0

Н езависимо от възрастта, всеки знае, че грижата за тялото е много важна, за да се чувства добре. Понякога може да си мислите, че някои упражнения не са подходящи за вас, защото страдате от дадено заболяване. 

Д-р Майкъл Мосли сподели "лесни" упражнения, с които да подържите добро физическо здраве.   

Разбира се, с напредването на възрастта може да ви е трудно да правите някои упражнения, посочва Мосли. 

Пет хобита, които ще направят живота ви по-хубав

В своя подкаст, Just One Thing, Мозли съветва да практикувате пилатес. Той описва опражнението като "нежно, но изненадващо ефективно". 

Според него пилатесът е благоприятен не само физическото ни състояние, той стимулира и мозъка.  

Сайтът Healthline посочва, че пилатесът е "спорт с ниско въздействие, състоящ се от контролирани движения, които подобряват равновесието, подвижността, гъвкавостта и дори настроението.  

Този вид спорт обхваща всички мускули и одобрява цялостното ви здраве. 

"Ако искате да влезете във форма, това е чудесно. Този спорт е безопасен за бременни и възрастни хора. Той няма да ви навреди ако страдате от болки в гърба или артрит. Необходимо е да правите по няколко повторения от всяко упражнение”, обяснява лекарят. 

Според него ако изпълнявате упражненията правилно и качествено, може "наистина да укрепите мускулите си, в долната част на гърба, бедрата и стомаха".  

Как да повдигнете настроението си в 6 лесни стъпки

В своя подкаст Мозли цитира индийско проучване от 2020 г., в което учени открили, че правенето на пилатес на всеки два дни в продължение на един месец укрепва цялостното ви здраве.  

Той сподели също, че пилатесът може да бъде полезен за хора с тревожност, защото спортът включва бавно и дълбоко вдишване и издишване. По думите му спортът помага и при хора, които страдат от болки в гърба. 

Най-неподходящият спорт за всяка зодия
Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
а

Проучване: Половината от нидерландците подкрепят увеличаването на разходите за отбрана след победата на Тръмп

Свят Преди 1 минута

От повече от 23 000 респонденти 51% са заявили, че подкрепят увеличаването на разходите за отбрана над прага на НАТО

пожарникари

Пожар обхвана стотици къщи в столицата на Филипините

Свят Преди 3 часа

Около 1000 къщи са изгорели при пожара

.

Цените на всички зеленчуци са се увеличили

България Преди 3 часа

Това сочат данните на Държавната комисия по стоковите борси и тържищата

,

През 1177 г. пр.н.е. цивилизациите се разпадат в мистериозен едновременен срив

Любопитно Преди 4 часа

Как е възможно това четете в следващите редове

Джо Байдън

Байдън нарече "историческо" споразумението, постигнато на КОП29

Свят Преди 4 часа

Никой не може да спре прехода към чиста енергия, който протича понастоящем в Съединените щати, каза още Байдън

в

Украинците променят мнението си за войната

Свят Преди 4 часа

Проучване показва, че 52% от украинците подкрепят мирните преговори „възможно най-скоро“

.

От минус 7° до 10°: Какво време ни очаква в неделя

България Преди 4 часа

Дневните температури ще се повишат и максималните ще бъдат между 5° и 10°, в София - около 5°

Путин подписа закон за опрощаване на дългове на новобранци

Путин подписа закон за опрощаване на дългове на новобранци

Свят Преди 13 часа

Агенциите съобщават, че законът предвижда опрощаване на до 10 млн. рубли (95 835 долара) просрочени дългове

<p>&bdquo;Можеше да бъде спасен, можеше да му се помогне&quot;</p>

„Можеше да бъде спасен“: Приятелката на Лиъм Пейн съкрушена заради нови кадри преди смъртта му

Свят Преди 14 часа

Шокиращи нови кадри са запечатали последните мигове на Лиъм Пейн

Хиляди протестираха срещу убийствата и сексуалното насилие над жени във Франция

Хиляди протестираха срещу убийствата и сексуалното насилие над жени във Франция

Свят Преди 14 часа

В Париж големи множества от жени и мъже дефилираха с лилави плакати, осъждащи насилието

Бурният вятър събори 13 дървета и светофар в Стара Загора (СНИМКИ)

Бурният вятър събори 13 дървета и светофар в Стара Загора (СНИМКИ)

България Преди 15 часа

Проблеми с електричеството има в село Люляк

Ураганният вятър преобърна ТИР край Сливен

Ураганният вятър преобърна ТИР край Сливен

България Преди 16 часа

На шофьора на товарния камион ще бъде наложена глоба

"България може": Кузман Илиев основа нова партия

"България може": Кузман Илиев основа нова партия

България Преди 16 часа

Партия "България може" беше учредена днес

Влак дерайлира край гара в София, няма пострадали (СНИМКИ)

Влак дерайлира край гара в София, няма пострадали (СНИМКИ)

България Преди 16 часа

Инцидентът е станал в района на "Захарна фабрика"