Удължете живота си с 10 години
Източник: iStock/Getty Images
5

Д обрите навици, включително редовните физически упражнения и здравословният начин на живот, могат да удължат живота на човек с около 10 години, установиха учени от Харвардския и Амстердамски университети за приложни науки.

Проучването използва данни за повече от 100 хил. 50-годишни лица, които към момента на започване на научната работа са били физически здрави.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

🌺 WELLNESS WORKSHOP 🌺⁣ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ⁣ 20.000Ft összértékű tudás és élmény 1 helyen 3 óra alatt -> 5.000Ft-ért 😉⁣ Na, de mi is ez a tudás és élmény?🧐⁣ • 1 órás interaktív előadás a kiegyensúlyozott táplálkozásról és edzésről. A jó étrend és mozgás kiemelt fontosságáról lesz jó és, hogy hogyan lehet hatékonyan beépíteni az életünkbe.⁣ • Low waste, testbalzsam készítése saját kezűleg természetes alapanyagokból! Mindent biztosítunk hozzá, nektek csak el kell jönni, kikeverni, hazavinni és nem utolsósorban így otthon bármikor újra el tudjátok készíteni!☝🏽⁣ • 1 órás aromaterápiás, gyertyafényes jógával zárunk!⁣ ✨Ha valamivel, akkor ezzel a pénteki programmal újult erővel tudjátok kezdeni a februárt!✨⁣ Jelentkezés linkje a bio-ban! ⁣ Fogynak a helyek, de olyan élmény lesz, amely mindenki számára különleges! 🙌🏽🤩❤️⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #prior #priorlifestyle #kiegyensulyozotteletmod #balancedlifestyle #getyourbest #workshop #wellness #wellnessworkshop #taplalkozas #edzés #workout #healthylifestyle #joga #yoga #chillout #naturalcosmetic #lowwaste #lowwastebodycare #bodycare #termeszetestestbalzsam #sajátkezűleg #élmény #experience #friday #january #januárbúcsúztatás #qualitytime #szuperhangulatlesz #eztgarantálom

Публикация, споделена от • 𝑷 𝒓 𝒊 𝒐 𝒓 • 𝑩𝒚 𝑩𝒂𝒓𝒃𝒊&𝑫𝒂𝒏𝒊 (@prior_lifestyle) на

Състоянието им е било наблюдавано повече от 20 години. Впоследствие изследователите са обърнали внимание на това кои от участниците са развили сърдечно-съдови заболявания, рак или диабет тип 2, както и на каква възраст се е появило заболяването, и колко дълго е живял участникът в изследването.

В резултат експертите определиха пет основни рискови за дълголетието фактора: тютюнопушене, редовно пиене на "умерени" дози алкохол, нездравословно хранене с храни с високо съдържание на мазнини или захар, ниска физическа активност и наднормено тегло, изчислени според индекса на телесната маса.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

🤔 Գիտե՞ք, որ ճիշտ սննդակարգի մեջ գոյություն ունեն բեռնաթափման օրեր, որոնք նախատեսված են օրգանիզմի մաքրման համար։ Սովորաբար խորհուրդ է տրվում շաբաթվա մի օրը նվիրել բեռնաթափմանը, այսինքն ուտել միայն միրգ, բանջարեղեն և օգտագործել շատ հեղուկներ: ⠀ Դե ինչ, սկսենք հետևել մեր սննդակարգին և լինենք ավելի առողջ 😉 ⠀ #fruitsandveggies #nutrition #healthy #healthylifestyle #healthydiet #eatclean #healthyfood #eathealthy #personaltrainer #movefitness

Публикация, споделена от Move Fitness (@movefitnessarmenia) на

За умерена доза алкохол в изследването се приема употребата на 175 грама вино или 375 грама бира за жените и 350 грама вино или 750 грама бира за мъжете.

Жените, които са имали четири до пет здравословни навика - здравословно хранене, физическа активност, спиране на тютюнопушенето и алкохола и поддържане на нормално тегло - са живели средно 84,4 години в сравнение със 73,7 години за жени без нито един от тези навици.

При мъжете тези показатели са 81,1 години за здравословно живеещите и 73,5 години за останалите.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Ден на пирати, крале и президенти</p>

Ден на пирати, крале и президенти – 22 ноември в историята

Любопитно Преди 8 минути

Ден на възходи и падения, вижте какво се е случило на 22 ноември

Дълга умора: Изтощението, което остава след COVID-19

Дълга умора: Изтощението, което остава след COVID-19

Свят Преди 8 минути

С пандемията на COVID-19 се появява и дългият COVID

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 8 часа

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

Свят Преди 9 часа

Включително най-голямата, която досега не беше санкционирана

Гейц оттегли кандидатурата си за главен прокурор на САЩ

Гейц оттегли кандидатурата си за главен прокурор на САЩ

Свят Преди 9 часа

Гейц: Министерството на правосъдието на Тръмп трябва да е работещо

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

България Преди 10 часа

Отличията са от Върховната рада на Украйна

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 10 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

Путин: Русия удари Украйна с нова хиперзвукова ракета

Путин: Русия удари Украйна с нова хиперзвукова ракета

Свят Преди 10 часа

Путин: Конфликтът в Украйна придоби глобален характер

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 11 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 11 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 12 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 13 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 13 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 14 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 14 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

<p>&quot;Доналд Тръмп е неудържим&quot;</p>

Номинираният за главен прокурор на САЩ: Доналд Тръмп е неудържим

Свят Преди 14 часа

Тръмп номинира дългогодишния си съюзник републиканския конгресмен Мат Гетц за главен прокурор на Съединените щати