Официално: днес е най-тъжният ден от годината
Днес е най-тъжният ден в годината.   
Източник: Pexels
4

П есимисти, тази статия е за вас. 

Ако днешният ден ви се струва ужасен и  всичко ви дразни - от снеговалежа до колегата, който диша шумно, въпреки че е през три бюра от вас и не виждате как ще изкарате седмицата: имате всички основания да се чувствате по този начин.

Защото официално: днес е най-тъжният ден от годината.

Празниците са минали и респективно имаме рязък спад в настроението. А недостигът на слънчева светлина играе огромна роля за състоянието, в което се намираме. Натрупването на всички тези фактори ескалира днес според британски психолози. Но това не е всичко. 

Експерт споделя техники за по-щастлива 2018 г.

Дните са студени и по-къси, нощта е по-тъмна и по-продължителна и ние изпадаме в състояние, което е близко до депресията. 

В този период е нормално да сте по-сънливи.
В този период е нормално да сте по-сънливи. Източник: Pexels

Ако сте по-сънливи от обикновено, ако сте крайно раздразнителни или обратното - апатични, чувствате се отчаяни и страдате от липса на смисъл, най-вероятно страдате от сезонна депресия, която е изключително характерна за зимата.

Обикновено симптомите й започват в края на септември. 

Социалните мрежи засилват стреса и страха в младите

Според британския психолог Стюард Хейдок, състоянието на сезонната депресия е пряко свързано с намаляването на слънчевата светлина. "Можете да се чувствате изморени, раздразнени и да не искате да ставате от леглото", казва специалистът. 

Кои певци могат да ви докарат депресия

Сезонната депресия не е за подценяване: освен, че може да ви направи неефективни в работата, може да повлияе на начина ви на общуване. При някои хора симптоматиката протича още по-тежко: със суицидни мисли. 

Възрастта, на която настъпва първата сериозна криза

Хейдок съветва хората с подобни симптоми да не се притесняват да потърсят помощ: да поговорят за състоянието си с приятел или с личния си лекар, който може да назначи лечение.

Междувременно: има няколко трика, които да приложите, за да се почувствате по-добре. Разхождайте се по-често навън, ако имате тази възможност. Също така, можете да използвате метода на светотерапия (или фототерапия) при депресия със специална лампа, която да държите включена на бюрото си. 

Професиите, които водят до депресия

Британският психолог предупреждава, че състоянията на депресия не са за подценяване, защото са скрити и дори някой от приятелите ви да излиза и да се забавлява с вас, това изобщо не означава, че се чувства добре. 

Учени откриха ключа към щастието

Така че, ако се усещате, че нещо не е наред и има спад в настроението ви, не се колебайте да потърсите помощ от специалист и да говорите открито за начина, по който се чувствате. С един разговор не можете да оправите всичко, но споделянето винаги помага. 

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Коментари 4
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

4 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
а

Останки от делфин са открити на плажа в Ню Джърси

Свят Преди 1 минута

Месото на делфина е било напълно отстранено с чисти разрези от остър инструмент

"Възраждане" подписа жалба за касиране на вота, чака подкрепа

"Възраждане" подписа жалба за касиране на вота, чака подкрепа

България Преди 2 минути

Жалбата се подава от "Възраждане" като потърпевш

Кметът Терзиев се усъмни в качеството на въздуха в София

Кметът Терзиев се усъмни в качеството на въздуха в София

България Преди 50 минути

Кметът Терзиев посочи, че миенето на улиците, почистването и окосяването са важни мерки

Снимката е илюстративна

Мълния уби футболист по време на мач

Свят Преди 1 час

Ранени са четирима, като вратарят остава в критично състояние

<p>&bdquo;Секс. Клоуни. Убийство&ldquo;</p>

„Секс. Клоуни. Убийство“: Кой застреля от упор Марлин Уорън

Свят Преди 1 час

Странното убийство остава неразкрито в продължение на 27 години

СофтУни празнува 11 години знания и успехи!

СофтУни празнува 11 години знания и успехи!

Технологии Преди 1 час

А ето и какво беше постигнато за тези 11 години

Алианса за корпоративна социална отговорност

United Group се присъедини към Алианса за корпоративна социална отговорност

Любопитно Преди 1 час

Основната цел на Алианса за корпоративна социална отговорност е да насърчи отговорните бизнес практики по цялата верига за доставки в областта на телекомуникациите

<p>Сръбският министър на транспорта&nbsp;подаде оставка</p>

Сръбският министър на транспорта Горан Весич подаде оставка

Свят Преди 1 час

Причина за оттеглянето му е инцидентът, при който козирка на жп гарата в Нови Сад рухна и 14 души загинаха

Евгений Пригожин

Загадъчна смърт застигна съюзник на Пригожин

Свят Преди 1 час

Мъртъв е Андрей Ткаченко - един от близките сътрудници на основателя на частната военна компания "Вагнер“ Евгений Пригожин

Кирил Петков отговори на Пеевски: Фантомите нямат права

Кирил Петков отговори на Пеевски: Фантомите нямат права

България Преди 1 час

Съпредседателят на „Продължаваме Промяната” коментира позицията на лидера на "ДПС – Ново начало"

Снимката е илюстративна

САЩ са готови да продадат на Южна Корея отбранителни системи за 5 млрд. долара

Свят Преди 1 час

Съобщението идва на фона на изстрелян залп от балистични ракети с малък обсег от Северна Корея рано тази сутрин

ЦИК изпраща на прокурор видеозаписите от броенето в седем избирателни секции

ЦИК изпраща на прокурор видеозаписите от броенето в седем избирателни секции

България Преди 2 часа

Иска се да бъде проверено дали са налице данни за съставяне на документи с невярно съдържание

<p>Вижте джобния часовник, спрял при потъването на &quot;Титаник&quot;</p>

Джобен часовник, спрял при потъването на „Титаник“, се продава за $104 000

Свят Преди 2 часа

Часовникът е останал „застинал във времето“ в 4,53 ч., което е 2 часа и 33 минути след потъването на кораба на 15 април 1912 г.

Заглавната снимка е илюстративна!

Сбогом, Касиус! - Най-големият крокодил в света, отглеждан в плен, почина на около 110 години

Свят Преди 2 часа

Смята се, че Касиус е починал от старост, след като е живял около 110 години

<p>Повдигнаха нови обвинения&nbsp;на Петя Банкова</p>

Бившата шефка на Агенция "Митници" Петя Банкова се сдоби с нови обвинения

България Преди 2 часа

Тя беше призована в Комисията за противодействие на корупцията