0

Х ейли Бийбър предпочита високо функционални тренировки, базирани на бокс.

По време на тренировката се редуват елементи от бойни изкуства и упражнения за укрепване на мускулите. Според инструктора на звездата, програмата, която Хейли редовно изпълнява, може лесно да се прави у дома.

Тренировката на звездата се състои от няколко подхода за различни мускулни групи, между които има кардио упражнения. И така три кръга. Обикновено отнема не повече от 45 минути. Хейли най-често започва с напади, които прави за скорост, редувайки краката. След това има упражнения за коремната преса.

Хейли Бийбър премина в клуба на брюнетките

Това е последвано от кардио. Активно удряне на боксова круша и скачане с високи колене - всичко това трябва да повиши пулса колкото е възможно повече. След това Хейли се връща към силовите елементи: тя прави дълбоки клякания с дъмбели и, разбира се, лост.

Треньорът на модела даде и универсален съвет за всяка тренировка. Според него музиката е много важна за добрата работа. Включете любимия си плейлист и тогава всяка тренировка ще бъде удовлетворяваща. 

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Мъж преби приятелката си до припадък във Великотърновско

Мъж преби приятелката си до припадък във Великотърновско

България Преди 6 минути

Между двамата е възникнал скандал, при който мъжът е нанесъл удари с ръка в областта на главата на жената

След признание за тялото на Лиъм Пейн: Стюардеса бе отстранена от работа

След признание за тялото на Лиъм Пейн: Стюардеса бе отстранена от работа

Свят Преди 7 минути

Лиъм Пейн беше погребан миналата седмица

<p>Kia EV3: очевидно предимство (тест драйв)</p>

Kia EV3: очевидно предимство (тест драйв)

Технологии Преди 56 минути

EV3 трябва да отвори пътя на Kia към масовия електрически пазар. Моделът възприема поразителния дизайн от EV9, но компактният модел не е само визуално специален, напротив

<p>Джо Байдън помилва пуйките Праскова и Цвят</p>

Джо Байдън помилва пуйките Праскова и Цвят преди Деня на благодарността в САЩ

Свят Преди 1 час

Дългогодишната традиция още от администрацията на президента на САЩ Хари Труман, през 1946г.

Социалдемократите в Германия издигат канцлера Олаф Шолц за втори мандат

Социалдемократите в Германия издигат канцлера Олаф Шолц за втори мандат

Свят Преди 1 час

Официалната му номинация идва, след като партията беше разделена от двуседмични разгорещени дебати

Проливни валежи в Боливия доведоха до наводнения в района на столицата Ла Пас

Проливни валежи в Боливия доведоха до наводнения в района на столицата Ла Пас

Свят Преди 1 час

Наводненията оставиха десетки жители блокирани в домовете си

Три важни теми за България на сесията на Европейския парламент, сред тях и Шенген

Три важни теми за България на сесията на Европейския парламент, сред тях и Шенген

Свят Преди 1 час

Това става ясно от програмата за работата на евродепутатите

<p>Израел с нова серия въздушни удари по Бейрут (ВИДЕО)</p>

Израел с нова серия въздушни удари по Бейрут

Свят Преди 1 час

Шиитската военна групировка изстреля около 240 ракети по цели в Израел

Главчев иска от спортния министър спешно решение по въпроса с неизплатените премии на щангистите

Главчев иска от спортния министър спешно решение по въпроса с неизплатените премии на щангистите

България Преди 1 час

Премиите са свързани с медалите, спечелени на Олимпийските игри в Париж

Как е изглеждала планетата ни преди 600 милиона години?

Как е изглеждала планетата ни преди 600 милиона години?

Любопитно Преди 1 час

Ново проучване доказа, че Земята е била замръзнала дори по екватора

„Ще ти отрежем пръстите”: Нападнаха и ограбиха възрастен мъж в дома му във Врачанско (ВИДЕО)

„Ще ти отрежем пръстите”: Нападнаха и ограбиха възрастен мъж в дома му във Врачанско (ВИДЕО)

България Преди 2 часа

След заплахата той им дал спестяванията си в размер на 1 440 лева

Самолет падна върху къща в Литва, има загинал и ранени

Самолет падна върху къща в Литва, има загинал и ранени

Свят Преди 2 часа

Инцидентът е станал в столицата Вилнюс

<p>Президентските избори в Румъния: Ето кой води на първия тур</p>

Президентските избори в Румъния: Калин Джорджеску води на първия тур

Свят Преди 2 часа

Но второ място според временните резултати е премиерът социалдемократ Марчел Чолаку с 20,38%

Пеевски: Някой се опитва да плаши общините с орязване на бюджетите им

Пеевски: Някой се опитва да плаши общините с орязване на бюджетите им

България Преди 2 часа

Още по-неприемливо е да бъдат подлагани кметовете и общинските администрации на произволни „стрес тестове”, отбелязва лидерът на „ДПС Ново начало”

Масирана руска атака с дронове в Запорожка област, ранено е 16-годишно момиче

Масирана руска атака с дронове в Запорожка област, ранено е 16-годишно момиче

Свят Преди 3 часа

По предварителна информация са нанесени щети на инфраструктурен обект

България ще продължи да подкрепя всички усилия за задълбочаване на сътрудничеството между ЕС и Виетнам

България ще продължи да подкрепя всички усилия за задълбочаване на сътрудничеството между ЕС и Виетнам

Свят Преди 3 часа

Това каза президентът Румен Радев, който е на официално посещение във Виетнам