1

М ожем да изпием един литър кафе, но нищо не може да замени чувството на добро наспиване за 8 часа, когато сме спали само 4. Или пък може?

Проучване показва, че ако нямаме достатъчно време да се наспим, можем да излъжем тялото си с плацебо сън.

Участниците в проучването, които вярват, че са спали по-добре, въпреки че не са, показват по-добри резултати на когнитивен тест от тези, които са смятали, че са спали по-зле.

За експеримента

на участниците е изнесена кратка лекция за връзката между качеството на съня и когнитивните способности. Те са информирани също, че нормалното количество БДО (Бързо движение на очите) сън е между 20% и 25%.

След това участниците са закачени за устройство, за което им е казано, че ще измерва пулса и сърдечния им ритъм, както и мозъчната активност, за да може с програма да се изчисли колко часа БДО са имали през нощта.

Изключително малка част от подложилите се на експеримента имат съмнения относно верността на данните (от така или иначе фалшивата машина, която те мислят за истинска).

След като сънят на участниците е „тестван“, на някои е казано, че имат 16,2% БДО (под средното за качествен сън), а на други, че имат 28.7% БДО (над средното).

След това участниците сами оценяват как се чувстват

Оказва се, че тези, на които е казано, че са спали по-качествено, се справят по-добре на тест за бързо преработване на информацията, включващ събиране на много числа. Тази част от участниците се справя по-добре и на втория тест, който е свързан с контрола над речта.

Тези, които са мислели, че не са спали добре, се справят по-зле и на двата теста, като на когнитивния тест разликата не е толкова фрапираща.

Чрез експеримента учените достигат до заключението, че настроеността може да повлияе когнитивните ни способности както в положителен, така и в отрицателен аспект.

Как можем да се излъжем, че сме спали по-добре, когато знаем, че не сме?

Универсалността на плацебо ефекта във всяка една сфера от човешкия живот продължава да впечатлява учените, но информацията за това, как точно той действа, е все още недостатъчна, за да се изготвят различни планове за „самолечение“.

НЯКОЛКО СЪВЕТА ЗА ПО-ДОБЪР СЪН

Още повече, че в други проучвания при пациенти, страдащи от мигрена, са регистрирани по-ниски нива на болка, след като взимат плацебо хапчета, за които знаят, че са плацебо.

Човешкият мозък е наистина един невероятен орган, за който знаем твърде малко, но това, което знаем, е достатъчно да ни накара, да се научим да го използваме правилно.

Много често сами се разболяваме с мислите си, дори и тялото ни да е напълно здраво. По същия начин се чувстваме изморени, обвинявайки преминаването от едно часово време към друго или фазите на луната.

Ако успявате да в дългосрочен план да си взимате поне 8 часа сън, то трябва да сте съвсем наясно, че една вечер с 4 часа сън няма да ви повали.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Четете още:

Трябва ли да спим по два пъти на ден

Как да спим като Леонардо да Винчи и Никола Тесла

Този римски император ще ви накара да станете от леглото

Учени търсят отговор на въпроса, от каква важност е сънят за живота

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>България се преклони пред жертвите на Кървавата Коледа</p>

България се преклони пред жертвите на Кървавата Коледа

България Преди 47 минути

Днес почитаме хилядите македонски българи, избити от югославския диктатор Тито заради българското си самосъзнание

<p>Колко интелигентни сме българите?</p>

Колко интелигентни сме българите?

Любопитно Преди 2 часа

Лидери са Китай, ние сме в „златната среда“

Пожарникар на емблематичния булевард "Сънсет" в Лос Анджелис

Холивуд плаче сред пламъците

Свят Преди 3 часа

Редица звезди загубиха домовете си, появиха се и критики към властите

<p>Тръмп 2.0:&nbsp;Всичко, което ще се случи на 20 януари</p>

Встъпването в длъжност на Доналд Тръмп: Всичко, което ще се случи на 20 януари

Свят Преди 4 часа

Как преминава церемонията по встъпване в длъжност на новия президент на САЩ?

<p>Какво се знае за майката,&nbsp;малтретирала детето си&nbsp;в TikTok</p>

Какво се знае за майката, малтретирала детето си в TikTok

България Преди 4 часа

След като скандалното видео предизвика вълна от възмущение, какво установиха институциите

<p>Каква е <span style="color:#ff0000;">пътната обстановка</span> в страната</p>

Каква е пътната обстановка в страната

България Преди 4 часа

Бъдете внимателни в тези участъци

<p>Черните кутии на полет 2216 не са записали инцидента</p>

Черните кутии на полет 2216 спрели да записват 4 минути преди инцидента

Свят Преди 5 часа

При катастрофата на 29 декември загинаха 179 души

<p>Днес е празник! Ето кой трябва да почерпи</p>

Днес е празник! Ето кой трябва да почерпи

България Преди 6 часа

Имен ден празнуват хората с тези прекрасни имена

<p>Каква е обстановката в София след снега</p>

Каква е обстановката в София след снега

България Преди 6 часа

Градският транспорт се движи навсякъде и изпълнява своите маршрути при зимни условия.

<p>11 януари &ndash; мъжът, който покори Еверест</p>

11 януари – мъжът, който покори Еверест

Любопитно Преди 7 часа

Вижте какво се е случило на тази дата в историята

<p>Тир се преобърна на Е-79, движението е ограничено</p>

Тир се преобърна на Е-79, движението е ограничено

България Преди 7 часа

Вижте къде е станал инцидентът

<p><span style="color:#ff0000;">Вечерен час</span> в Лос Анджелис, Мексико изпраща помощ</p>

Вечерен час в Лос Анджелис, Мексико изпраща помощ

Свят Преди 7 часа

Обявена е извънредна ситуация за общественото здраве в щата Калифорния

<p><span style="color:#ff0000;">Внимание шофьори!</span> На път &ndash; само готови за зимни условия</p>

Внимание шофьори! На път – само готови за зимни условия

България Преди 8 часа

Прогнозите на метеоролозите са за валежи от дъжд и сняг в Северозападна България и Предбалкана

Лекари тестваха AI чатботове: Диагнозата – ранна деменция

Лекари тестваха AI чатботове: Диагнозата – ранна деменция

Свят Преди 8 часа

Какъв е най-големият недостатък на AI?

Елон Мъск

"Съучастник в изнасилване": В какво Мъск обвинява Стармър

Свят Преди 8 часа

Илон Мъск обвинява британския премиер Киър Стармър, че е "съучастник в изнасилването на Обединеното кралство"