С поред публикация на списанието Womenshealthmag.com, всички ние се нуждаем от 75mg витамин С дневно.
За сравнение, портокал може да ни даде 70mg от важната за имунната ни система съставка.
Около нас обаче има множество храни, които са локални и съдържат повече от необходимия ни витамин за организма ни.
Кои са те и как да ги набавим?
КОИ ХРАНИ МОГАТ ДА НИ НАБАВЯТ НЕОБХОДИМАТА ДОЗА ВИТАМИН С - СНИМКИ
Алабаш
Салата, в която сте нарязали един алабаш, може да ви донесе впечатляващите 84 mg от необходимия витамин.
Есента е сезонът на този кореноплоден зеленчук, така че сега е моментът да наблегнете на него.
А останалото, можете да видите в галерията ни.
Храните, които предотвратяват връщането на килограмите след диета
Кои са основните признаци на непоностимост към глутена
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.
