51-годишната колумбийска актриса, модел и продуцент София Вергара буди възхищение у последователите си всеки път, когато публикува снимки по бански или тесни дрехи. И това не е изненадващо, защото звездата наистина винаги изглежда във форма и се хвали с фигурата си.

  • Физическа дейност
Източник: Getty Images

Една знаменитост полага много усилия, за да се грижи за тялото си. Въпреки факта, че актрисата многократно е признавала неприязънта си към повишената физическа активност, тя се занимава със спорт и го прави редовно.

Първо, тя тренира 2-3 пъти седмично по един час, като предпочита упражнения с тежести и ходене на бягаща пътека с 6-8% наклон. Нито натовареният график, нито домакинските задължения са причина да избягвате спорта, както отбеляза самата актриса. 

Второ, Вергара обича йога и пилатес, които също са част от живота ѝ от няколко години.

Трето, моделът по принцип винаги е в добра форма и води активен начин на живот. Обича плуването и водната аеробика, както и танците. 

  • Хранене
Източник: Getty Images

Актрисата обръща особено внимание на диетата си, като основна част от нея са пилешкото и пуешкото. София обикновено закусва със зеленчуци или плодове, включително прави смутита от тях. За обяд се задоволява с бяло месо с паста от твърда пшеница. Вечерята е различна, но трябва да е нисковъглехидратна.

Освен 3-те основни хранения, моделът е наситен с 2 закуски. Те са прясно изцедени сокове, овесени ядки, млечни продукти и плодове. Както самата звезда призна, тя не си забранява да яде сладкиши, така че те също са включени в диетата ѝ, но в малки количества.

И накрая, колумбийката винаги се опитва да пие много вода през деня.

София Вергара - една секси мама

София се отнася с много любов и внимание към здравето си, включително и заради нещастието, което я сполетява преди 23 години: на 28 години тя е диагностицирана с рак на щитовидната жлеза. Според самата актриса, след болестта и трудната борба с нея, тя осъзнава необходимостта да води правилен начин на живот. След лечението Вергара например се отказа от червеното месо и вредните навици. Досега тя е сигурна, че е изключително важно да се грижите за тялото си. 

Съдията: - Подсъдимия, защо открадна кравата? - Господин съдия, тя ме погледна, аз я погледнах... и някакси... просто ей така се случи... съдбата ни събра!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Да помогнем на Галя: Майка на 5-годишно дете се нуждае от средства, за да пребори рака

Да помогнем на Галя: Майка на 5-годишно дете се нуждае от средства, за да пребори рака

България Преди 3 часа

Последната ѝ надежда е скъпоструващо лекарство, за което лекарите, макар и трудно, успели да уговорят доставка от Америка

<p>10 капки кръв могат да открият 12 вида рак&nbsp;с изкуствен интелект</p>

10 капки кръв могат да открият 12 вида рак с изкуствен интелект, години преди симптомите

Любопитно Преди 4 часа

Необходими са само 10 капки кръв, за да се открият до 12 често срещани вида рак

Алис Кепел - прабаба на кралица Камила и последната любовница на крал Едуард VII

Кралят, на когото прабабата на Камила е била любовница

Любопитно Преди 5 часа

Бурният живот на крал Едуард VII

Мощна експлозия разтърси пристанище в Иран, над 500 ранени

Мощна експлозия разтърси пристанище в Иран, над 500 ранени

Свят Преди 5 часа

Взривът се е чул в радиус от няколко километра

<p>Тръмп: Русия и Украйна са на крачка от мирно споразумение</p>

Тръмп: Има съгласие по основните точки на мирното споразумение между Русия и Украйна

Свят Преди 6 часа

Сега двете страни трябва да се срещнат на много високо равнище, за да го приключат, заяви американският държавен глава

Доналд Тръмп

Доналд Тръмп пристига за погребението на папата с послание към Путин и Зеленски

Свят Преди 6 часа

Той написа кратко съобщение в социалните мрежи

Японец мълча 20 години след семеен спор, но продължи да живее с жена си

Японец мълча 20 години след семеен спор, но продължи да живее с жена си

Любопитно Преди 6 часа

Двойката даже приветства трето дете през годините тишина

<p>Посрещнаха с аплодисменти Зеленски на площад &bdquo;Свети Петър&rdquo; във Ватикана</p>

Тръмп и Зеленски разговаряха преди погребението на папа Франциск

Свят Преди 7 часа

Двамата са се договорили да проведат допълнителни разговори след церемонията

Георг Георгиев: Папа Франциск остави следа в сърцата и душите ни

Георг Георгиев: Папа Франциск остави следа в сърцата и душите ни

България Преди 7 часа

Външният министър е част от българската делегация, която присъства на погребението на Светия отец в Рим

<p>Сбогом на един папа, рожден ден на една първа дама</p>

Мелания Тръмп отбелязва рождения си ден в деня на погребението на папа Франциск

Свят Преди 7 часа

Доналд Тръмп съобщи, че Мелания ще отпразнува личния си празник на борда на Air Force One

<p>Росен Желязков пристигна във Ватикана</p>

Министър-председателят Росен Желязков пристигна във Ватикана

България Преди 7 часа

„Негово Светейшество папа Франциск беше истински приятел на България. Неговото морално лидерство и отдаденост на диалога ще бъдат запомнени от поколенията“, заяви премиерът Желязков

Верижна катастрофа на АМ "Тракия"

Верижна катастрофа на АМ "Тракия"

България Преди 7 часа

Произшествието се е случило малко след 9:00 часа на 172-ри км

Стратегически ходове причиниха разрив между двойките във Вилата на любовта

Стратегически ходове причиниха разрив между двойките във Вилата на любовта

Любопитно Преди 8 часа

Любовната надпревара продължава всеки петък от 20:00 ч. по NOVA

Починала е обвинителката на принц Андрю - Вирджиния Джуфре

Починала е обвинителката на принц Андрю - Вирджиния Джуфре

Свят Преди 8 часа

41-годишната жена е била намерена мъртва в дома си