В сички знаем, че яденето късно вечер не е най-добрият приятел на манекенските мерки, но защо? Ново проучване се опитва да отговори на този въпрос, като сравнява резултатите между хора, които ядат едни и същи храни, но в различен час от деня.

„Дали времето, в което се храним, може да е някакъв фактор, ако всички останали обстоятелства са непроменени?“, това е въпросът, с който започва проучването, водено от Нина Вуйович – изследовател към болница в Бостън.

Отговорът се оказва „да“. Храненето в по-късен час от деня удвоява възможността да чувствате повече глад. Това се казва в резултатите от проучването, публикувани в журнала „Клетъчен метаболизъм“ (Cell Metabolism).

„Открихме, че храненето четири часа по-късно от обикновеното води до забележителна разлика в нивата на глада, в начина, по който тялото ни изгаря калориите след ядене и в начина, по който складираме мазнини“, казва Вуйович.

„Заедно тези промени могат да обяснят защо късното хранене се асоциира с повишен риск от затлъсняване“, добавя тя.

Проучването предоставя доказателства в полза на идеята, че циркадният ритъм, който влияе върху физиологични функции като телесната температура и пулса, има роля и в начина, по който телата ни абсорбират „горивото“, което им даваме.

Проведеното изследване показва, че храненето в по-късни часове води до „повишено усещане за глад, влияе на хормоните и променя поведението на гените, особено по отношение на метаболизма на мазнините с тенденция за понижено разграждане на мастните клетки и повишено складиране на такива“, казва д-р Бхану Пракаш Кола – професор по психиатрия и психология в Медицинския колеж „Майо Клиник“.

Това проучване не изследва връзката между късното хранене и варирането в теглото, но показва, че пропускането на закуската може да се свърже с повишен риск от затлъстяване.

Проучването е малко, включва 16 души с наднормено тегло, а контролът върху храненето им по време на самото проучване е бил много строг.

Резултатите показват, че гладът е двоен при тези, които са били подложени на „нощен режим“ на хранене. Същата тази група докладва, че е имала повишено желание за солени храни, месо и в по-малка степен млечни продукти и зеленчуци.

Изследователите си отговарят на този феномен с анализ на кръвните резултати на хората, взели участие в проучването. При тези с нощния режим на хранене нивата на лептин (хормон, който отговаря за усещането за ситост) е бил понижен в сравнение с тези, които се хранели по-рано. Обратното се наблюдавало при хормона грелин, който отговаря за усещането за глад.

Изследването показва повишаване на нивата на грелин при хората с нощен режим на хранене през целия 24-часов цикъл на денонощието средно с 34%.

Участниците, които били подложени на по-късно хранене, също горяли по-бавно калории в сравнение с онези, които се хранели в по-ранни часове.

На интервю за работа: - Може ли да работите под напрежение? - Разбира се! Живея с тъщата от три години.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Путин призна за слабости във въоръжението</p>

"Наясно съм, че не е достатъчно": Путин призна за слабости във въоръжението

Свят Преди 11 минути

Руският държавен глава каза, че има пропуски и в други области.

Снимката е илюстративна

Младеж е тежко ранен след нападение с брадва

България Преди 22 минути

Пострадалият е откаран за лечение в болница в Плевен в тежко състояние

Делян Пеевски прие кметовете на Главиница и Ситово

Делян Пеевски прие кметовете на Главиница и Ситово

България Преди 59 минути

На срещата са коментирани проблемите на региона

Кремъл: Има много нюанси около преговорите за край на войната в Украйна

Кремъл: Има много нюанси около преговорите за край на войната в Украйна

Свят Преди 1 час

Песков заяви, че Русия продължава диалога със САЩ за възможното постигане на споразумение

Сериалът „Майките” вдъхнови най-новата българска песен

Сериалът „Майките” вдъхнови най-новата българска песен

Любопитно Преди 1 час

Финалът на социалната драма е утре в ефира на NOVA, а за екипа предстои емоционално завръщане на една от снимачните локации

Малкият принц Луи навърши 7, Кейт сподели очарователна снимка

Малкият принц Луи навърши 7, Кейт сподели очарователна снимка

Любопитно Преди 1 час

Луи Артър Чарлз Маунтбатън-Уиндзор – най-малкото дете на семейството Уелс – е роден на 23 април 2018 г.

<p>Кой е Пийт Хегсет: Скандалният избор на Тръмп</p>

Поларизиращият Пийт Хегсет: От фронтовата линия до върха на Пентагона

Свят Преди 1 час

Ветеран, телевизионна звезда и едно от най-противоречивите назначения в администрацията на Тръмп

.

Какво да правим при земетресение?

България Преди 1 час

МВР и Националният институт по геофизика, геодезия и география - БАН предоставят полезна информация на гражданите за превантивни действия в случай на сеизмичен трус

Мир по американски: Украйна и Русия да "си разменят" земи

Мир по американски: Украйна и Русия да "си разменят" земи

Свят Преди 1 час

Сега е моментът страните да приемат американското предложение, или Вашингтон ще се откаже от преговорния процес, смята Джей Ди Ванс

Откриха автомобил сред руините на потънал военен кораб от Втората световна война

Откриха автомобил сред руините на потънал военен кораб от Втората световна война

Любопитно Преди 1 час

Автомобилът е в изправено положение, с частично четим регистрационен номер

<p><strong style="color: rgb(255, 188, 0);">Жълт код&nbsp;</strong>за проливни дъждове и бури в Румъния</p>

Жълт код за проливни дъждове и бури в Румъния

Свят Преди 1 час

Нестабилно е и времето в Букурещ, където вчера вечерта се изля пороен дъжд, придружен от гръмотевици

<p>Новият дигитален Купидон променя играта&nbsp;💘</p>

Rakuten Viber отваря Dating за всички в България

Любопитно Преди 2 часа

Новата функция на приложението дебютира с безопасно изживяване за запознанства, за да могат истински хора да създават истински връзки

​Прием в първи клас: Всичко, което трябва да знаят родителите през 2025 г.

​Прием в първи клас: Всичко, което трябва да знаят родителите през 2025 г.

България Преди 2 часа

Приемът в първи клас е важен етап в образователния път на всяко дете

<p>Депутати получават писма, намазани с екскременти</p>

Британски депутати получават писма, намазани с екскременти

Свят Преди 2 часа

През последните години британските парламентаристи съобщават за зачестили случаи на злоупотреби и заплахи

Дали следващият папа ще бъде от Африка?

Дали следващият папа ще бъде от Африка?

Свят Преди 2 часа

„Мисля, че ще бъде страхотно да имаме африкански папа“

<p>Зам.-главен прокурор&nbsp;подаде оставка</p>

Зам.-главният прокурор Елена Каракашева подаде оставка

България Преди 2 часа

Тя е поискала да се върне като съдия във Върховния касационен съд