В епизод от предаването „В добра форма” на „Дойче веле” фитнес инструкторът Вивиен Ветиг показва упражнение за укрепване на краката. Редовното му практикуване може да помогне за поддържане на тонуса, особено на активно спортуващите.
Бягането за здраве: Полезни съвети за спортуващите (ВИДЕО)
Упражнението представлява клек, който се изпълнява с изправен гръб. Спускаме се, докато достигнем сгъване на тялото на 90 градуса. Правят се три повторения от по 10 клека с кратка почивка между тях.
Ефективната тренировка вижте във видеото. То е част от предаването „Евромакс“ на „Дойче веле“, което се излъчва всяка събота от 11.30 ч. и сряда от 14.30 ч. по NOVA NEWS. Не пропускайте материалите на „Дойче веле“ и в ефира на „Събуди се“ по NOVA всеки уикенд.
* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!