3

Л ятото е тук и почти няма човек, който да не иска да се сдобие със здравословен и красив загар на кожата. Като изключим солариумите и лосионите за изкуствен тен, има един основен начин кожата ни да придобие по-мургав цвят, а именно – със здравословни слънчеви бани.

И още – как да се храним и кога е най-добре да сме на плажа, разбираме в новото видео от канала Natali's Beauty.

Храненето
Kрасотата идва от вътре навън, затова е от изключителна важност как се храним, както и какво количество течности приемаме. Правилото за 2 литра вода на ден не е съвсем точно, тъй като няма как едно момиче, което тежи 50 кг да има нужда от същото количество течности, колкото един мъж, който е с тегло 90 кг, например.

Но все пак нищо не ни пречи да пием по 6-7 чаши вода на ден минимум, особено в горещините.

А колкото до храните – сред най-вкусните и популярни храни за здравословен тен са:
Доматите, които са много богати на ликопен - червеният пигмент в тези зеленчуци. Той е мощен антиоксидант, който предпазва кожата от фотостареене – като слънцезащитен продукт, който действа отвътре навън.

Източник: ThinkStock/Guliver

Морковите са другият зеленчук – те съдържат бетакаротин, който ще ни помогне да получим приятен здравословен тен.

А стане ли дума за плодове – задължително похапвайте кайсии и праскови – те са богати на витамини, минерали, в сезона си са много вкусни и отново спомагат за хубавия тен.

Подготовка на кожата
Ако искате да се радвате на здрава, мека и сияйна кожа през лятото, но и на дълготраен тен, трябва да ексфолирате тялото си поне 2-3 пъти седмично. Можете да го правите както с ексфолианти за тяло, така и с естествен абразив, като утайката от кафе.

Източник: ThinkStock/Guliver

Така ще премахвате мъртвите клетки от кожата и ще позволявате на новата кожа да почернява, а след това беленето след натрупания тен ще бъде значително по-малко.

Другата подготовка на кожата е непосредствено преди плажа
Голяма грешка е да нанасяме слънцезащитните лосиони, когато вече сме изложени на слънчева светлина. Намажете тялото си с висок фактор преди да излезете от стаята – на кожата ѝ трябват поне 20 минути, за да попие добре крема и да изгради защита.

Освен това знайте, че има голяма разлика между кожата на коремчето и краката от тази на деколтето, нослето, челото. За първи слънчеви бани използвайте фактор поне 20-30 за тяло и 50 за рамене, деколте и лице. С натрупания тен можете да смъкнете фактора.

И още нещо много важно! Не стойте под слънчевите лъчи по обяд
Тогава слънчевата енергия е изключително силна и бихте си увредили кожата, възможно е да получите задух, високо кръвно, учестен пулс, световъртеж и дори припадък. Избягвайте да се показвате на слънце от около 12:00 ч. на обяд до към 15:00 ч., като това важи с особена сила за малки деца, възрастни и хора със заболявания. Най-здравословният тен се трупа сутрин и до обяд.

Източник: ThinkStock/Guliver

И накрая – не очаквайте след първата слънчева баня да се сдобиете с мечтания тен. Но и не забравяйте, че ако кожата ви не е предразположена към много потъмняване – просто няма как да се случи да получите шоколадов загар. Най-важното е кожата ни да бъде здрава и да си изкараме добре на ваканцията.

А ако случайно ви се случи да изгорите на плажа, вижте как да облекчите болките и да се справите със ситуацията бързо във видеото тук:

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
КЗП с акция срещу фирмите за бързи кредити

КЗП с акция срещу фирмите за бързи кредити

България Преди 17 минути

Комисията дава срок от 14 дни те да сложат край на нелоялните практики

<p>Вижте как Валенсия изчезва под море от кал (ВИДЕО)</p>

Вижте как Валенсия изчезва под море от кал по време на смъртоносните наводнения в Испания

Свят Преди 34 минути

В резултат на екстремното метеорологично явление загинаха над 200 души

а

Останки от делфин са открити на плажа в Ню Джърси

Свят Преди 1 час

Месото на делфина е било напълно отстранено с чисти разрези от остър инструмент

"Възраждане" подписа жалба за касиране на вота, чака подкрепа

"Възраждане" подписа жалба за касиране на вота, чака подкрепа

България Преди 1 час

Жалбата се подава от "Възраждане" като потърпевш

Погребаха актрисата Маги Смит на частна церемония в Ричмънд

Погребаха актрисата Маги Смит на частна церемония в Ричмънд

Свят Преди 1 час

Маги Смит почина на 27 септември след продължително боледуване

Кметът Терзиев се усъмни в качеството на въздуха в София

Кметът Терзиев се усъмни в качеството на въздуха в София

България Преди 1 час

Кметът Терзиев посочи, че миенето на улиците, почистването и окосяването са важни мерки

Снимката е илюстративна

Мълния уби футболист по време на мач

Свят Преди 2 часа

Ранени са четирима, като вратарят остава в критично състояние

<p>&bdquo;Секс. Клоуни. Убийство&ldquo;</p>

„Секс. Клоуни. Убийство“: Кой застреля от упор Марлин Уорън

Свят Преди 2 часа

Странното убийство остава неразкрито в продължение на 27 години

СофтУни празнува 11 години знания и успехи!

СофтУни празнува 11 години знания и успехи!

Технологии Преди 2 часа

А ето и какво беше постигнато за тези 11 години

Алианса за корпоративна социална отговорност

United Group се присъедини към Алианса за корпоративна социална отговорност

Любопитно Преди 2 часа

Основната цел на Алианса за корпоративна социална отговорност е да насърчи отговорните бизнес практики по цялата верига за доставки в областта на телекомуникациите

<p>Сръбският министър на транспорта&nbsp;подаде оставка</p>

Сръбският министър на транспорта Горан Весич подаде оставка

Свят Преди 2 часа

Причина за оттеглянето му е инцидентът, при който козирка на жп гарата в Нови Сад рухна и 14 души загинаха

Евгений Пригожин

Загадъчна смърт застигна съюзник на Пригожин

Свят Преди 2 часа

Мъртъв е Андрей Ткаченко - един от близките сътрудници на основателя на частната военна компания "Вагнер“ Евгений Пригожин

Кирил Петков отговори на Пеевски: Фантомите нямат права

Кирил Петков отговори на Пеевски: Фантомите нямат права

България Преди 2 часа

Съпредседателят на „Продължаваме Промяната” коментира позицията на лидера на "ДПС – Ново начало"

Снимката е илюстративна

САЩ са готови да продадат на Южна Корея отбранителни системи за 5 млрд. долара

Свят Преди 2 часа

Съобщението идва на фона на изстрелян залп от балистични ракети с малък обсег от Северна Корея рано тази сутрин

ЦИК изпраща на прокурор видеозаписите от броенето в седем избирателни секции

ЦИК изпраща на прокурор видеозаписите от броенето в седем избирателни секции

България Преди 3 часа

Иска се да бъде проверено дали са налице данни за съставяне на документи с невярно съдържание

<p>Вижте джобния часовник, спрял при потъването на &quot;Титаник&quot;</p>

Джобен часовник, спрял при потъването на „Титаник“, се продава за $104 000

Свят Преди 3 часа

Часовникът е останал „застинал във времето“ в 4,53 ч., което е 2 часа и 33 минути след потъването на кораба на 15 април 1912 г.