„Следпразничен блус“: Това чувство през януари е съвсем нормално. Как да се справите?
Източник: iStock/GettyImages
1

С ледпразничната депресия е общо състояние, което много хора изпитват след края на Коледа и Нова година. Това се дължи на факта, че празниците са пълни с радост, общуване с близки и приятели, вкусна храна и подаръци. Когато тези моменти приключат, може да се появи чувство на празнота и понижено настроение. Как да зарадваме себе си? Подаръчните картички на Grabo.bg .

А повече за следпразничния блус и други техники за по-оптимистично настроение, вижте с нас:

Какво е чувството и кои са симптомите?

Експертите казват, че това чувство през януари е съвсем нормално, а ние имаме няколко идеи как да се справите с него.

Често се случва след края на целия шум около коледната еуфория, купуването и поучаването на подаръци, срещи със семейството и приятелите, да се почувстваме без настроение. След прилива на адреналин по време на празниците може да изпитаме силно разочарование.

Симптомите не са дълготрайни и повечето хора се връщат към нормалния си живот след кратко време. Ето кои са те:

  • Липса на мотивация
  • Раздразнителност
  • Липса на настроение
  • Напрежение
  • Депресия
  • Безсъние
  • Тревожност за пари

Възможно е също така да изпитвате прекомерни мисли за проблеми или събития, случили се през празничния сезон. Това може да влоши чувствата ви на стрес, тревожност и тъга.

Често срещаните емоции, които хората изпитват, включват:

Празнота

Може би се чудите защо се чувствате празни. Различни причини, включително изтощение, могат да допринесат да се чувствате така.

Отпускане

Чувството на отпуснатост след празниците може да е просто вашето възстановяване от силните положителни емоции. Например, може да сте изпитвали изключителна радост и щастие, виждайки приятелите и семейството си.

Самота

И обратното, може да сте се чувствали особено изолирани и самотни по време на празниците. Може би ви се е налагало да работите дълго време, не сте могли да си позволите да пътувате или сте избрали да бъдете сами.

Стрес

Още една причина за чувството на следпразнична депресия е, че сте подложени на стрес. Ако сте пътували за първи път от много време насам, може нещата да не са минали по план. Подготовката и завръщането от дълго пътуване с кола или полет са достатъчно трудни.

Макар че може да сте се наслаждавали на почивката, тя е нарушила рутината ви и наистина не сте си починали много.

Съвети как да се чувствате по-добре

Възстановяването от следпразничния блус може да отнеме известно време, но има неща, които можете да направите, за да се почувствате по-добре в началото на новата година. Да си дадете време, да се погрижите за себе си, да зарадвате близък човек с мил жест, като подаръчна картичка от Grabo.bg, например.

Ето повече начини да се отърсите от неразположението след празниците:

Дайте си време

Това означава да си дадете допълнително време за всичко - от разопаковане до наваксване с пощата. Планирайте един или два дни като време за наваксване. Използвайте го като буфер преди да се върнете към обичайния си режим.

Разговаряйте

Променете настроението си, като ограничите социалните медии. Вместо това говорете с хората по телефона или лично. Споделете, че се чувствате отпаднали. Разкажете на семейството и близките си приятели какво преживявате. Те могат да ви помогнат.

Погрижете се за себе си

Бъдете добри към себе си. Отпуснете се и се погрижете за себе си. Грижата за себе си е важна, когато се чувствате потиснати. Някои неща, които можете да направите и които ще ви помогнат, включват:

  • Направете малко упражнения
  • Хранете се добре
  • Спете достатъчно
  • Планирайте неща, които да очаквате с нетърпение
  • Гледайте забавни филми- хуморът и смехът намаляват стреса
  • Изпробвайте медитация и йога

Имаме и още една идея как да се справите със следпразничната депресия. Погрижете се за себе си като си купите подаръчна картичка от Grabo.bg! С нея можете лесно да преодолеете периода на меланхолия, избирайки сред стотици възможности.

Подаръчните картички от Grabo.bg ,ви дават възможността да изберете от широка гама от релаксиращи и стимулиращи дейности, които ще ви помогнат да се освободите от стреса и да възвърнете баланса в живота си. Изберете си от масажи, спа процедури, йога класове, фитнес тренировки или дори кулинарни курсове - всичко, което ще ви помогне да се почувствате по-добре и да се заредите с нова енергия.

И бонус идея: Подаръчната картичка от Grabo.bg ,може да помогне и на ваш близък, който е изпаднал в емоционална дупка. Подарете възможността на вашите близки да се погрижат за себе си и да се отпуснат след напрегнатите празници. Нека те изберат как да си починат и да се заредят с нова енергия – богатият избор в Grabo.bg гарантира, че ще намерят това, от което имат нужда.

Категорията предлага подаръчни картички на известни брандове в различни сфери. Те са заредени с определена сума и могат да се ползват във физически или онлайн магазините на брандовете. Grabo.bg предлага голямо разнообразие от подаръчни картички, което улеснява избора за важните за вас хора. Това спестява време и усилия при следпразничното пазаруване. В категорията ще намерите големи имена, както и по-малки, но стойностни бизнеси. Условията за използване на картичките варират според бранда, затова е важно да се запознаете с тях преди покупката. Подаръчната картичка може да бъде представена в красив подаръчен плик или изпратена по мейл. Категорията предлага много и разнообразни опции за подаръци, което улеснява празничното пазаруване.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Мъж и жена се карат. Жената: - Божеее вземи ме... Мъжът: - Аааа не е той будала като мене...
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Погребаха актрисата Маги Смит на частна церемония в Ричмънд

Погребаха актрисата Маги Смит на частна церемония в Ричмънд

Свят Преди 7 минути

Маги Смит почина на 27 септември след продължително боледуване

Бионсе

Бионсе избра за Хелоуин да е... Памела Андерсън, Принс и Аполония и Бети Дейвис

Любопитно Преди 12 минути

Певицата изглежда обича да влиза в различни роли

<p>&bdquo;Секс. Клоуни. Убийство&ldquo;</p>

„Секс. Клоуни. Убийство“: Кой застреля от упор Марлин Уорън

Свят Преди 1 час

Странното убийство остава неразкрито в продължение на 27 години

СофтУни празнува 11 години знания и успехи!

СофтУни празнува 11 години знания и успехи!

Технологии Преди 1 час

А ето и какво беше постигнато за тези 11 години

Алианса за корпоративна социална отговорност

United Group се присъедини към Алианса за корпоративна социална отговорност

Любопитно Преди 1 час

Основната цел на Алианса за корпоративна социална отговорност е да насърчи отговорните бизнес практики по цялата верига за доставки в областта на телекомуникациите

<p>Сръбският министър на транспорта&nbsp;подаде оставка</p>

Сръбският министър на транспорта Горан Весич подаде оставка

Свят Преди 1 час

Причина за оттеглянето му е инцидентът, при който козирка на жп гарата в Нови Сад рухна и 14 души загинаха

Евгений Пригожин

Загадъчна смърт застигна съюзник на Пригожин

Свят Преди 1 час

Мъртъв е Андрей Ткаченко - един от близките сътрудници на основателя на частната военна компания "Вагнер“ Евгений Пригожин

Кирил Петков отговори на Пеевски: Фантомите нямат права

Кирил Петков отговори на Пеевски: Фантомите нямат права

България Преди 1 час

Съпредседателят на „Продължаваме Промяната” коментира позицията на лидера на "ДПС – Ново начало"

Снимката е илюстративна

САЩ са готови да продадат на Южна Корея отбранителни системи за 5 млрд. долара

Свят Преди 1 час

Съобщението идва на фона на изстрелян залп от балистични ракети с малък обсег от Северна Корея рано тази сутрин

ЦИК изпраща на прокурор видеозаписите от броенето в седем избирателни секции

ЦИК изпраща на прокурор видеозаписите от броенето в седем избирателни секции

България Преди 2 часа

Иска се да бъде проверено дали са налице данни за съставяне на документи с невярно съдържание

<p>Вижте джобния часовник, спрял при потъването на &quot;Титаник&quot;</p>

Джобен часовник, спрял при потъването на „Титаник“, се продава за $104 000

Свят Преди 2 часа

Часовникът е останал „застинал във времето“ в 4,53 ч., което е 2 часа и 33 минути след потъването на кораба на 15 април 1912 г.

Заглавната снимка е илюстративна!

Сбогом, Касиус! - Най-големият крокодил в света, отглеждан в плен, почина на около 110 години

Свят Преди 2 часа

Смята се, че Касиус е починал от старост, след като е живял около 110 години

<p>Повдигнаха нови обвинения&nbsp;на Петя Банкова</p>

Бившата шефка на Агенция "Митници" Петя Банкова се сдоби с нови обвинения

България Преди 2 часа

Тя беше призована в Комисията за противодействие на корупцията

,

"Чувствах се така, сякаш пикая стъкло": Агонията на пристрастяването към кетамин

Свят Преди 2 часа

Цялата история може да прочетете в следващите редове

United Media стартира Nova Docu: VOD каталог за интригуващо документално съдържание

United Media стартира Nova Docu: VOD каталог за интригуващо документално съдържание

Любопитно Преди 2 часа

Новият регионален VOD каталог ще предлага най-добрите местни и международни документални филми