К лючът към стабилно психическо здраве може да се окаже много по-прост, отколкото мислим.
Група учени от университета Бингамтън в Щатите са установили, че хората, които спят по-малко от 8 часа на денонощие имат много сериозни проблеми с психическото си състояние.
Професор Меридит Коулс и нейният студент Якуб Нота са наблюдавали група от 52 души, имащи проблем със съня.
Те редовно са се оплаквали от тревожност, апатия и други негативни емоционални състояния. Участниците в проучването е трябвало да дадат оценката си за изображения, които предизвикват различни състояния като шок, тъга, радост. Движението на очите им е било записвано, докато те дават отговорите си.
Защо чаша вино преди лягане може да доведе до безсъние
Проучването е установило, че колкото по-малко спи човек, толкова повече вниманието му се задържа върху образите, които предизвикват негативни емоции.
Според професор Коулс хроничният недостиг на сън кара хората да бъдат "заключени" в тежко емоционално състояние, от което сякаш няма измъкване.
Да се лишаваме от сън е твърде опасно. Вижте защо
Учените смятат, че ако успеят да подобрят съня, може да се преборят с някои тежки психически заболявания, като например натрапчивите мисли, които водят до фатален край.
Ето защо се чувстваме уморени и напрегнати най-често
Освен за емоционалното ни състояние, добрият сън е полезен за имунната система, сърдечната дейност и дори според някои изследователи е превенция за болестта на Алцхаймер и редица заболявания на мозъка и нервната система.
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram.
* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!