З наете ли, че травма от детството може да окаже значително влияние върху живота в зряла възраст? Първите години са решаващ етап за емоционалното, умственото и социалното развитие на индивида. Травматичните събития, които се случват през този период, обикновено имат дългосрочни последици, засягащи психичното здраве.

От какво зависят последиците от детските травми? Не всички хора ще изпитат същите последствия. Те варират значително в зависимост от самата травма, възрастта, на която е настъпила, подкрепата, получена след събитието и самия човек.

Източник: iStock/Getty Images

Доказателствата, свързващи травмите в детството и развитието на психични разстройства в живота на възрастните, са значителни.

Хората, изложени на травматични обстоятелства в детството си, са по-склонни да проявят разстройства на настроението, тревожност, проблеми с контрола на импулсите и злоупотреба с вещества. Възможно е травмата да повлияе на способността за управление на емоциите, което води до трудности при справяне със стреса и предизвикателствата на живота в зряла възраст.

Освен това травматичните преживявания в детството оказват влияние върху емоционалните взаимоотношения и начина за формиране на връзки с другите. Например възникват несигурни или обсебващи модели на привързаност, които затрудняват безопасните и здрави взаимоотношения. Те дори водят до ниско самочувствие или предизвикват вина.

По същия начин травмите влияят на реакцията на тялото към стреса, водейки до по-голяма чувствителност към него в зряла възраст и увеличавайки саморазрушителното поведение за справяне с емоционалната болка.

Източник: iStock/Getty Images

Справянето с травмите от детството в зряла възраст е процес, който изисква време и подкрепа. Всеки човек е различен и това, което работи за един, може да не е подходящо за друг.

Важно е да потърсите подкрепа от специалисти по психично здраве и да използвате комбинация от инструменти, които са съобразени с вашата индивидуална ситуация и нужди.

Работата с психолог е ефективна при намаляване на поне един от многото характерни симптоми, които се появяват след травматично преживяване (тревожност, депресия или посттравматично стресово разстройство).

Изучаването и практикуването на техники за релаксация, като дълбоко дишане, е от полза за минимизиране на безпокойството и стреса, свързани с травма.

Редовната физическа активност насърчава освобождаването от стреса и подобрява настроението, което може да помогне на тези, които са преживели травма в детството и виждат последствията от нея в живота на зряла възраст.

Източник: iStock/Getty Images

Травмите се различават по своето естество и тежест. Да се ​​научите да се отнасяте към себе си с доброта и разбиране е от съществено значение за излекуването. В този ред на мисли, да заобичаш себе си, след преживяване на травма, е процес, който включва постепенно култивиране на състрадание, приемане и грижа за себе си.

Ами ако си позволите да бъдете добри към себе си? Това не означава да минимизирате симптомите си или да игнорирате нуждите си, това означава да се отнасяте към себе си с уважението, солидарността и грижата, които бихте дали на всеки друг, преминаващ през подобно преживяване.

Още от автора:

Това е много важно при флирт: Как да използваме езика на тялото

Игра за нови двойки: 45 въпроса, които да си зададете един на друг

Три предимства и два недостатъка на случайния секс

Най-често срещаните мъжки грешки в секса

Липсата на секс: Какво се случва с женското тяло

Добър любовник е? Как да разберем още преди да стигнем до спалнята

Най-често срещаните сексуални фантазии

- Скъпи, кажи ми нещо романтично! - Виждаш ли ги всичките тези облаци на небето? - Да. - Давай да се прибираме, че ще вали.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Надежда сред руините: Откриха признаци на живот под срутилия се небостъргач в Мианма

Надежда сред руините: Откриха признаци на живот под срутилия се небостъргач в Мианма

Свят Преди 43 минути

Около 15 души са затрупани под отломките на групи от трима до седем души

Бойко Борисов отбеляза годишнината от членството ни в НАТО

Бойко Борисов отбеляза годишнината от членството ни в НАТО

България Преди 57 минути

България става член на НАТО на 29 март 2004 г.

Частично слънчево затъмнение днес, ето къде ще може да се види

Частично слънчево затъмнение днес, ето къде ще може да се види

Свят Преди 2 часа

Затъмнението ще бъде видимо над част от Северното полукълбо - от Източна Канада до Сибир

"Най-необичайното събуждане“: Туристка разкри реалността в Северна Корея

"Най-необичайното събуждане“: Туристка разкри реалността в Северна Корея

Свят Преди 2 часа

В Северна Корея всички жители се будят едновременно от натрапчив звук

Откриха древни доказателства за разпъването на Христос

Откриха древни доказателства за разпъването на Христос

Любопитно Преди 3 часа

Произведението на римския историк Тацит "Анали" съдържа уникална информация за живота на Исус

Изгубени в небето: Най-големите авиационни мистерии – от полет MH370 до Бермудския триъгълник

Изгубени в небето: Най-големите авиационни мистерии – от полет MH370 до Бермудския триъгълник

Любопитно Преди 3 часа

Кои са най-големи авиационни мистерии на всички времена може да прочетете в следващите редове

Април започва с дъждове и застудяване – ето какво ще е времето на Великден

Април започва с дъждове и застудяване – ето какво ще е времето на Великден

България Преди 4 часа

Тази прогноза направи климатологът Симеон Матев

България отбелязва 21 години като пълноправен член на НАТО

България отбелязва 21 години като пълноправен член на НАТО

България Преди 5 часа

На 29 март 2004 г. страната ни направи своя стратегически избор, присъединявайки се към Северноатлантическия пакт

Трапезата за Великден: Цените на яйцата и зеленчуците рязко се повишават

Трапезата за Великден: Цените на яйцата и зеленчуците рязко се повишават

България Преди 5 часа

Овцевъдите призовават агнешкото месо да се купува директно от производителя

Руска атака с дронове уби четирима и рани 19 души в Украйна

Руска атака с дронове уби четирима и рани 19 души в Украйна

Свят Преди 5 часа

Избухнали са пожари в хотел, бензиностанции и домове

Празник е! Имен ден имат мъжете с тези имена

Празник е! Имен ден имат мъжете с тези имена

Любопитно Преди 5 часа

Днес своя имен ден празнуват всички, които носят името Марко и неговите производни

Тръмп заяви, че е открит за митнически споразумения с други държави

Тръмп заяви, че е открит за митнически споразумения с други държави

Свят Преди 6 часа

Тръмп също така заяви, че скоро ще обяви нови мита, насочени към фармацевтичните продукти

След земетресението: Броят на загиналите в Мианма вече е 1002 души

След земетресението: Броят на загиналите в Мианма вече е 1002 души

Свят Преди 6 часа

Ранените са 2376, 30 са в неизвестност

Руското военно разузнаване: Каква е ролята на ГРУ

Руското военно разузнаване: Каква е ролята на ГРУ

Свят Преди 6 часа

Матиас Ул е автор на „ГРУ. Неизвестната история на руско-съветските военни служби от 1918 г. до наши дни“

<p>&quot;Ердоган иска да остане в историята като султаните&quot;</p>

DW: Ердоган иска да остане в историята като султаните

Свят Преди 7 часа

Дългогодишната инфлация, западащата икономика и безработицата намаляват благосъстоянието на Турция