П иенето на вода преди лягане е напълно естествено действие за много хора. Този на пръв поглед безобиден навик обаче може да навреди на здравето ви. Разбира се, пиенето на достатъчно течности всеки ден е от съществено значение, но пиенето на вода преди лягане не е добра идея, пише полският портал Onet.

Може би никога не сте се замисляли, но има голяма вероятност пиенето на вода да прекъсне цикъла на съня ви. Според glamour.hu най-добре е да спрете да пиете големи количества течности два часа преди лягане и да не пиете вода няколко минути преди това. В противен случай е много вероятно тялото ви да бъде прекалено хидратирано, което в крайна сметка може да се отрази на качеството на съня ви.

[gallery]12793[/gallery]

Може да се събудите през нощта

Ако в тялото ви има твърде много течности, вероятно ще се събуждате през нощта с желание да отидете до тоалетната. Това може да наруши цикъла на съня ви, което ще се отрази негативно на качеството му. Ако това продължи в дългосрочен план, може да се появи безсъние. Ставането до тоалетна през нощта може да доведе до проблеми като липса на сън, сънливост през деня, липса на концентрация и координация, намалена креативност и промени в настроението.

Знайте какво е полезно за вас

Разбира се, важно е да приемаме достатъчно течности в организма си, но си струва да обърнем внимание на това кога да ги пием. Ако една малка чаша вода ви помага да заспите, няма нищо лошо да я изпиете. Поддържането на хидратация по време на сън има много положителни ефекти, но балансът е от ключово значение и е важно да се наблюдава как консумацията на вода влияе върху качеството на съня.

[gallery]8006[/gallery]

Как да пием вода?

За да не изпитвате желание да пиете вода преди лягане, трябва да обръщате повече внимание на снабдяването на организма си с вода през целия ден. Можете например да увеличите консумацията на плодове и зеленчуци. 

Един мъж се прибира и вижда жена си да тренира. - Какво правиш, скъпа? - Правя упражнения за стегнато тяло. - Защо? Да няма някой…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Хегсет е под прицел &ndash; използвал незащитена интернет връзка</p>

Шефът на Пентагона е под прицел – използвал незащитена интернет връзка

Свят Преди 32 минути

Той използвал чат приложението "Сигнал" на личния си компютър

<p>&quot;Русия е заплаха в дългосрочен план&quot;</p>

Рюте: Русия е заплаха в дългосрочен план

Свят Преди 2 часа

Рюте заяви още, че Русия, а не Украйна, трябва да помогне за постигане на напредък в преговорите за слагане на край на конфликта

Земетресение край Несебър

Земетресение край Несебър

България Преди 2 часа

Земният трус е усетен в 23:09 ч. в четвъртък

Microsoft: Успехът ще зависи от комбинацията AI и хора

Microsoft: Успехът ще зависи от комбинацията AI и хора

Технологии Преди 2 часа

Компаниите ще трябва да намерят как да управляват новите екипи

Ограничават движението на АМ "Тракия"

Ограничават движението на АМ "Тракия"

България Преди 2 часа

Трафикът ще преминава в активната лента

В Китай: Бум на продажбите на електрически автомобили

В Китай: Бум на продажбите на електрически автомобили

Свят Преди 2 часа

Китай е най-големият пазар на електрически коли

Китай вече знае кога Тръмп ще мигне

Китай вече знае кога Тръмп ще мигне

Свят Преди 3 часа

Търговската война между двете най-големи икономики в света вече е в разгара си

<p>Мъск се завръща към Tesla</p>

Илон Мъск ще работи повече за Tesla, отколкото за Белия дом

Свят Преди 3 часа

Илон Мъск планира да посвети повече внимание на управлението на своята компания за електрически автомобили

Инцидент в лунапарк прати 13-годишно момче в болница с три счупвания

Инцидент в лунапарк прати 13-годишно момче в болница с три счупвания

Свят Преди 3 часа

Сцената е заснета от един от посетителите на парка Jatim Park

<p>&quot;Хватката върху властта се стяга&quot;</p>

Разпадането на демокрацията в Европа носи уроци за Америка

Свят Преди 3 часа

Авторитарните режими често печелят популярност в началото — но именно тогава се нанасят най-тежките щети

До 27° на места днес, предстои застудяване в неделя

До 27° на места днес, предстои застудяване в неделя

България Преди 3 часа

Максималните температури ще бъдат между 22° и 27°

Саботажи с избухващи пакети: Следите водят към Русия

Саботажи с избухващи пакети: Следите водят към Русия

Свят Преди 3 часа

На няколко европейски летища избухнаха пакети с взривни устройства

Съд блокира заповед на Тръмп, спираща "Гласът на Америка"

Съд блокира заповед на Тръмп, спираща "Гласът на Америка"

Свят Преди 9 часа

Конгресът е финансирал и разрешил радиостанциите

ЕК планира пълно спиране на вноса на руски горива

ЕК планира пълно спиране на вноса на руски горива

Свят Преди 10 часа

Все още има какво да бъде направено по този въпрос

ЕК иска промени в правилата за пътна безопасност

ЕК иска промени в правилата за пътна безопасност

Свят Преди 11 часа

Комисията предлага да се въведат цифрови сертификати за регистрация