0

П о традиция хората винаги се оплакват от времето – или е твърде студено, или прекалено горещо. Според мнозина топлината е по-голямата от двете злини, тъй като е по-лесно да се стоплиш, отколкото да се охладиш.

Една от най-големите трудности, пред която повечето хора се изправят е заспиването по време на горещини. Оптималната температура в спалнята е между 16 и 21 градуса по Целзий, като мозъкът трябва да леко по-студен от останалата част на тялото, информира британското издание „Индипендънт“ (Independent).

Кажете как спите, за да ви кажем каква връзка имате

Учени: Страдаме от глобална криза на съня

Недоспиването е свързано с по-висок риск от инсулт

Днес е първият ден от лятото и температурите започват да се покачват, като в края на седмицата се очаква да надхвърлят 35 градуса по Целзии, което кара мнозина да се чудят: „Как ще заспя довечера?“.

Източник: ThinkStock/Guliver

Ето няколко съвета как да спите в горещините:

1. Сложете чаршафите си в найлонова торбичка и след това ги пъхнете във фризера за няколко минути. Ако нямате достатъчно място, същият ефект ще постигнете и само с калъфката за възглавницата ви или с пижамата.

2. Преди сън намажете тялото си с овлажняващ крем от алое вера, който най-добре да съхранявате в хладилника.

3. Използвайте памучна пижама и тънки памучни чаршафи. Висококачественият памук е най-добрата материя в която да спите и да не прегреете, тъй като е и най-дишащата.

4. Яжте пикантна храна, но поне три часа преди да си легнете.

Тя ще ви накара да се потите, което ще охлади тялото ви.

5. Правете упражнения сутрин, а не вечер, за да не загреете тялото си прекалено много.

6. Вземайте душ преди лягане, за да намалите телесната си температура. В никакъв случай душът не трябва да е студен, тъй като тялото ви ще реагира на внезапната промяна в температурата чрез запазване на топлината.

7. Противно на общоприетото схващане

дръжте прозорците на дома си затворени през деня и завесите спуснати,

за да поддържате къщата по-хладна.

8. Изключете всички електрически уреди в спалнята, тъй като те излъчват топлина. Изключете всички от контактите.

Източник: Thinkstock\Guliver

9. Поддържайте стъпалата си хладни като не ги завивате.

10. За да охладите въздуха в спалнята,

поставете тава, пълна с лед, пред вентилатора.

11. Спете в отделно легло от партньора си – две тела в едно легло означава два пъти по-голяма топлина.

12. Спете със студени, влажни чорапи и дори с влажна тениска.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 5 часа

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

Свят Преди 6 часа

Включително най-голямата, която досега не беше санкционирана

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 7 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 8 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 9 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 10 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 10 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 10 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 12 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 12 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 12 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 12 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 13 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

<p>Зеленски разкри, че нов тип ракета е ударила Украйна</p>

Зеленски: Русия е използвала "нов тип" ракета, която има "характеристики на междуконтинентална балистична ракета"

Свят Преди 13 часа

„Днес нашият луд съсед за пореден път показа какво представлява в действителност и как презира достойнството, свободата и човешкия живот като цяло“, заяви Зеленски в изявление

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 13 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация

<p>Шокиращо лечение на трансджендър със 7&nbsp;сеанса с електрошок</p>

Подложиха трансджендър на терапия с електрошок, за да “излекуват” хомосексуалността му в Китай

Свят Преди 13 часа

Почти един от всеки петима транссексуални младежи в Китай съобщава, че е бил принуждаван от родителите си да се подлага на подобни практики