А ш Петров днес е щастлива 31-годишна майка на три деца, а благодарение на перфектните си форми стана популярна в интернет.

Борбата с килограмите започва, когато Аш е на 19 години и ражда първата си рожба. Преди бременността си тя не тежала повече от 45 кг., пише "Дейли мейл".

В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ ПРЕДИ И СЛЕД НА АШ ПЕТРОВ

Аш напълнява с цели 50 кг. 

След последвалите две раждания, младата жена продължава да напълнява. Месеци след третото й раждане Аш тежи 95 кг.

През 2014 г., обаче Аш решава да стартира своята промяна. 

Във видеото вижте упражнения, които са подходящи за бременни жени

В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ 11 НАЧИНА КАК ДА ПРОМЕНИТЕ ТЯЛОТО СИ БЕЗ ДИЕТА

След години на борба, както самата тя казва, с килограми, депресия, постоянно лошо настроение, Аш открива в интернет група за майки с наднормено тегло, която предлага специална програма.

В групата тя разбира, че съществува програма, с която може да отслабне, но и да задържи резултатите. 

Бременна в 9-ия месец и с плочки по корема. Тази майка разгневи мнозина

Източник: @thehealthymummyfitness/instagram

"Не живеех здравословно преди да стана майка, но бях доста слаба. След първото раждане, когато качих 50 кг за кратко време, бях като балон, което се отрази не само физически, но и психически", разказва 31-годишната жена.

Въпреки всичко Аш успява да намери сили, за да се пребори с килограмите си, но не с лесните и бързи диети, а с 28-дневното предизвикателство на групата, в която тя влиза.

Снимки, които доказват, че майките правят всичко по-добре

В какво се състои програмата

28-дневното предизвикателство включва тренировки три пъти в седмицата. Аш прави упражненията вкъщи, а не във фитнес зала първоначално. 

"Не исках да "скачам" твърде прибързано, защото щях да намразя тренировките", споделя Аш.

4 дни след раждането, Сара Стейдж отново с плочки по корема

Хранителният режим не се оказал непосилен за младата майка.

Той включвал само здравословни продукти - зеленчуци, плодове, риба. Тестените храни, пицата, спагетите, газираните напитки изчезнали изцяло от менюто й. 

Майката, която буквално дразни всички в интернет

"Замених газираните напитки с вода и смутита".

Аш се научава с помощта на програмата да подбира по-внимателно храните си, но без да се налага да изпитва глад. Точно заради това тя не приема, че е на диета или режим на хранене, а че променя целия си начин на живот.

Хитрият трик на Кейт Мидълтън при всяка бременност

Източник: @thehealthymummyfitness/instagram

Аш приключва 28-дневното предизвикателство с успех - тя успява да свали 25 кг. Тогава обаче започва по-голямата битка - да запази и подобри постигнатото. 

Дали успява? Определено. Аш продължава да се храни здравословно, включва и повече месо в диетата си, но подбирайки всичко в дневното си меню с повече внимание и знания. Тренировките също не спират. 

Секси и бременна - мисията възможна. Вижте полезни съвети

"Научих, че лошата храна ме подуваше. Караше ме да се чувствам почти постоянно зле".

Така Аш запазва и развива своята мотивация да преобрази тялото си, но и нещо повече - да вдъхновява други майки с наднормено тегло да отслабват след раждането. Нейните съвети за хранене и тренировки днес помагат на стотици жени.

Перфектната диета според зодията

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Пентагонът ще разследва Хегсет

Пентагонът ще разследва Хегсет

Свят Преди 4 часа

Разследването е в отговор на искане на двамата водещи членове на Сенатската комисия за отбрана

Спряха Радио „Свободна Европа“ в Русия

Спряха Радио „Свободна Европа“ в Русия

Свят Преди 5 часа

Това е разпоредено от американската служба за борба с измамите

Тежка катастрофа затвори главния път София - Варна

Тежка катастрофа затвори главния път София - Варна

България Преди 7 часа

Пътуващите за София се насочват през Абланица, а пътуващите за Варна – през село Микре.

Додик нае осъден за корупция да лобира пред Тръмп за Република Сръбска

Додик нае осъден за корупция да лобира пред Тръмп за Република Сръбска

Свят Преди 7 часа

Не е ясно колко ще бъде заплащането на Благоевич

Човек се запали в кола в центъра на Амстердам

Човек се запали в кола в центъра на Амстердам

Свят Преди 8 часа

Той е идентифициран като 50-годишен нидерландски гражданин

Георг Георгиев се срещна с Марко Рубио

Георг Георгиев се срещна с Марко Рубио

Свят Преди 9 часа

Министър Георгиев подчерта постиженията в модернизацията на българските въоръжени сили

Митов: Литов вече не е заместник-директор на ГДБОП

Митов: Литов вече не е заместник-директор на ГДБОП

България Преди 10 часа

Митов: Дали е имало „чадър“ над контрабанден канал в Пловдив ще бъде установено категорично

Кралят на Йордания се срещна с президента Румен Радев

Кралят на Йордания се срещна с президента Румен Радев

България Преди 10 часа

Двамата ще разговарят „на четири очи“

<p>Глобалната измамна индустрия расте в безпрецедентни размери</p>

Глобалната измамна индустрия за милиарди долари се развива в безпрецедентен мащаб

Свят Преди 10 часа

“В този бизнес се инвестират милиарди долари”

<p>Руски стратегически ядрен бомбардировач се разби в Сибир&nbsp;</p>

Руски стратегически ядрен бомбардировач Ту-22М се разби в Сибир

Свят Преди 10 часа

Предполага се, че катастрофата е причинена от техническа неизправност

Снимката е илюстративна

Шоково поскъпване на парното с 92% предлагат във Велико Търново, в София +24%

България Преди 10 часа

Според предложението, внесено от "Топлофикация София" в КЕВР, цената на парното трябва да се увеличи с 23,8% и да достигне 158,80 лв./MWh

Камион блъсна дете с тротинетка в Шумен

Камион блъсна дете с тротинетка в Шумен

България Преди 10 часа

Шофьорът на камиона е правоспособен, дал е отрицателни проби за алкохол и наркотици

<p>Леонардо ди Каприо изненада с нова визия (СНИМКИ)</p>

Леонардо ди Каприо изненада с нова визия на CinemaCon 2025 в Лас Вегас

Любопитно Преди 11 часа

50-годишният актьор се появи на събитието с видимо боядисана коса, брада и вежди

Елате на събитието на „Ох, на мама!“ на 17 и 18 май

Елате на събитието на „Ох, на мама!“ на 17 и 18 май

Любопитно Преди 11 часа

Редица водещи експерти, двама родители, които ще задават точните въпроси и една популярна майка, която ще сподели своята най-лична история

Европейската прокуратура с арести за измами в България, Германия и Полша

Европейската прокуратура с арести за измами в България, Германия и Полша

Свят Преди 11 часа

Предполага се, че заподозрените са част от организирана престъпна група