Как да се справим със силните чувства на детето
Източник: ThinkStock/Guliver
0

П ревъзбудени, весели, притеснени, сърдити и дори гневни - всички тези емоции са присъщи както на възрастните, така и на децата. Но за разлика от нас, децата не винаги намират начин сами да се справят с твърде бурните си емоции.

Ето няколко съвета от Priobshti.se, които ни помагат да научим децата си да разбират чувствата си и да ги преодоляват:

Вербализиране на чувствата

Това е толкова важно за 9-годишните, колкото е за 3-годишните, които не са така наясно със себе си и нямат достатъчно изразителен език.

Понякога, когато се чувствате развълнуван или стресиран е трудно да знаете какво точно се случва или как се чувствате и дори по-трудно за някой друг да разбере. Затова вербализирането на чувствата помага на всеки да си изясни какво се върти в главата му без предположения и присъди.

„Аз посланията” са лесен начин да изразиш чувствата си без да обвиняваш – „Аз се чувствам… когато… се случи.” Това е целта, за която работим – децата ни да могат по прост начин да заявяват чувствата си. Но когато си в ситуацията и има крясъци и сълзи… ами… понякога е трудно да спреш и да намериш думи.

Източник: ThinkStock/Guliver

Когато е нужно да помогнем на децата си да намерят думи, превръщаме „аз посланието” във въпрос „Чувстваш ли се… когато… се случи?”

Чувстваш ли се ядосан, когато брат ти взе Легото, което искаше?         

А за тези моменти, в които дори отговарянето на въпрос е прекалено много, имам хладно оръжие и опитвам и отгватвам какво може да се случва, използвайки твърдение – „Чувстваш се… когато… се случи.”

Дори да не сме разбрали правилно, поне позволяваме на децата си да знаят, че се опитваме да разберем и обикновено или получаваме поклащане с глава след няколко предположения, или това подканя детето да си каже само.

Предложете алтернатива

Докато работим да не смачквам чувствата на децата си, това не означава, че им позволяваме да се държат неприемливо.

Прекарваме доста време, казвайки неща като:

„Ок е да си ядосан на брат си, но не е ок да го удряш.”

Важно е да покажем на децата, че да имат силни чувства е нормално, но по-важно е да се научат да ги овладяват. Когато си ядосан и всеки мускул в тялото ти е напрегнат и искаш само да го изразиш… да ти се каже, че е ок да се чувстваш по този начин, но да бъдеш спрян реално да го изразиш, не помага особено да се почувстваш по-добре.

Все още си бесен, все още си напрегнат, все още искаш да удариш някого. Затова е важно да предложим алтернативен начин за изразяване на гнева или освобождаване от завладялото чувство.

Може да отидеш да удариш възглавницата си.

Можеш да говориш за това с мен.

Можеш да отидеш да ритнеш топката наистина, наистина силно.

Можеш да излезеш и да крещиш на дърветата.

Можеш да пишеш или нарисуваш как се чувстваш. 

Успокояване

Източник: Thinkstock/Guliver

Сега, когато сме установили какво чувстват, помогнали сме им да пренасочат това чувство… сега е нужно да им помогнем да се успокоят.

За някои деца само излизането да крещят навън е достатъчно да им помогне да се успокоят, но едно от децата ми наистина се напряга да поеме контрол над големите си чувства, дори, когато иска. Нужно е да му помогна да открие начини да се успокои, за да продължи напред.

Установяването на най-добрия начин за успокояване на децата ви е винаги лесно. За някои деца е да прекарат време сами, или да се гушнат под тежко одеало, или може да е навън това, от което се нуждаят, но тези неща не помагат на момчето ми.

На някои им харесва да дишат дълбоко по 10 пъти, а на други им се струва скучно, но пък пробите да дишат, могат да се превърнат в забавна игра с дишане, хъркане, дишане в лицето на другия и – в крайна сметка – в смях и игра. А смехът е това, което помага на децата да избягат от негативните емоции.

Определете граници, след това пренасочете

За някои деца, правенето на всичко по-горе е супер и прекрасно, и полезно… но понякога тези неща не помагат на детето ви да се справи и превъзмогне големите си чувства.

За някои деца яростта и раздразнителността могат да продължават и продължват, дори след като сте говорили за чувствата им и сте им помогнали да ги насочат към по-подходящо поведение и сте им дали шанс да се успокоят.

Някои родители установяват, че на детето им помага да поплаче и повика на спокойствие, а на други им помага да не бъдат изоставяни сами с емоциите си. При тях веднъж преминали определена граница, чувствата не могат да намерят изход и да напуснат детето.

Източник: ThinkStock/Guliver

Тогава в тях тъгата и гневът се смесват в мъчителна комбинация, която продължава дълго. При тях родителите им трябва да са до тях, за да ги подкрепят. Да поставят граница. Например:

„Имаше 20 минути да си ядосана и да изкараш чувствата си, сега е време да продължиш.”

Продължаването включва откриване на нещо друго, което да правиш сам или да ти се даде задача, която да свършиш.

Например нещо, което включва физическо движение, но не много. Например, да строят с лего или да сгъват прането, или да рисуват, да се разходят до пощенската кутия – нещо, което включва тялото, но е лесно за тях, за да дава възможност изцяло да се отдадат на новата задача, докато то бавно оставя гнева и тъгата.

Във видеото вижте как да подходите, когато детето използва „лоши“ думи.  

Вижте още по темата:

10 лесни стъпки за щастливи деца

Как да изградим добра самооценка в детето си

От конкретно към абстрактно мислене

Как да се справим с повишената двигателна активност при децата

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Силните изпращат двама от своите на елиминации в “Игри на волята”

Силните изпращат двама от своите на елиминации в “Игри на волята”

Любопитно Преди 3 часа

Анджела и Силвия ще се изправят срещу Малвина и Магдалена от Храбрите утре вечер

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 4 часа

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

България Преди 6 часа

Отличията са от Върховната рада на Украйна

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 6 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 7 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 8 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 8 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 9 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 9 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 10 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 11 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 11 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 11 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 11 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

<p>Зеленски разкри, че нов тип ракета е ударила Украйна</p>

Зеленски: Русия е използвала "нов тип" ракета, която има "характеристики на междуконтинентална балистична ракета"

Свят Преди 11 часа

„Днес нашият луд съсед за пореден път показа какво представлява в действителност и как презира достойнството, свободата и човешкия живот като цяло“, заяви Зеленски в изявление

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 11 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация