0

П о традиция хората винаги се оплакват от времето – или е твърде студено, или прекалено горещо. Според мнозина топлината е по-голямата от двете злини, тъй като е по-лесно да се стоплиш, отколкото да се охладиш.

Една от най-големите трудности, пред която повечето хора се изправят е заспиването по време на горещини. Оптималната температура в спалнята е между 16 и 21 градуса по Целзий, като мозъкът трябва да леко по-студен от останалата част на тялото, информира британското издание „Индипендънт“ (Independent).

Кажете как спите, за да ви кажем каква връзка имате

Учени: Страдаме от глобална криза на съня

Недоспиването е свързано с по-висок риск от инсулт

Днес е първият ден от лятото и температурите започват да се покачват, като в края на седмицата се очаква да надхвърлят 35 градуса по Целзии, което кара мнозина да се чудят: „Как ще заспя довечера?“.

Източник: ThinkStock/Guliver

Ето няколко съвета как да спите в горещините:

1. Сложете чаршафите си в найлонова торбичка и след това ги пъхнете във фризера за няколко минути. Ако нямате достатъчно място, същият ефект ще постигнете и само с калъфката за възглавницата ви или с пижамата.

2. Преди сън намажете тялото си с овлажняващ крем от алое вера, който най-добре да съхранявате в хладилника.

3. Използвайте памучна пижама и тънки памучни чаршафи. Висококачественият памук е най-добрата материя в която да спите и да не прегреете, тъй като е и най-дишащата.

4. Яжте пикантна храна, но поне три часа преди да си легнете.

Тя ще ви накара да се потите, което ще охлади тялото ви.

5. Правете упражнения сутрин, а не вечер, за да не загреете тялото си прекалено много.

6. Вземайте душ преди лягане, за да намалите телесната си температура. В никакъв случай душът не трябва да е студен, тъй като тялото ви ще реагира на внезапната промяна в температурата чрез запазване на топлината.

7. Противно на общоприетото схващане

дръжте прозорците на дома си затворени през деня и завесите спуснати,

за да поддържате къщата по-хладна.

8. Изключете всички електрически уреди в спалнята, тъй като те излъчват топлина. Изключете всички от контактите.

Източник: Thinkstock\Guliver

9. Поддържайте стъпалата си хладни като не ги завивате.

10. За да охладите въздуха в спалнята,

поставете тава, пълна с лед, пред вентилатора.

11. Спете в отделно легло от партньора си – две тела в едно легло означава два пъти по-голяма топлина.

12. Спете със студени, влажни чорапи и дори с влажна тениска.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Отварят за движение северното платно на бул. „Сливница“ при “Опълченска“

Отварят за движение северното платно на бул. „Сливница“ при “Опълченска“

България Преди 27 минути

Възстановява се движението по пътните платна на мостовото съоръжение

„Възраждане” подписва декларацията на ПП-ДБ срещу гаранции

„Възраждане” подписва декларацията на ПП-ДБ срещу гаранции

България Преди 36 минути

От партията са изпратили на ПП-ДБ проект на решение за задължаване на Министерския съвет

ПП-ДБ сезира Конституционния съд за изборите

ПП-ДБ сезира Конституционния съд за изборите

България Преди 2 часа

Атанасов: Внасяме конституционно искане, така че всички секции да бъдат повторно преброени

<p>Нова хипотеза: Маската на Тутанкамон е правена за жена</p>

Маската на Тутанкамон е правена за жена

Любопитно Преди 3 часа

Според учените внезапната смърт на Тутанкамон на 18-годишна възраст е причината лицето му да е изобразено върху това на истинския собственик на маската

Иран екзекутира евреин

Иран екзекутира евреин

Свят Преди 3 часа

Екзекуцията на ирански граждани от религиозните малцинства в страната е рядкост

<p>Как се отмъщава с порно снимки</p>

Сърбия: Как се отмъщава с порно снимки

Свят Преди 4 часа

Лични секс снимки и видеа се разпространяват в социалните мрежи без съгласието на засегнатите

Защо толкова много загинаха в Испания? Европа все още не приема екстремното време

Защо толкова много загинаха в Испания? Европа все още не приема екстремното време

Свят Преди 4 часа

Въпреки доказателствата, хората се колебаят да свържат екстремното време с климатичната криза

Отсякоха с брадва ръката на човек във влак във Франция

Отсякоха с брадва ръката на човек във влак във Франция

Свят Преди 4 часа

Френските медии съобщиха, че във влака е възникнал спор

Снимка, направена на 16 октомври 2023 г., показва портрет на убития учител по френски Самуел Пати по време на церемония по отдаване на почит в училището Bois d`Aulne в Conflans-Sainte-Honorine, извън Париж, Франция, 16 октомври 2023 г.

Осем души на съд за обезглавен учител

Свят Преди 4 часа

Учителят показал карикатури на пророка Мохамед

<p>Топ 10 начина да бъдем по-щастливи</p>

Топ 10 начина да бъдем по-щастливи

Любопитно Преди 4 часа

Истинското щастие се крие в самите нас, ние го носим със себе си постоянно, но много често го потискаме и не му даваме после за изява

ЕК: Подготвяме се за изхода от изборите в САЩ

ЕК: Подготвяме се за изхода от изборите в САЩ

Свят Преди 5 часа

ЕС е обсъдил подборно и е готов за всякакво развитие

Петър се среща със съквартирантите в живото излъчване днес от 16:00 ч.

Петър се среща със съквартирантите в живото излъчване днес от 16:00 ч.

Любопитно Преди 5 часа

Той се изправя лице в лице с участниците, които вече знаят за неговата тайна мисия

Снимката е илюстративна

Лекари извадиха 65 предмета от стомаха на дете

Свят Преди 5 часа

„Сърдечният ритъм на момчето е достигнал 280 удара в минута“, разкриват от семейството на детето, което за съжаление е починало въпреки усилията на лекарите

13 години след аварията във Фукушима: Какво се случва с японския ядрен реактор

13 години след аварията във Фукушима: Какво се случва с японския ядрен реактор

Свят Преди 6 часа

Реактор № 2 на атомната електроцентрала "Онагава" на северното крайбрежие на Япония беше пуснат отново на 29 октомври

<p>Какво означава касиране на изборите&nbsp;- процедура и пречки</p>

Касиране на изборите - Какво означава, кой има правомощия да го направи и пречки пред обжалването

България Преди 6 часа

Първата сериозна пречка са сроковете, в които изборите могат да бъдат обжалвани