А ш Петров днес е щастлива 31-годишна майка на три деца, а благодарение на перфектните си форми стана популярна в интернет.

Борбата с килограмите започва, когато Аш е на 19 години и ражда първата си рожба. Преди бременността си тя не тежала повече от 45 кг., пише "Дейли мейл".

В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ ПРЕДИ И СЛЕД НА АШ ПЕТРОВ

Аш напълнява с цели 50 кг. 

След последвалите две раждания, младата жена продължава да напълнява. Месеци след третото й раждане Аш тежи 95 кг.

През 2014 г., обаче Аш решава да стартира своята промяна. 

Във видеото вижте упражнения, които са подходящи за бременни жени

В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ 11 НАЧИНА КАК ДА ПРОМЕНИТЕ ТЯЛОТО СИ БЕЗ ДИЕТА

След години на борба, както самата тя казва, с килограми, депресия, постоянно лошо настроение, Аш открива в интернет група за майки с наднормено тегло, която предлага специална програма.

В групата тя разбира, че съществува програма, с която може да отслабне, но и да задържи резултатите. 

Бременна в 9-ия месец и с плочки по корема. Тази майка разгневи мнозина

Източник: @thehealthymummyfitness/instagram

"Не живеех здравословно преди да стана майка, но бях доста слаба. След първото раждане, когато качих 50 кг за кратко време, бях като балон, което се отрази не само физически, но и психически", разказва 31-годишната жена.

Въпреки всичко Аш успява да намери сили, за да се пребори с килограмите си, но не с лесните и бързи диети, а с 28-дневното предизвикателство на групата, в която тя влиза.

Снимки, които доказват, че майките правят всичко по-добре

В какво се състои програмата

28-дневното предизвикателство включва тренировки три пъти в седмицата. Аш прави упражненията вкъщи, а не във фитнес зала първоначално. 

"Не исках да "скачам" твърде прибързано, защото щях да намразя тренировките", споделя Аш.

4 дни след раждането, Сара Стейдж отново с плочки по корема

Хранителният режим не се оказал непосилен за младата майка.

Той включвал само здравословни продукти - зеленчуци, плодове, риба. Тестените храни, пицата, спагетите, газираните напитки изчезнали изцяло от менюто й. 

Майката, която буквално дразни всички в интернет

"Замених газираните напитки с вода и смутита".

Аш се научава с помощта на програмата да подбира по-внимателно храните си, но без да се налага да изпитва глад. Точно заради това тя не приема, че е на диета или режим на хранене, а че променя целия си начин на живот.

Хитрият трик на Кейт Мидълтън при всяка бременност

Източник: @thehealthymummyfitness/instagram

Аш приключва 28-дневното предизвикателство с успех - тя успява да свали 25 кг. Тогава обаче започва по-голямата битка - да запази и подобри постигнатото. 

Дали успява? Определено. Аш продължава да се храни здравословно, включва и повече месо в диетата си, но подбирайки всичко в дневното си меню с повече внимание и знания. Тренировките също не спират. 

Секси и бременна - мисията възможна. Вижте полезни съвети

"Научих, че лошата храна ме подуваше. Караше ме да се чувствам почти постоянно зле".

Така Аш запазва и развива своята мотивация да преобрази тялото си, но и нещо повече - да вдъхновява други майки с наднормено тегло да отслабват след раждането. Нейните съвети за хранене и тренировки днес помагат на стотици жени.

Перфектната диета според зодията

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

- Мило, ти какви жени обичаш, умни или красиви? - Нито едните, нито другите, миличка. Аз обичам само теб!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Голям протест в Скопие заради Кочани

Голям протест в Скопие заради Кочани

Свят Преди 1 час

В писмено изявление организаторите на протеста посочиха по-рано, че "заслужават отговори"

Ужасът в Луковит: Обвиниха мъж за пребитото дете с две счупени ръце

Ужасът в Луковит: Обвиниха мъж за пребитото дете с две счупени ръце

България Преди 3 часа

Случаят се разиграва на 27 април, малко след 17:00 часа, в градската градина

<p>Дъщерите на Бионсе излязоха на сцената на старта на турнето&nbsp;ѝ</p>

Дъщерите на Бионсе откраднаха сърцата на феновете на старта на турнето ѝ

Любопитно Преди 3 часа

Най-малката дъщеря на Бионсе дебютира на сцената

<p>Дете повреди картина за милиони лири в музей в Ротердам</p>

Дете повреди картина на Марк Ротко за милиони лири в музей в Ротердам

Свят Преди 3 часа

Музеят не уточни кой ще поеме отговорността за щетите по емблематичната картина

Нова измама: Жена преведе пари с QR код

Нова измама: Жена преведе пари с QR код

България Преди 3 часа

Потърпевшата дала 5000 лева

Зов за помощ: Млад мъж отново се нуждае от средства, за да продължи битката с рака

Зов за помощ: Млад мъж отново се нуждае от средства, за да продължи битката с рака

България Преди 3 часа

Състоянието на Иво се влошава с всеки изминал ден

Първите 100 дни на Тръмп – изпитание за бъдещето на двете основни партии в САЩ

Първите 100 дни на Тръмп – изпитание за бъдещето на двете основни партии в САЩ

Свят Преди 3 часа

Американският президент има най-ниския рейтинг на одобрение за такъв период от началото на който и да е президентски мандат през последните 80 години

Гуцанов: Не трябва да има увеличение на пенсионната възраст

Гуцанов: Не трябва да има увеличение на пенсионната възраст

България Преди 3 часа

Социалният министър увери, че т. нар. швейцарско правило остава

<p>&quot;Възраждане&quot; подписа споразумение с партията на Путин</p>

"Възраждане" подписа споразумение за сътрудничество с партията на Путин

България Преди 4 часа

„Благодарим на нашите домакини от партия ‘Единна Русия’ за честта да присъстваме на това събитие“, заяви Георги Георгиев от трибуната на форума

Осъден италиански кардинал няма да участва в конклава

Осъден италиански кардинал няма да участва в конклава

Свят Преди 4 часа

„Реших да се подчиня, както винаги съм правил, на папа Франциск"

Легендата Джанлуиджи Буфон пристигна в България – каква е причината?

Легендата Джанлуиджи Буфон пристигна в България – каква е причината?

България Преди 4 часа

Буфон беше засипан с въпроси от българските медии

Москва напредва в Украйна, Киев евакуира цял район

Москва напредва в Украйна, Киев евакуира цял район

Свят Преди 4 часа

Населеното място се намира на север от град Купянск

Как ЕК коментира предложението на Москва за временно прекратяване на огъня в Украйна

Как ЕК коментира предложението на Москва за временно прекратяване на огъня в Украйна

Свят Преди 5 часа

Москва обяви намерение да спре ударите в Украйна за три дни заради тържествата по повод годишнината от края на Втората световна война

Пожар в китайски ресторант отне 22 живота

Пожар в китайски ресторант отне 22 живота

Свят Преди 5 часа

Той е избухнал в 12:25 часа местно време