Учени: Кето диетата може да отслаби костите ви

В последните няколко години кето диетата набра широка популярност у нас и по света.

Основната ѝ мисия е да ви мотивира да намалите приема на въглехидрати максимално и да увеличите храните богати на мазнини.

Проучване, публикувано във Frontiers in Endocrinology, показва, че ограничаването на въглехидрати може да доведе до сериозни последствия върху костната система на спортистите.

За да докажат това твърдение учени от Австралийския институт по спорт направили тестове върху 30 атлети.

Половината от тях били подложени на т.нар. кето диета, а останалите на високовъглехидратен режим.

Custom your keto diet and lose weight: https://t.co/An2JR5ypHv pic.twitter.com/8yGK8WcO18

— Weight Loss Tips (@WeightL81523520) February 13, 2020

Те открили, че костите на спортистите подложени на кето диета отслабват, докато състоянието на спортистите на високовъглехидратен режим не показва промени.

Учените стартирали експеримента заради появилите се критики в публичното пространство на експерти, които смятат, че кето диетата е безопасна и ефективна само за кратък период от време.

Според тях спазването на кето режима за по-дълъг период от време, може да навреди на сърдечния мускул.

Смисълът на кетогенната диета е да постави тялото в състояние на кетоза. Състояние, в което ниските нива на въглехидрати причиняват спад на нивата на кръвната захар и тялото започва да разгражда мазнините, за да ги използва като енергия.

Оттук и загубата на тегло.

Hi, do you want to download the best diet book for free? She is here👉https://t.co/DtpN4BhGhF

❤️Please retweet🙏❤️#diet #ketodiet #recipes pic.twitter.com/W4BTLhEBao

— Marina Bekker (@MarinaBekker4) February 18, 2020

Изследването заключва, че след като спортистите връщат въглехидратните храни в менюто си, състоянието на костите им се подобрило, но не се връща в първоначалното си състояние.

Важно е да се отбележи, че изследването се провежда за период от три седмици, така че не е ясно как може да повлияе диетата на здравето на костите при продължително спазване.

Затова специалистите предупреждават режимът да не се спазва от спортисти и хора с активен начин на живот.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.