Т ялото е нашият дом, начинът да съществуваме в света. Какво се случва, когато се превърне в място, което ни кара да се чувстваме неудобно, което не приемаме и искаме да променим? Покрескофобията е ирационален страх от наддаване на тегло.

Тогава хубавото тяло, вместо да бъде „средство“ за тичане, забавление, извършване на приятни дейности и свързване с другите, се превръща в „единствената цел“ на живота.

Прекаленото вглъбяване върху тялото може да доведе до конфликти и разстройства. Става въпрос за ирационалния страх от напълняване и това може да провокира реакция на тревожност.

10 знаменитости, борили се с хранителни разстройства

Като всяка фобия, тя може да съществува съвместно с други разстройства. Може да доведе до хранително разстройство или депресия.

Някои от признаците, които могат да показват наличието на покрескофобия, са следните:

    • Обсебен контрол върху количеството храна и калориите, които се приемат. Страдащите могат да се претеглят няколко пъти на ден и дори да водят подробен запис на измерванията.
    • Избягване на събития, които включват събиране за хранене. В случаите, когато приемат поканата, някои хора са склонни да носят собствена храна, за да избегнат „преяждането“.
    • След като ядат храна, някои хора се занимават с упражнения, за да изгорят калории.
    • Човекът прекарва много време (а в някои случаи харчи големи суми пари) в контролиране на храненето, лечения за отслабване и операции.

Какво се случва с тялото ни, ако ядем вредна храна всеки ден

Както можем да предположим, на хората с покрескофобия не им е никак лесно, тъй като те взимат решения около своя страх и се ръководят от него. Следователно има влошаване на тяхното качество на живот, на техните връзки и на техните възможности.
Някои от препоръките, които могат да бъдат взети под внимание, са следните:

1. Поставете под съмнение представите, които имате за здравето и болестта и за „перфектните тела“

Например, може би приемате слабостта като синоним на здраве. Да си слаб означава да си здрав, но не забравяйте, че здравето е свързано и с благосъстоянието, с емоциите, с провеждането на медицински прегледи и т.н.

2. Позволете си да се насладите на живота

Без значение какъв размер сте, имате също толкова право да се насладите на деня навън по къси панталони, колкото всички останали. Може да не ви харесва идеята да го направите, но е важно да преодолеете този страх. Постепенно можете да опитате да излезете на балкона по къси панталони, за да се запознаете със ситуацията и емоциите, които това поражда у вас.

Или можете също да практикувате чрез въображението си. По този начин излагането на “опасното събитие“ ще ви помогне да се справите с този страх, който съществува в главата ви.

5 мита за човешкото тяло

3. Поискайте професионална помощ

Зад страха от напълняване може да има други причини, които подхранват проблема. С подходящата помощ на специалист ще можете да разгадаете на какво се дължи това безпокойство. Познаването на себе си, самоуважаването и залагането върху развитието на здравословно самочувствие са част от нещата, които ви доведат до себеприемане и благополучие.

Още от автора: 

Танорексия – болестното пристрастяване към придобиването на тен

Големият дебат: Тичането или ходенето е по-полезно за здравето?

6 вредни навика, които ви пречат да успявате

Защо е важно да приемаме достатъчно протеин за деня

Как да се справим с прилошаването през горещите летни дни

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

Диета при гастрит и язва - разрешени и забранени храни

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Мъж твърди, че е бил насилен на парти на Пъф Деди в присъствието на Бионсе и Джей Зи

Мъж твърди, че е бил насилен на парти на Пъф Деди в присъствието на Бионсе и Джей Зи

Свят Преди 21 минути

В жалбата събитието е описано като „откачено“

Нова катастрофа в Плевенско: Тир се обърна край мястото, където загина дете

Нова катастрофа в Плевенско: Тир се обърна край мястото, където загина дете

България Преди 46 минути

По информация на Пътната агенция камионът е излязъл от платното

Заради по-високите тол такси: Транспортният бранш заплаши с протести

Заради по-високите тол такси: Транспортният бранш заплаши с протести

България Преди 1 час

Превозвачите настояват за облекчения, както е в другите държави

"Накара ни да почистим собствената си кръв": Говорят пребитите метеоролози на връх Мургаш

"Накара ни да почистим собствената си кръв": Говорят пребитите метеоролози на връх Мургаш

България Преди 1 час

Румяна и Георги Златанови с разказаха за преживяното

Тръмп отбелязва „Деня на освобождението“ с обещание за нова вълна от мита

Тръмп отбелязва „Деня на освобождението“ с обещание за нова вълна от мита

Свят Преди 1 час

Според Тръмп новите мита ще поставят началото на „златната епоха“ на Америка

Брутална агресия между непълнолетни във Варна, майка се включи в боя (ВИДЕО)

Брутална агресия между непълнолетни във Варна, майка се включи в боя (ВИДЕО)

България Преди 1 час

Тя твърди, че дъщеря ѝ е била главната потърпевша

Паметта на кой виден чудотворец почитаме днес

Паметта на кой виден чудотворец почитаме днес

Любопитно Преди 1 час

Целия си живот той прекарал в молитва и монашески подвизи

Странната гробница на фараона Шепсескаф може да има астрономическо обяснение

Странната гробница на фараона Шепсескаф може да има астрономическо обяснение

Любопитно Преди 2 часа

Какво е астрономическото обяснение четете в следващите редове

Бившият футболист Дани Кики може да влезе в затвора за 15 години

Бившият футболист Дани Кики може да влезе в затвора за 15 години

България Преди 2 часа

Германия поиска от България да го екстрадира по подозрение за участие в отвличане и рекет

<p>Почина голяма звезда на Холивуд от &quot;Жега&quot; и &quot;Топ Гън&quot;</p>

Почина голямата звезда на Холивуд от "Жега" и "Топ Гън" Вал Килмър

Свят Преди 3 часа

Новината съобщи дъщеря му Мерседес Килмър

10 признака, че жена ви ви лъже

10 признака, че жена ви ви лъже

Любопитно Преди 3 часа

Ако ви се струва, че жена ви не съобщава нещо, обърнете внимание на нейното поведение

<p>Извънредно заседание на Здравната комисия в НС</p>

Здравната комисия заседава извънредно за финансирането на държавните психиатрии

България Преди 3 часа

Ще бъдат изслушани министрите на здравеопазването и на финансите

.

Нещо „странно“ се случи на мишките, които живяха на МКС в продължение на 37 дни

Любопитно Преди 3 часа

НАСА е изчислила, че на всеки месец в Космоса плътността на костите, които носят тежест, намалява с поне 1 процент

Китай, САЩ, Русия: Битката за съкровищата на Арктика

Китай, САЩ, Русия: Битката за съкровищата на Арктика

Свят Преди 3 часа

В Арктика се пресичат интересите на големите сили

<p>2 април: Империята отвръща на удара и печели войната</p>

2 април: Империята отвръща на удара и печели войната

Любопитно Преди 3 часа

Вижте какво се е случило на този ден в историята

<p>Валежите ще започнат да намаляват</p>

Валежите ще започнат да намаляват

България Преди 3 часа

Вижте прогнозата за времето за следващите няколко дни