надеждата” в подкрепа на хора с редки болести

България Преди 15 часа

В България близо 370 000 души живеят с редки заболявания