3

А ш Петров днес е щастлива 31-годишна майка на три деца, а благодарение на перфектните си форми стана популярна в интернет.

Борбата с килограмите започва, когато Аш е на 19 години и ражда първата си рожба. Преди бременността си тя не тежала повече от 45 кг., пише "Дейли мейл".

В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ ПРЕДИ И СЛЕД НА АШ ПЕТРОВ

Аш напълнява с цели 50 кг. 

След последвалите две раждания, младата жена продължава да напълнява. Месеци след третото й раждане Аш тежи 95 кг.

През 2014 г., обаче Аш решава да стартира своята промяна. 

Във видеото вижте упражнения, които са подходящи за бременни жени

В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ 11 НАЧИНА КАК ДА ПРОМЕНИТЕ ТЯЛОТО СИ БЕЗ ДИЕТА

След години на борба, както самата тя казва, с килограми, депресия, постоянно лошо настроение, Аш открива в интернет група за майки с наднормено тегло, която предлага специална програма.

В групата тя разбира, че съществува програма, с която може да отслабне, но и да задържи резултатите. 

Бременна в 9-ия месец и с плочки по корема. Тази майка разгневи мнозина

Източник: @thehealthymummyfitness/instagram

"Не живеех здравословно преди да стана майка, но бях доста слаба. След първото раждане, когато качих 50 кг за кратко време, бях като балон, което се отрази не само физически, но и психически", разказва 31-годишната жена.

Въпреки всичко Аш успява да намери сили, за да се пребори с килограмите си, но не с лесните и бързи диети, а с 28-дневното предизвикателство на групата, в която тя влиза.

Снимки, които доказват, че майките правят всичко по-добре

В какво се състои програмата

28-дневното предизвикателство включва тренировки три пъти в седмицата. Аш прави упражненията вкъщи, а не във фитнес зала първоначално. 

"Не исках да "скачам" твърде прибързано, защото щях да намразя тренировките", споделя Аш.

4 дни след раждането, Сара Стейдж отново с плочки по корема

Хранителният режим не се оказал непосилен за младата майка.

Той включвал само здравословни продукти - зеленчуци, плодове, риба. Тестените храни, пицата, спагетите, газираните напитки изчезнали изцяло от менюто й. 

Майката, която буквално дразни всички в интернет

"Замених газираните напитки с вода и смутита".

Аш се научава с помощта на програмата да подбира по-внимателно храните си, но без да се налага да изпитва глад. Точно заради това тя не приема, че е на диета или режим на хранене, а че променя целия си начин на живот.

Хитрият трик на Кейт Мидълтън при всяка бременност

Източник: @thehealthymummyfitness/instagram

Аш приключва 28-дневното предизвикателство с успех - тя успява да свали 25 кг. Тогава обаче започва по-голямата битка - да запази и подобри постигнатото. 

Дали успява? Определено. Аш продължава да се храни здравословно, включва и повече месо в диетата си, но подбирайки всичко в дневното си меню с повече внимание и знания. Тренировките също не спират. 

Секси и бременна - мисията възможна. Вижте полезни съвети

"Научих, че лошата храна ме подуваше. Караше ме да се чувствам почти постоянно зле".

Така Аш запазва и развива своята мотивация да преобрази тялото си, но и нещо повече - да вдъхновява други майки с наднормено тегло да отслабват след раждането. Нейните съвети за хранене и тренировки днес помагат на стотици жени.

Перфектната диета според зодията

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Това са кандидатите за президент на Румъния (СНИМКИ)</p>

Това са кандидатите за президент на Румъния

Свят Преди 1 минута

Тази неделя румънците от страната и чужбина ще гласуват на първия тур на президентските избори

По искане на Европрокуратурата: Обиски в четири български града

По искане на Европрокуратурата: Обиски в четири български града

България Преди 2 минути

Те са били в Бургас, Петрич, Рила и София

„Време за туризъм” в „Темата на NOVA“

„Време за туризъм” в „Темата на NOVA“

Любопитно Преди 32 минути

Не пропускайте тази събота след централната емисия новини

Повдигнаха обвинения на румънец, опитал се да избяга от полицията при гонка с мигранти

Повдигнаха обвинения на румънец, опитал се да избяга от полицията при гонка с мигранти

България Преди 32 минути

Той е бил осъждан с влязла в сила присъда за същото деяние и е бил в изпитателен срок

Какво попречи на Камала Харис в надпреварата за Белия дом

Какво попречи на Камала Харис в надпреварата за Белия дом

Свят Преди 37 минути

Докато демократите се примиряват с общите си изборни загуби, те също търсят отговори, за да обяснят поражението си

<p>Вижте забележителностите на Ню Йорк от джинджифилов хляб</p>

Известни забележителности на Ню Йорк са пресъздадени от джинджифилов хляб

Свят Преди 1 час

Всеки дизайн трябва да бъде изцяло годен за консумация и изработен от най-малко 80% джинджифилов хляб

"Възмутителен ход": Байдън с остри критики за заповедта за арест на Нетаняху

"Възмутителен ход": Байдън с остри критики за заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 1 час

„Винаги ще подкрепяме Израел срещу заплахите за неговата сигурност“, заяви президентът на САЩ

<p>Известен холивудски продуцент е открит мъртъв в дома си</p>

Почина популярен холивудски продуцент

Свят Преди 1 час

Кал Бойнгтън е намерен мъртъв в дома си в Калифорния

Мъск с остри критики към австралийското правителство

Мъск с остри критики към австралийското правителство

Свят Преди 1 час

"Изглежда, че това е начин за контрол на достъпа до интернет за всички австралийци"

"Не мисля, че възелът ще се развърже": Лена Бориславова преди гласуването на председател на НС

"Не мисля, че възелът ще се развърже": Лена Бориславова преди гласуването на председател на НС

България Преди 1 час

Бориславова призова да не бъде хвърляна цялата отговорност върху "Демократична България", които имат своята позиция да не гласуват заедно с "Възраждане"

<p>Паднали клони и отломки: Силна буря връхлетя Калифорния (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Паднали клони и отломки: Силна буря връхлетя Калифорния

Свят Преди 1 час

Падналият сняг доведе до по-ранно отваряне на ски курорти

Петков призова ГЕРБ-СДС да оттегли своя кандидат за председател на НС

Петков призова ГЕРБ-СДС да оттегли своя кандидат за председател на НС

България Преди 1 час

Изборите бяха преди 26 дни, оттогава първата политическа сила не е започнала разговори с нито една партия, каза той

Коронацията на Чарлз III е струвала 72 милиона британски лири

Коронацията на Чарлз III е струвала 72 милиона британски лири

Свят Преди 1 час

Чарлз III беше коронясан в Уестминстърското абатство на церемония, на която присъстваха високопоставени гости от цял свят

Чакъров: Ще подкрепим Силви Кирилов за председател на НС, ако се стигне до балотаж

Чакъров: Ще подкрепим Силви Кирилов за председател на НС, ако се стигне до балотаж

България Преди 2 часа

Страната има много остра потребност от редовно правителство, отбеляза той

Десетки убити при израелски бомбардировки в Ливан и Газа

Десетки убити при израелски бомбардировки в Ливан и Газа

Свят Преди 2 часа

Израел е ударил южните предградия на Бейрут на няколко вълни