Перфекционизмът, който ни съсипва
2

П ерфекционизъм – най-често срещаната предпоставка за нервен срив.

Понякога чувствате, че хората около вас следят всяка ваша стъпка в очакване да сгрешите? Вие самите следите дали останалите ще сгрешат?

И най-лошото – превръщате се в собствени съдници, живеейки под напрежение, че ще оплескате нещо? Не сте само вие.

Според ново проучване голяма част от хората в днешно време се поддават на перфекционизма, който най-често се появява под три различни форми.

Идеята за трите вида перфекционизъм се заражда през 1991 г.

от психиатъра Пол Хюит и ученият Гордън Флетт от Нюйоркския университет.

В своя труд двамата изготвят многоизмерна скала на перфекционизма, която описва по какъв начин той ни кара да са стремим към труднопостижими стандарти. Оттогава са изготвени редица скали, свързани с тази тенденция, но всички се базират на Скалата Хюит-Флетт.

Според нея всеки от нас може да проявява всеки един от трите вида перфекционизъм или пък и трите взети заедно, в различна степен.

Проверете дали някои от признаците са налице и при вас:

Стандартният перфекционизъм, ориентиран към самите нас

При него водеща е ежедневната борба за постигане на непостижими цели с цената на всичко. Ако страдате от него, най-вероятно премисляте всяка една своя стъпка до момента, анализирайки кое точно сте направили грешно.

При стандартния перфекционизъм хората изпитват изключително голяма вина, когато нещо се обърка, дори и то да не е под техен контрол.

Докато някои смятат този тип перфекционизъм за „градивен“, според Хюит и Флет той е изключително деструктивен, водейки до хронично безпокойство, анорексия и депресия. Според двамата учени разминаванията между реалното „аз“ и идеалното „аз“ съсипва психиката на хората проявяващи този тип перфекционизъм.

Перфекционизъм към другите

Този тип може да бъде в комбинация с ориентирания към себе си перфекционизъм, но може и изцяло да бъде насочен към другите. В този случай хората смятат себе си за съвсем на място, а останалите в грешка и си изграждат нереалистични стандарти за това как приятелите, семейството, колегите или половинката им трябва да се държат, за да се напаснат.

ТРИКОВЕ, С КОИТО ДА СЕ ПРЕВЪРНЕМ В МАГНИТ ЗА ХОРАТА

Според двамата учени хората, проявяващи този тип перфекционизъм, страдат от проблеми с доверието, прехвърлянето на вина и прекалената мнителност.

От друга страна обаче това ги прави добри лидери, ако успяват да не показват своята осъдителност пред другите.

Социално ориентираният перфекционизъм

Той може да бъде най-коварен от трите вида. Той представлява смесица между ориентирания към себе си перфекционизъм и перфекционизма към другите.

При него основна е идеята, че сме следени и съдени от другите, защото не можем да постигнем високи стандарти. Хората, страдащи от него, живеят с чувството, че ежедневно разочароват останалите и не са способни да изпълнят социалните изисквания.

Как да правим добро първо впечатление

Можете ли да решите най-краткия IQ тест?

Преценката за самия себе си на тези личности се формира от собствената им преценка как са виждани от другите.

Това може да доведе до нервни сривове и прекъсване на здравословната връзка с най-близките ни хора.

Благодарение на Скалата Хюит-Флетт

двамата учени Томас Кърън и Андрю Хил правят обобщен поглед върху развитието на перфекционизма в последните три десетилетия. Те разглеждат резултатите на над 41 000 американски, британски и канадски студенти, направили теста на Хюит и Флетт през последните 30 г.

Така учените стигат до заключението, че в последните години всички видове перфекционизъм са станали по-често срещани, като социално ориентираният перфекционизъм се е развил най-много.

Според учените това се дължи на философията на неолиберализма, която подтиква индивидите да се състезават, в името на един по-добър свят.

За жалост обаче тази идея има ужасен ефект върху всички, които не постигнат огромен успех.

В тези случаи перфекционизмът не е рецепта за успех, а точно обратното – рецепта за самосъсипване.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още интересни новини последвайте страницата ни в Instagram.

Четете още:

Защо е полезно да прощаваме

Съоснователят на Инстаграм ни учи как да спрем да отлагаме

Как да се почувстваме по-добре в тялото си само за седмица

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Мъж сърдито към жена си: - Изглеждаш ми подозрително - или си ми изневерила, или се готвиш да ми изневериш. - Защо или-или, може да…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Русия: Украйна саботира процеса по размяна на военнопленници (ВИДЕО)</p>

Русия: Украйна саботира процеса по размяна на военнопленници

Свят Преди 56 минути

За момента няма коментар от страна на Украйна

<p>Проливните дъждове в Япония наложиха евакуация (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Проливните дъждове в Япония наложиха евакуация

Свят Преди 2 часа

Бурята прекъсна електрозахранването на 957 061 домакинства

"Хизбула" атакува "военни производства" в Израел

"Хизбула" атакува "военни производства" в Израел

Свят Преди 3 часа

Това заявиха от подкрепяната от Иран войнствена групировка

<p>Гърция арестува мъж след мистериозния взрив в апартамент в Атина (СНИМКА)</p>

Гърция арестува мъж след мистериозния взрив в апартамент в Атина

Свят Преди 3 часа

От полицията предупредиха за "ново поколение терористи"

Още един съквартирант ще напусне Big Brother тази вечер

Още един съквартирант ще напусне Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 3 часа

Зрителите могат да подкрепят Теодора, Ивонне, Петър и Гого в приложението NOVA PLAY

Испания изпраща още 5000 военни и полицаи в пострадалите от наводненията райони

Испания изпраща още 5000 военни и полицаи в пострадалите от наводненията райони

Свят Преди 3 часа

Процесът на издирване и идентифициране на телата на загиналите продължава, а много хора все още са в неизвестност

<p>Кой е новият лидер на британските консерватори</p>

Кеми Бейдънок е новият лидер на Консервативната партия във Великобритания

Свят Преди 3 часа

Тя заяви, че ще работи, за да върне някога доминиращата политиката в страната партия към основните ѝ принципи

Протест блокира движението по главния път София – Варна

Протест блокира движението по главния път София – Варна

България Преди 4 часа

Граждани, настояващи за справедливо разследване на смъртта на 24-годишен мъж

Слави Трифонов: Ще подпишем декларацията на ПП-ДБ, но при условие

Слави Трифонов: Ще подпишем декларацията на ПП-ДБ, но при условие

България Преди 4 часа

От ИТН искат коалицията да ги подкрепи за премахване на "мъртвите души" от избирателните списъци

Снимката е илюстративна

БАБХ: Беше предотвратен потенциален здравен риск за България и ЕС

България Преди 4 часа

Турция прие 47 крави, бедстващи от седмици в камион край „Капъкуле”, информираха от Агенцията по безопасност на храните

<p>Медведев към САЩ: Приемете сериозно ядрените ни предупреждения</p>

Медведев към САЩ: Приемете сериозно ядрените ни предупреждения, за да избегнете Трета световна война

Свят Преди 5 часа

Поради някаква причина те вярват, „че руснаците никога няма да прекосят една определена линия“, посочи заместник-председателят на руския Съвет за сигурност

<p>Върховният лидер на Иран заплаши Израел и САЩ със &bdquo;съкрушителен отговор&ldquo;</p>

След атака: Върховният лидер на Иран заплаши Израел и САЩ със „съкрушителен отговор“

Свят Преди 5 часа

Али Хаменей отправи предупреждението във видео, публикувано от иранските държавни медии

Снимката е илюстративна

След съмнителни сигнали за отвлечени деца в Ямбол: Полицията опроверга

България Преди 5 часа

Публикациите с анонимни автори не отговарят на истината, казаха от областната дирекция на МВР

Инцидент с високоскоростен пътнически влак край Франкфурт, двама загинаха

Инцидент с високоскоростен пътнически влак край Франкфурт, двама загинаха

Свят Преди 6 часа

Влаковата линия, свързваща Ханау и Фулда, беше затворена за около три часа заради случилото се