„Следпразничен блус“: Това чувство през януари е съвсем нормално. Как да се справите?
Източник: iStock/GettyImages
1

С ледпразничната депресия е общо състояние, което много хора изпитват след края на Коледа и Нова година. Това се дължи на факта, че празниците са пълни с радост, общуване с близки и приятели, вкусна храна и подаръци. Когато тези моменти приключат, може да се появи чувство на празнота и понижено настроение. Как да зарадваме себе си? Подаръчните картички на Grabo.bg .

А повече за следпразничния блус и други техники за по-оптимистично настроение, вижте с нас:

Какво е чувството и кои са симптомите?

Експертите казват, че това чувство през януари е съвсем нормално, а ние имаме няколко идеи как да се справите с него.

Често се случва след края на целия шум около коледната еуфория, купуването и поучаването на подаръци, срещи със семейството и приятелите, да се почувстваме без настроение. След прилива на адреналин по време на празниците може да изпитаме силно разочарование.

Симптомите не са дълготрайни и повечето хора се връщат към нормалния си живот след кратко време. Ето кои са те:

  • Липса на мотивация
  • Раздразнителност
  • Липса на настроение
  • Напрежение
  • Депресия
  • Безсъние
  • Тревожност за пари

Възможно е също така да изпитвате прекомерни мисли за проблеми или събития, случили се през празничния сезон. Това може да влоши чувствата ви на стрес, тревожност и тъга.

Често срещаните емоции, които хората изпитват, включват:

Празнота

Може би се чудите защо се чувствате празни. Различни причини, включително изтощение, могат да допринесат да се чувствате така.

Отпускане

Чувството на отпуснатост след празниците може да е просто вашето възстановяване от силните положителни емоции. Например, може да сте изпитвали изключителна радост и щастие, виждайки приятелите и семейството си.

Самота

И обратното, може да сте се чувствали особено изолирани и самотни по време на празниците. Може би ви се е налагало да работите дълго време, не сте могли да си позволите да пътувате или сте избрали да бъдете сами.

Стрес

Още една причина за чувството на следпразнична депресия е, че сте подложени на стрес. Ако сте пътували за първи път от много време насам, може нещата да не са минали по план. Подготовката и завръщането от дълго пътуване с кола или полет са достатъчно трудни.

Макар че може да сте се наслаждавали на почивката, тя е нарушила рутината ви и наистина не сте си починали много.

Съвети как да се чувствате по-добре

Възстановяването от следпразничния блус може да отнеме известно време, но има неща, които можете да направите, за да се почувствате по-добре в началото на новата година. Да си дадете време, да се погрижите за себе си, да зарадвате близък човек с мил жест, като подаръчна картичка от Grabo.bg, например.

Ето повече начини да се отърсите от неразположението след празниците:

Дайте си време

Това означава да си дадете допълнително време за всичко - от разопаковане до наваксване с пощата. Планирайте един или два дни като време за наваксване. Използвайте го като буфер преди да се върнете към обичайния си режим.

Разговаряйте

Променете настроението си, като ограничите социалните медии. Вместо това говорете с хората по телефона или лично. Споделете, че се чувствате отпаднали. Разкажете на семейството и близките си приятели какво преживявате. Те могат да ви помогнат.

Погрижете се за себе си

Бъдете добри към себе си. Отпуснете се и се погрижете за себе си. Грижата за себе си е важна, когато се чувствате потиснати. Някои неща, които можете да направите и които ще ви помогнат, включват:

  • Направете малко упражнения
  • Хранете се добре
  • Спете достатъчно
  • Планирайте неща, които да очаквате с нетърпение
  • Гледайте забавни филми- хуморът и смехът намаляват стреса
  • Изпробвайте медитация и йога

Имаме и още една идея как да се справите със следпразничната депресия. Погрижете се за себе си като си купите подаръчна картичка от Grabo.bg! С нея можете лесно да преодолеете периода на меланхолия, избирайки сред стотици възможности.

Подаръчните картички от Grabo.bg ,ви дават възможността да изберете от широка гама от релаксиращи и стимулиращи дейности, които ще ви помогнат да се освободите от стреса и да възвърнете баланса в живота си. Изберете си от масажи, спа процедури, йога класове, фитнес тренировки или дори кулинарни курсове - всичко, което ще ви помогне да се почувствате по-добре и да се заредите с нова енергия.

И бонус идея: Подаръчната картичка от Grabo.bg ,може да помогне и на ваш близък, който е изпаднал в емоционална дупка. Подарете възможността на вашите близки да се погрижат за себе си и да се отпуснат след напрегнатите празници. Нека те изберат как да си починат и да се заредят с нова енергия – богатият избор в Grabo.bg гарантира, че ще намерят това, от което имат нужда.

Категорията предлага подаръчни картички на известни брандове в различни сфери. Те са заредени с определена сума и могат да се ползват във физически или онлайн магазините на брандовете. Grabo.bg предлага голямо разнообразие от подаръчни картички, което улеснява избора за важните за вас хора. Това спестява време и усилия при следпразничното пазаруване. В категорията ще намерите големи имена, както и по-малки, но стойностни бизнеси. Условията за използване на картичките варират според бранда, затова е важно да се запознаете с тях преди покупката. Подаръчната картичка може да бъде представена в красив подаръчен плик или изпратена по мейл. Категорията предлага много и разнообразни опции за подаръци, което улеснява празничното пазаруване.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Силните изпращат двама от своите на елиминации в “Игри на волята”

Силните изпращат двама от своите на елиминации в “Игри на волята”

Любопитно Преди 3 часа

Анджела и Силвия ще се изправят срещу Малвина и Магдалена от Храбрите утре вечер

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 3 часа

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

България Преди 5 часа

Отличията са от Върховната рада на Украйна

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 5 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 6 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 7 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 8 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 8 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 8 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 9 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 10 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 10 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 10 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 10 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

<p>Зеленски разкри, че нов тип ракета е ударила Украйна</p>

Зеленски: Русия е използвала "нов тип" ракета, която има "характеристики на междуконтинентална балистична ракета"

Свят Преди 11 часа

„Днес нашият луд съсед за пореден път показа какво представлява в действителност и как презира достойнството, свободата и човешкия живот като цяло“, заяви Зеленски в изявление

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 11 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация