Как да се справим със силните чувства на детето
Източник: ThinkStock/Guliver
0

П ревъзбудени, весели, притеснени, сърдити и дори гневни - всички тези емоции са присъщи както на възрастните, така и на децата. Но за разлика от нас, децата не винаги намират начин сами да се справят с твърде бурните си емоции.

Ето няколко съвета от Priobshti.se, които ни помагат да научим децата си да разбират чувствата си и да ги преодоляват:

Вербализиране на чувствата

Това е толкова важно за 9-годишните, колкото е за 3-годишните, които не са така наясно със себе си и нямат достатъчно изразителен език.

Понякога, когато се чувствате развълнуван или стресиран е трудно да знаете какво точно се случва или как се чувствате и дори по-трудно за някой друг да разбере. Затова вербализирането на чувствата помага на всеки да си изясни какво се върти в главата му без предположения и присъди.

„Аз посланията” са лесен начин да изразиш чувствата си без да обвиняваш – „Аз се чувствам… когато… се случи.” Това е целта, за която работим – децата ни да могат по прост начин да заявяват чувствата си. Но когато си в ситуацията и има крясъци и сълзи… ами… понякога е трудно да спреш и да намериш думи.

Източник: ThinkStock/Guliver

Когато е нужно да помогнем на децата си да намерят думи, превръщаме „аз посланието” във въпрос „Чувстваш ли се… когато… се случи?”

Чувстваш ли се ядосан, когато брат ти взе Легото, което искаше?         

А за тези моменти, в които дори отговарянето на въпрос е прекалено много, имам хладно оръжие и опитвам и отгватвам какво може да се случва, използвайки твърдение – „Чувстваш се… когато… се случи.”

Дори да не сме разбрали правилно, поне позволяваме на децата си да знаят, че се опитваме да разберем и обикновено или получаваме поклащане с глава след няколко предположения, или това подканя детето да си каже само.

Предложете алтернатива

Докато работим да не смачквам чувствата на децата си, това не означава, че им позволяваме да се държат неприемливо.

Прекарваме доста време, казвайки неща като:

„Ок е да си ядосан на брат си, но не е ок да го удряш.”

Важно е да покажем на децата, че да имат силни чувства е нормално, но по-важно е да се научат да ги овладяват. Когато си ядосан и всеки мускул в тялото ти е напрегнат и искаш само да го изразиш… да ти се каже, че е ок да се чувстваш по този начин, но да бъдеш спрян реално да го изразиш, не помага особено да се почувстваш по-добре.

Все още си бесен, все още си напрегнат, все още искаш да удариш някого. Затова е важно да предложим алтернативен начин за изразяване на гнева или освобождаване от завладялото чувство.

Може да отидеш да удариш възглавницата си.

Можеш да говориш за това с мен.

Можеш да отидеш да ритнеш топката наистина, наистина силно.

Можеш да излезеш и да крещиш на дърветата.

Можеш да пишеш или нарисуваш как се чувстваш. 

Успокояване

Източник: Thinkstock/Guliver

Сега, когато сме установили какво чувстват, помогнали сме им да пренасочат това чувство… сега е нужно да им помогнем да се успокоят.

За някои деца само излизането да крещят навън е достатъчно да им помогне да се успокоят, но едно от децата ми наистина се напряга да поеме контрол над големите си чувства, дори, когато иска. Нужно е да му помогна да открие начини да се успокои, за да продължи напред.

Установяването на най-добрия начин за успокояване на децата ви е винаги лесно. За някои деца е да прекарат време сами, или да се гушнат под тежко одеало, или може да е навън това, от което се нуждаят, но тези неща не помагат на момчето ми.

На някои им харесва да дишат дълбоко по 10 пъти, а на други им се струва скучно, но пък пробите да дишат, могат да се превърнат в забавна игра с дишане, хъркане, дишане в лицето на другия и – в крайна сметка – в смях и игра. А смехът е това, което помага на децата да избягат от негативните емоции.

Определете граници, след това пренасочете

За някои деца, правенето на всичко по-горе е супер и прекрасно, и полезно… но понякога тези неща не помагат на детето ви да се справи и превъзмогне големите си чувства.

За някои деца яростта и раздразнителността могат да продължават и продължват, дори след като сте говорили за чувствата им и сте им помогнали да ги насочат към по-подходящо поведение и сте им дали шанс да се успокоят.

Някои родители установяват, че на детето им помага да поплаче и повика на спокойствие, а на други им помага да не бъдат изоставяни сами с емоциите си. При тях веднъж преминали определена граница, чувствата не могат да намерят изход и да напуснат детето.

Източник: ThinkStock/Guliver

Тогава в тях тъгата и гневът се смесват в мъчителна комбинация, която продължава дълго. При тях родителите им трябва да са до тях, за да ги подкрепят. Да поставят граница. Например:

„Имаше 20 минути да си ядосана и да изкараш чувствата си, сега е време да продължиш.”

Продължаването включва откриване на нещо друго, което да правиш сам или да ти се даде задача, която да свършиш.

Например нещо, което включва физическо движение, но не много. Например, да строят с лего или да сгъват прането, или да рисуват, да се разходят до пощенската кутия – нещо, което включва тялото, но е лесно за тях, за да дава възможност изцяло да се отдадат на новата задача, докато то бавно оставя гнева и тъгата.

Във видеото вижте как да подходите, когато детето използва „лоши“ думи.  

Вижте още по темата:

10 лесни стъпки за щастливи деца

Как да изградим добра самооценка в детето си

От конкретно към абстрактно мислене

Как да се справим с повишената двигателна активност при децата

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Мъж и жена се карат. Жената: - Божеее вземи ме... Мъжът: - Аааа не е той будала като мене...
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Русия изстреля ракета "Союз" с два спътника

Русия изстреля ракета "Союз" с два спътника

Свят Преди 15 минути

Всеки от двата сателита тежи по 430 кг и ще работи в орбита на височина от около 820 км

<p>Евакуират 16 000 души след изригването на вулкана&nbsp;в Индонезия</p>

Евакуират 16 000 души след изригването на вулкана Левотоби Лаки-Лаки в Индонезия

Свят Преди 39 минути

Той причини смъртта най-малко на 9 души, като разруши и хиляди къщи

Бебе хипопотам с прогноза кой ще е следващият президент на САЩ

Бебе хипопотам с прогноза кой ще е следващият президент на САЩ

Любопитно Преди 1 час

Му Денг е категоричен кой ще е новият стопанин на Белия дом

<p>Защитата на Нойзи поиска спиране на делото за отнемане на автомобила му</p>

Защитата на Ивайло Цветков поиска спиране на делото за отнемане на автомобила му

България Преди 1 час

През 2023 година Нойзи беше заловен да шофира след консумация на алкохол

След арестите в Петрич: Решават на колко от задържаните да повдигнат обвинение

След арестите в Петрич: Решават на колко от задържаните да повдигнат обвинение

България Преди 1 час

По случая е образувано досъдебно производство в Софийската градска прокуратура

Шофьор заби автомобила си в стълб и загина на място

Шофьор заби автомобила си в стълб и загина на място

България Преди 1 час

Инцидентът е станал във Варна

<p>Кого почита църквата днес</p>

Почитаме паметта на свети Галактион и на съпругата му Епистима

Любопитно Преди 1 час

Животът им бил посветен на вярата в Бога

Как функционира системата на Избирателната колегия в САЩ

Как функционира системата на Избирателната колегия в САЩ

Свят Преди 2 часа

Може ли кандидатът, спечелил народния вот, да загуби изборите?

Племето на Дръзките се разпадна в “Игри на волята”

Племето на Дръзките се разпадна в “Игри на волята”

Любопитно Преди 2 часа

Червените плениха Гешев и Магдалена, а Калоян и Борисенко се присъединяват към Силните

"Всеки глас е от значение": Камала Харис с последен предизборен митинг

"Всеки глас е от значение": Камала Харис с последен предизборен митинг

Свят Преди 2 часа

Финалното събитие беше с участието на много американски звезди

Пускат движението по част от бул. "Сливница" в София

Пускат движението по част от бул. "Сливница" в София

България Преди 2 часа

Продължава работа по реконструкцията на ул.“Опълченска“ в участъка между бул.“Сливница“ и бул.“Тодор Александров“

Изслушват Екатерина Захариева в Брюксел

Изслушват Екатерина Захариева в Брюксел

Свят Преди 3 часа

За да бъде одобрена кандидатурата ѝ, тя трябва да получи 2/3 от гласовете

.

След години на върха: Макс най-накрая е детрониран като най-популярното име на куче

Любопитно Преди 3 часа

За 2022 г. и 2023 г. най-популярното мъжко куче беше Макс, но сега царуването на популярното име като номер едно приключи.

Снимката е илюстративна

Бурята "Рафаел" набира скорост, насочва се към Ямайка и Куба

Свят Преди 3 часа

Прогнозираната максимална скорост на вятъра е до 160 км/час