В навечерието на Свети Валентин: 7 съвета за справяне с тежка раздяла

Н езависимо дали се сбогувате с кратка афера, с неуточнени отношения или с дългогодишен партньор, раздялата винаги е гадна. Понякога раздялата е дългоочаквана, а при други е като изненадата на годината. В която и категория да попадате, има много здравословни начини да продължите напред: от това да се оставите да се потопите в тъгата за малко, до това да се заемете с разчистване на помещенията или да се обградите с приятели.

1) Позволете си да скърбите

Преминали сте през тежка и болезнена промяна в живота си. Да изхвърлите силата през прозореца и да си позволите да скърбите за загубата е необходима част от това да продължите напред. Дайте си няколко дни, в които да гледате тъжни филми и да си поръчвате храна за вкъщи по пижама, за да изкарате всичко от себе си... но трябва да приемете, че когато всичко е свършило, то е свършило.

2) Отидете на терапия

Това не се нуждае от обяснение: терапията е изключително полезна инвестиция, дори и да не сте имали проблеми с психичното си здраве в миналото. Терапевтът може да ви помогне да преработите всичко, което чувствате, и да се ориентирате здравословно в предстоящите неизследвани води.

3) Направете си плейлист

Това е правило, което приемаме за всички житейски ситуации. Каквото и да чувствате след раздялата, има песен, която го отразява перфектно. Добавете ги в плейлиста и я пуснете в колата или по време на домакинската работа, за да ви помогне да преработите чувствата си. И да, дискографията на Тейлър Суифт е идеалното място, откъдето да започнете.

4) Направете разчистване

Това е трудна, но необходима стъпка. Последното нещо, от което се нуждаете, когато се опитвате да продължите напред, е да ви се набиват в очи снимките на бившия ви в Instagram всеки път, когато скролвате. Приложенията за социални медии ти позволяват лесно да премахваш, заглушаваш или блокираш последователи, което е полезен начин да запазиш миналото в миналото. Освен за техния профил, помислете дали не трябва да направите същото и за всички техни приятели и роднини, които също могат да бъдат отключващи.

5) Вън на старото, приветствай новото

Тази поговорка може да се прилага във всеки аспект на живота ви (с изключение на прическите, не се занимавайте с това). Има ли пуловер в гардероба ви, който е свързан с болезнен спомен? Дарете го и си купете нов. Има ли снимки на двойки в рамки из жилището ви? Помолете приятелите си да изпратят снимки на любимите си спомени с вас и ги подменете.

6) Подредете календара си

Нека съчетаем още две класически поговорки, които да ви помогнат да продължите напред: времето лекува всички рани, а времето лети, когато се забавлявате. Напълнете календара си с всичко - работни срещи, събития за създаване на контакти, срещи с приятели, тренировъчни курсове, всичко. Не го правите, за да продължите да се движите, за да отвличате вниманието си, а инвестирате в себе си и във всички хубави неща, които ще ви съпътстват след раздялата. Чашата ви ще се напълни и ще я преодолеете за нула време

7) Излезте на среща със себе си

Въпреки че обграждането с добри хора е чудесен начин да продължите напред, важно е също така да отделите известно време за преоценка на желанията и нуждите си. Заповядайте: поканете себе си на среща! Отидете сами на комедийно шоу или на нов филм. Опитайте нов ресторант само в компанията на дневник или добра книга. Или дори си резервирайте релаксираща ваканция, защото тези неща не трябва да спират само защото партньорът вече не е на дневен ред, а и ще научите много за себе си в този процес.