К лючът към стабилно психическо здраве може да се окаже много по-прост, отколкото мислим.

Група учени от университета Бингамтън в Щатите са установили, че хората, които спят по-малко от 8 часа на денонощие имат много сериозни проблеми с психическото си състояние. 

Професор Меридит Коулс и нейният студент Якуб Нота са наблюдавали група от 52 души, имащи проблем със съня.  

Депресивните състояния са свързани със съня.
Депресивните състояния са свързани със съня. Източник: Thinkstock/Getty Images

Те редовно са се оплаквали от тревожност, апатия и други негативни емоционални състояния. Участниците в проучването е трябвало да дадат оценката си за изображения, които предизвикват различни състояния като шок, тъга, радост. Движението на очите им е било записвано, докато те дават отговорите си. 

Защо чаша вино преди лягане може да доведе до безсъние

Проучването е установило, че колкото по-малко спи човек, толкова повече вниманието му се задържа върху образите, които предизвикват негативни емоции. 

Според професор Коулс хроничният недостиг на сън кара хората да бъдат "заключени" в тежко емоционално състояние, от което сякаш няма измъкване. 

Да се лишаваме от сън е твърде опасно. Вижте защо

Учените смятат, че ако успеят да подобрят съня, може да се преборят с някои тежки психически заболявания, като например натрапчивите мисли, които водят до фатален край. 

Ето защо се чувстваме уморени и напрегнати най-често

Освен за емоционалното ни състояние, добрият сън е полезен за имунната система, сърдечната дейност и дори според някои изследователи е превенция за болестта на Алцхаймер и редица заболявания на мозъка и нервната система. 

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram.

Баба и внучка готвят в кухнята. -По мое време музиката беше много по-мелодична, казва бабата. -Но бабо, това е миксера.  
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Сръбският президент заплаши с арести протестиращите в Белград</p>

Вучич: Всички, които утре предизвикат безредици в Белград ще бъдат арестувани

Свят Преди 2 часа

По думите му още през декември е станало ясно, че целта е провеждането на "цветна революция" в Сърбия

Макрон призова Русия да приеме предложението за 30-дневно примирие

Макрон призова Русия да приеме предложението за 30-дневно примирие

Свят Преди 3 часа

"Утре ние ще продължим да работим за укрепване на подкрепата за Украйна и за един солиден и траен мир", заяви Макрон

Два труса в Югозападна Турция

Два труса в Югозападна Турция

Свят Преди 5 часа

Първият трус е бил със сила 4,6

<p>Трифонов: След решението&nbsp;на КС хаосът в държавата се увеличи</p>

Слави Трифонов: След решението на КС хаосът в държавата се увеличи

България Преди 5 часа

"Ние вече никога няма да знаем какъв е обективният резултат от последните избори", каза той

<p>Украинската армия: Тази&nbsp;информация е&nbsp;фалшива</p>

Украйна за твърдения, разпространени от Тръмп: Информацията е фалшива

Свят Преди 5 часа

Генщабът отбеляза, че украинските сили са се прегрупирали и са се изтеглили на по-благоприятни позиции

<p>Брюксел рискува &quot;тотална изолация&quot;</p>

Унгария: Брюксел рискува тотална изолация, ако продължава да пречи на мира

Свят Преди 6 часа

Петер Сиярто заяви, че от ключово значение е споразумението между воюващите страни по условията за дълготраен мир.

"Спартан" превози дете, нуждаещо се от спешна трансплантация

"Спартан" превози дете, нуждаещо се от спешна трансплантация

България Преди 6 часа

Самолетът е превозил детето до Хамбург

Instagram се срина

Instagram се срина

Свят Преди 6 часа

Не е известно колко хора са засегнати, но според данни на Instagram платформата има над два милиарда активни потребители месечно в световен мащаб

2 години по-късно: Задържаха шофьор, причинил смърт и избягал в Турция

2 години по-късно: Задържаха шофьор, причинил смърт и избягал в Турция

България Преди 6 часа

Той се е предал на българските власти на Граничния контролно-пропускателен пункт "Лесово"

Това са кандидатите за омбудсман

Това са кандидатите за омбудсман

България Преди 6 часа

Това става ясно от информация на сайта на НС

<p>Зеленски: Русия иска войната да продължи</p>

Зеленски: Условията на Русия за примирие показват, че тя иска войната да продължи

Свят Преди 7 часа

Той коментира 30-дневното примирие във войната

Наводнения връхлитат Северна Италия

Наводнения връхлитат Северна Италия

Свят Преди 7 часа

До момента няма съобщения за жертви

Канада работи за успешен диалог между новия премиер Карни и Тръмп

Канада работи за успешен диалог между новия премиер Карни и Тръмп

Свят Преди 7 часа

Карни ще встъпи в длъжност като премиер на Канада по-късно днес

<p>Един от &quot;най-опасните&quot; терористи&nbsp;в Ирак е&nbsp;ликвидиран</p>

Иракският премиер: Един от най-опасните терористи в страната е ликвидиран

Свят Преди 7 часа

Той е лидерът на джихадистката организация "Ислямска държава"

Петима руснаци са били на борда на кораба, блъснал се в танкер в Северно море

Петима руснаци са били на борда на кораба, блъснал се в танкер в Северно море

Свят Преди 8 часа

Един от членовете на екипажа е изчезнал и се предполага, че е мъртъв