Х ората в съвременния забързан свят не винаги намират време да се освободят от стреса. Мнозина дори жертват моментите си на интимност в името на повече работни часове. Специалисти обаче напомнят, че близостта е един от ключовите елементи към човешкото щастие.

Колко секунди трае идеалната прегръдка

По повод Деня на прегръдката, отбелязан за първи път в САЩ през 1986 г. по инициатива на Кевин Заборни и прераснал в международен празник, експерти, цитирани от LifeHack напомнят, че гушкането е един от най-лесните начини за сближаване.

Осем причини да се прегръщаме повече и по-често

Специалистите отбелязват, че прегръдките не са "резервирани" само за жените - мъжете не по-малко копнеят за подобна близост.

Обичаме по 6 различни начина

По случай празника експертите припомнят ползите за душата и тялото от сърдечната прегръдка:

  • Освобождава се окситоцин - хормонът на щастието и любовта

Окситоцинът е хормон, който кара хората да се чувстват по-добре и им помага да създават близост с другите. Ролята му в акта на гушкане е ключова и е свързана с редица ползи както за физическото, така и за психическото здраве.

Учени откриха защо някои хора не искат да се гушкат

Прегръдката стимулира имунната система Освобождаването на окситоцин е свързано и с повишаване на хормоните, които помагат в борбата срещу инфекциите.

  • Гушкането облекчава болката

Точно както стимулират имунната система, гушкането и освобождаването на окситоцин понижават нивата на болката. Ако дори лекото докосване е достатъчно, за да се освободи достатъчно количество от хормона и да накара човек да се почувства по-добре, представете си ефекта от същинска прегръдка.

  • Понижава риска от болести на сърцето

Повишавайки нивата на окситоцина, гушкането помага и за намаляване на кръвното налягане и съответно на риска от сърдечносъдови заболявания.

  • Прегръдката понижава социалната тревожност

Окситоцинът насърчава позитивното мислене. Благодарение на хормона хората имат по-оптимистичен светоглед. Прегръдката на парти, например, на което почти не познаваме никого, може да ни накара да се почувстваме по-щастливи, по-социални и способни да очароваме присъстващите.

  • Гушкането заздравява връзката

Общуването е важно за отношенията, но хората често забравят колко ефикасно и смислено може да бъде докосването.

Когато кариерата ви е толкова стресираща, че дори у дома не спирате да мислите за работа, това се отразява неблагоприятно върху половинката ви. Представете си вместо това как се прибирате у дома и в продължение на десет минути всеки ден се гушкате с партньора. Това кратко разтоварване от всекидневния стрес не само ще ви осигури гореизброените ползи, но и ще допринесе за заздравяването на отношенията с партньора.

  • Помага за изграждане на връзката между майката и бебето

Хормонът окситоцин е свързан с раждането и кърменето. Отделянето му е благоприятно не само за заздравяване на отношенията между двойките, но и за изграждането на връзката между майката и бебето. Окситоцинът помага на жената да се отпусне и по-лесно да закърми рожбата си.

  • Подобрява съня

Независимо дали спите сгушени в партньора през цялата нощ или посвещавате на този акт на близост десет минути преди сън, ще се отдели заздравяващ връзката и освобождаващ от стреса окситоцин. Специалистите напомнят, че когато човек е спокоен, сънят идва по-бързо и е по-добър.

  • Гушкането е за всички

Прегръдката не е задължително да бъде само между романтични партньори. За да се почувстват добре, хората могат сами да разтриват раменете си, да прегърнат приятел или да погалят домашен любимец.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Какво да направим с останалите великденски яйца?

Какво да направим с останалите великденски яйца?

Любопитно Преди 1 час

Идеи как да разнообразим сварените яйца след празниците

,

Какво казва изборът на великденско яйце за вашия характер

Любопитно Преди 1 час

Яйцето казва повече, отколкото си мислите – изберете внимателно

Обратно на път след Великден: Къде има промени в движението

Обратно на път след Великден: Къде има промени в движението

България Преди 3 часа

Очаква се трафикът към София да е много натоварен

Роботи бягаха редом с хора на полумаратон в Пекин

Роботи бягаха редом с хора на полумаратон в Пекин

Технологии Преди 3 часа

Хуманоидите загубиха, но това е само началото

Въздушна тревога в Киев, взривове отекнаха в Николаев

Въздушна тревога в Киев, взривове отекнаха в Николаев

Свят Преди 3 часа

Това стана броени часове след изтичането на прекратяването на огъня, обявено по случай Великден от руския президент Владимир Путин

Баба Ванга - портрет от Светлин Русев

Още едно пророчество на Баба Ванга се сбъдна

Любопитно Преди 3 часа

Сега, когато Доналд Тръмп заплашва да подпали световната търговия със своите противоречиви мита Economic Times съобщава, че Баба Ванга е била първата, която го е предвидила

Израелски войници: Вършим неща, които не са оправдани

Израелски войници: Вършим неща, които не са оправдани

Свят Преди 3 часа

Все повече израелски резервисти отказват да служат в армията

Северна Корея печели милиарди от войната на Русия в Украйна

Северна Корея печели милиарди от войната на Русия в Украйна

Свят Преди 3 часа

Русия продължава да разчита на подкрепата на Северна Корея във войната си, търсейки възможно най-голямо предимство на бойното поле

Прочутата снимка на чудовището от Лох Нес

21 април: Чудовището от Лох Нес, Рим и Елизабет II

Любопитно Преди 3 часа

Вижте какво се е случило на тази дата в историята

Топло и слънчево време и в понеделник, на места обаче ще превали и прегърми

Топло и слънчево време и в понеделник, на места обаче ще превали и прегърми

България Преди 4 часа

Максималните температури ще бъдат между 22° и 27°

Украйна предлага Русия да спре за 30 дни атаките си срещу цивилна инфраструктура

Украйна предлага Русия да спре за 30 дни атаките си срещу цивилна инфраструктура

Свят Преди 12 часа

Срокът на примирието изтича днес в полунощ

Израел порази военен обект на "Хизбула" в Ливан

Израел порази военен обект на "Хизбула" в Ливан

Свят Преди 12 часа

Това съобщиха израелските въоръжени сили

Полицай застреля мъж, заплашвал с хладно оръжие хора в Германия

Полицай застреля мъж, заплашвал с хладно оръжие хора в Германия

Свят Преди 12 часа

Мъжът е починал от раните си в болницата

<p>Карлос Насар с емоционални думи на родна земя</p>

Карлос Насар с емоционални думи: Усещам адреналина, световните рекорди са важно нещо

България Преди 12 часа

Насар е изключително щастлив от успехите си и иска да продължи да се представя по същия начин

Голямото прибиране след празниците: Промени в движението по "Хемус"

Голямото прибиране след празниците: Промени в движението по "Хемус"

България Преди 13 часа

Временно ще бъдат въведени ограничения и обходни маршрути за пътуващите в посока Варна

Украйна поиска от "Фокс нюз" да се извини за това, че е нарекла Киев "руски град"

Украйна поиска от "Фокс нюз" да се извини за това, че е нарекла Киев "руски град"

Свят Преди 13 часа

Украинското министерство поиска и разследване по случая