Н ова година - нов късмет, но и нови цели.

Време е да си дадем равносметка за изминалата година.

Какво е било добре, какво трябва да променим и какво искаме да постигнем.

Нека започнем промяната с малки ежедневни неща, които ще направят 2017 г. по-спокойна и хармонична.

Във видеото горе вижте кои са навиците, които ни пречат да сме щастливи

Ето и 18 съвета за по-усмихната година:

1.Чети книги

Книги, къси разкази, есета, анализи, чети каквото ти доставя удоволствие.

Четенето на книги удължава живота с няколко години. Освен това художествените жанрове развиват емпатията и способността ни да се наслаждаваме на живота, а нехудожествените ни помагат да разберем света около нас по-добре.

2. Поддържай контактите си

В напрегнатото ежедневие е лесно да изгубиш контакт с важните хора в живота ти, независимо дали става въпрос за роднини или стари приятели. Това, разбира се, ни кара да се чувстваме зле, когато имаме време да си дадем равносметка.

Решението? Колкото и странно да звучи – направи си график. Сложи напомняния в календара на телефона си, които да те известяват, когато е време да позвъниш на някого.

3. Спестявай реалистично

Източник: Thinkstock

Повечето от нас не могат да си позволят да заделят стотици левове на седмица, но пък простата математика ни казва, че ако всеки ден отделяме между 1 и 5 лв. и сме постоянни, то до края на 2017 г., ще сме събрали между 365 и 1825 лв. Звучи добре, нали?

4. Давай, когато можеш

Благотворителността ни кара да се чувстваме по-добре. Когато имаш възможност, дарявай за хора в нужда, опазване на природата и животинските видове или други актуални кампании. Светът е голям, нуждаещите се са много, а дори малката помощ води до големи промени.

5. Научи се да казваш „Не“

Опитите да бъдем на много места по едно и също време и да изпълняваме желанията на всички могат да ни съсипят психически и физически. Разкъсването между места и задължения отнема цялото ни време и малко по малко спираме да се грижим за себе си. Научи се да казваш „не“ и започни да се грижиш за здравето и вътрешната си хармония.

6. Отделяй дни за себе си

Умората ни кара да сме несигурни в себе си и да се страхуваме от предстоящи задачи. За да предотвратиш това, отделяй дни само за себе си, в които просто да си лежиш и да разпускаш.

Това ще те „презареди“ и подготви за работа и ще ти помогне да използваш пълния си потенциал във всяка една сфера от живота.

7. Открий място, което те отпуска

Източник: Thinkstock

Не можем да прекарваме цялото си време в офиса или вкъщи. Хубаво е да имаме и трето място, било то приятно кафене, фитнес, парк или библиотека, когато си тръгваме от работа, но не искаме да се затваряме у дома.

Освен това честото посещаване на едни и същи места води до нови запознанства, което би ни помогнало да разширим социалните си контакти.

8.  Прекарвай повече време на открито

Отвърни поглед от екрана на компютъра, таблета или телефона си и излез навън, за да се насладиш на свежестта и слънцето. Не е нужно да пътуваш далече, достатъчна е разходка в близкия парк.

9. Фокусирай се върху преживяванията, а не притежанията

Изследвания сочат, че преживяванията ни правят по-щастливи, отколкото предметите. Така че през 2017 г. харчи повече пари за пътешествия, а не за нови обувки, техника или дрънкулки.

Източник: Thinkstock

10. Празнувай победите си

Когато постигнеш нещо, независимо дали е дребно или голямо, излез и го отпразнувай с чаша вино, парче торта или нещо, което те прави щастлив.

Добре е да се научим да помним победите и постиженията си,  за да бъдем доволни от себе си и да избягваме депресивните състояния, придружени от липса на самочувствие и чувство за непълноценност.

И още 8 съвета в нашата галерия

Вижте още:

Мисли, които могат да разболяват и убиват

Матю Рикар – най-щастливият човек в света

10 навика, които ни изтощават и как да се откажем от тях

Когато си умен-дразнят те тъпите. Когато си тъп-умните. А когато не си се наспал-всичките.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Островът на смъртта: Мястото, където змиите властват

Островът на смъртта: Мястото, където змиите властват

Любопитно Преди 39 минути

За да се осигури безопасността на хората, достъпът до острова се контролира от бразилските военноморски сили

Първият F-16 каца на летище Граф Игнатиево

Първият F-16 каца на летище Граф Игнатиево

България Преди 51 минути

Самолетът ще прелети от САЩ до Европа в група със словашки изтребители

Брутална агресия между непълнолетни във Варна, майка се включи в боя (ВИДЕО)

Брутална агресия между непълнолетни във Варна, майка се включи в боя (ВИДЕО)

България Преди 1 час

Тя твърди, че дъщеря ѝ е била главната потърпевша

Паметта на кой виден чудотворец почитаме днес

Паметта на кой виден чудотворец почитаме днес

Любопитно Преди 1 час

Целия си живот той прекарал в молитва и монашески подвизи

Странната гробница на фараона Шепсескаф може да има астрономическо обяснение

Странната гробница на фараона Шепсескаф може да има астрономическо обяснение

Любопитно Преди 1 час

Какво е астрономическото обяснение четете в следващите редове

Бившият футболист Дани Кики може да влезе в затвора за 15 години

Бившият футболист Дани Кики може да влезе в затвора за 15 години

България Преди 1 час

Германия поиска от България да го екстрадира по подозрение за участие в отвличане и рекет

10 признака, че жена ви ви лъже

10 признака, че жена ви ви лъже

Любопитно Преди 2 часа

Ако ви се струва, че жена ви не съобщава нещо, обърнете внимание на нейното поведение

<p>Извънредно заседание на Здравната комисия в НС</p>

Здравната комисия заседава извънредно за финансирането на държавните психиатрии

България Преди 3 часа

Ще бъдат изслушани министрите на здравеопазването и на финансите

.

Нещо „странно“ се случи на мишките, които живяха на МКС в продължение на 37 дни

Любопитно Преди 3 часа

НАСА е изчислила, че на всеки месец в Космоса плътността на костите, които носят тежест, намалява с поне 1 процент

Започват дебатите по вота на недоверие срещу кабинета "Желязков"

Започват дебатите по вота на недоверие срещу кабинета "Желязков"

България Преди 3 часа

Засега той има подкрепата само на „Възраждане”, МЕЧ и „Величие”

Китай, САЩ, Русия: Битката за съкровищата на Арктика

Китай, САЩ, Русия: Битката за съкровищата на Арктика

Свят Преди 3 часа

В Арктика се пресичат интересите на големите сили

<p>2 април: Империята отвръща на удара и печели войната</p>

2 април: Империята отвръща на удара и печели войната

Любопитно Преди 3 часа

Вижте какво се е случило на този ден в историята

<p>Валежите ще започнат да намаляват</p>

Валежите ще започнат да намаляват

България Преди 3 часа

Вижте прогнозата за времето за следващите няколко дни

Microsoft пуска нови функции за Copilot+ PC устройствата

Microsoft пуска нови функции за Copilot+ PC устройствата

Технологии Преди 3 часа

Част от тях досега бяха ексклузивни само за модели с процесори Snapdragon

Златните с нова впечатляваща победа в Hell’s Kitchen

Златните с нова впечатляваща победа в Hell’s Kitchen

Любопитно Преди 10 часа

Младото острие на Сините Едуард получи номинация за изгонване

Украйна унищожи руското командване в Херсонска област

Украйна унищожи руското командване в Херсонска област

Свят Преди 10 часа

Бомбата GBU-62 буквално е влязла през вратата на бункера