0

А ко попитаме петима диетолози за техните любими суперхрани, вероятно ще получим поне десет различни отговора.

Сред тях обаче има единомислие за някои продукти, просто защото науката е доказала, че те са изключително важни за човешкото здраве. 

Предлагаме ви някои суперхрани, които се продават навсякъде и лесно могат да заменят хранителните добавки от аптеките.

Ето кои са те:

Боровинки - антиоксидант номер едно!

Източник: iStock

Проучване измежду най-масовите плодове и зеленчуци доказва, че боровинките нямат аналог и конкурент, когато става въпрос за антиоксиданти. А антиоксидантите са страхотна превенция срещу някои видове рак, сърдечни заболявания, деменция. Освен това боровинките осигуряват защита на уринарния тракт. За да си набавите достатъчната дневна доза антиоксиданти, половин купичка боровинки са напълно достатъчни!

Овесени ядки за оптимален прием на фибри

Източник: ThinkStock/Getty Images

Фибрите доказано намаляват кръвното налягане и общия холестерол в кръвта. Овесените ядки са сред добрите въглехидрати и са богати на бета-глюкани. Те държат кръвната захар в стабилни нива, а освен това са и страхотен източник на протеини, който се грижи за мускулното възстановяване и растеж. 

Вижте класацията на ЮНЕСКО за най-уникалните храни

Зелен чай за супер метаболизъм

Източник: iStock/Getty Images

Зеленият чай е богат на антиоксиданти и в частност на катехини, които защитават клетките от увреждания. Те намаляват възпаленията в тялото, кръвната захар и иска от сърдечни заболявания. Зеленият чай е сред най-популярните методи за контрол на теглото.

Ленено семе срещу възпаления в тялото

Източник: ThinkStock/Getty Images

Лененото семе не е просто добър източник на фибри - то е пълно с омега 3. Става въпрос за есенциални мастни киселини, които намаляват възпаленията в тялото. Освен това се грижи за здравия вид на кожата. Ако имате проблеми с храносмилането, отново може да пробвате да добавите ленено семе в менюто си. 

Суперхраните, за които всички говорят през 2020 г.

Маслиново масло за сърцето

Източник: Thinkstock

Зехтинът е здравословна мазнина, която показва в редица проучвания, че се отразява отлично на здравето на сърцето. Освен това може да понижи инсулина и кръвната захар. Зехтинът е богат и на полифеноли, които доказано помагат за намаляване нивата на холестерола в кръвта.

Още интересни истории вижте в канала на Vbox7 OMG Facts.

Вкусни бариджани от Грузия

НСИ: Разходите за храна се увеличават, за здравеопазване - намаляват

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Тувалу

Правителството на Тувалу прави дигитално копие на страната

Свят Преди 2 минути

Изправени пред такава екзистенциална заплаха, какво бихте направили?

Голям клон се стовари върху кола на прохода „Петрохан”

Голям клон се стовари върху кола на прохода „Петрохан”

България Преди 5 минути

Шофьорът на автомобила не е пострадал

БСП кани на разговори ПП-ДБ, "Възраждане", АПС, ИТН и МЕЧ

БСП кани на разговори ПП-ДБ, "Възраждане", АПС, ИТН и МЕЧ

България Преди 38 минути

Срещата ще бъде за формиране на надпартийно мнозинство, което да излъчи председател на парламента

<p>Шеста жертва на смъртоносните шотове с метанол</p>

Задържаха мъж във връзка с починалите туристи след консумация на шотове с метанол

Свят Преди 51 минути

Инцидентът доведе до смъртта на шестима души

„Време за туризъм” в „Темата на NOVA“

„Време за туризъм” в „Темата на NOVA“

Любопитно Преди 54 минути

Не пропускайте тази събота след централната емисия новини

Повдигнаха обвинения на румънец, опитал се да избяга от полицията при гонка с мигранти

Повдигнаха обвинения на румънец, опитал се да избяга от полицията при гонка с мигранти

България Преди 54 минути

Той е бил осъждан с влязла в сила присъда за същото деяние и е бил в изпитателен срок

Какво попречи на Камала Харис в надпреварата за Белия дом

Какво попречи на Камала Харис в надпреварата за Белия дом

Свят Преди 59 минути

Докато демократите се примиряват с общите си изборни загуби, те също търсят отговори, за да обяснят поражението си

Физическо насилие, заплахи и грабежи в столичен мол: Има задържани

Физическо насилие, заплахи и грабежи в столичен мол: Има задържани

България Преди 1 час

Случаите са докладвани преди месеци и на прокуратурата

<p>Вижте забележителностите на Ню Йорк от джинджифилов хляб</p>

Известни забележителности на Ню Йорк са пресъздадени от джинджифилов хляб

Свят Преди 1 час

Всеки дизайн трябва да бъде изцяло годен за консумация и изработен от най-малко 80% джинджифилов хляб

"Възмутителен ход": Байдън с остри критики за заповедта за арест на Нетаняху

"Възмутителен ход": Байдън с остри критики за заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 1 час

„Винаги ще подкрепяме Израел срещу заплахите за неговата сигурност“, заяви президентът на САЩ

<p>Известен холивудски продуцент е открит мъртъв в дома си</p>

Почина популярен холивудски продуцент

Свят Преди 1 час

Кал Бойнгтън е намерен мъртъв в дома си в Калифорния

Мъск с остри критики към австралийското правителство

Мъск с остри критики към австралийското правителство

Свят Преди 1 час

"Изглежда, че това е начин за контрол на достъпа до интернет за всички австралийци"

"Не мисля, че възелът ще се развърже": Лена Бориславова преди гласуването на председател на НС

"Не мисля, че възелът ще се развърже": Лена Бориславова преди гласуването на председател на НС

България Преди 1 час

Бориславова призова да не бъде хвърляна цялата отговорност върху "Демократична България", които имат своята позиция да не гласуват заедно с "Възраждане"

<p>Паднали клони и отломки: Силна буря връхлетя Калифорния (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Паднали клони и отломки: Силна буря връхлетя Калифорния

Свят Преди 2 часа

Падналият сняг доведе до по-ранно отваряне на ски курорти

Петков призова ГЕРБ-СДС да оттегли своя кандидат за председател на НС

Петков призова ГЕРБ-СДС да оттегли своя кандидат за председател на НС

България Преди 2 часа

Изборите бяха преди 26 дни, оттогава първата политическа сила не е започнала разговори с нито една партия, каза той