К оледа и Нова година минаха, макар през идния уикенд (6-7.01.2018) да предстоят още празници, повечето от нас вече са си направили "обзор" на 2017 г.

Вече сме избрали новите си цели за 2018 г. Специалистите съветват, че когато поставяме пред себе си нови цели, е добре да не прекаляваме с бройката. Да се ограничим до 6 или 7 най-много. Така ще може да изпълним всички през годината. 

В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ ХОРАТА, КОИТО ЩЕ ВИ МОТИВИРАТ ДА СПОРТУВАТЕ ПРЕЗ 2018 Г.

Някои обаче казват, че е безполезно да правим новогодишните си обещания в самото начало на годината. Това съветва диетоложката Катрин Филипс. 

Най-удачно е да променим начина си на живот през юни, споделя тя.

Най-нездравословните навици не са преяждането и пушенето

Причината 

През зимата и особено в края на годината и началото на следващата човек има нужда от почивка и хибернация, а не веднага да се втурне във фитнес салона. Да не говорим за факта, че без необходимата подготовка, тялото ни не е готово за натоварвания и това може да ни създаде доста проблеми.

Всички решения за промяна трябва да стартираме през юни, допълва Филипс. 

Ако обаче сте от онзи процент хора, които искат промяна със самото настъпване на годината, то този материал е само за вас.

Източник: Instagram

Във видеото горе вижте грешките, които допускаме преди и след тренировка

ВИЖТЕ НАЙ-ДОБРИТЕ ЗА ЗДРАВЕТО КОМБИНАЦИИ ОТ ХРАНИ

"Бизнес инсайдър" представя профилите в Инстаграм на няколко успешни личности, които се занимават професионално с фитнес и здравословно хранене.

Списъкът, подготвен от британското издание, включва не само фитнес инструктори, но и хора, занимаващи се активно с йога, бойни изкуства или само със здравословен начин на живот. 

Как да се почувстваме по-добре в тялото си само за седмица

В галерията разгледайте 13 от най-добрите профила в Инстаграм за фитнес мотивация.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

На интервю за работа: - Може ли да работите под напрежение? - Разбира се! Живея с тъщата от три години.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Мини цунами след труса в Турция (ВИДЕО)

Мини цунами след труса в Турция (ВИДЕО)

Свят Преди 8 минути

Трусът предизвика силна паника сред населението, но засега няма данни за нанесени поражения

„Български пощи” ще обменят левове в евро в 2230 офиса

„Български пощи” ще обменят левове в евро в 2230 офиса

България Преди 17 минути

Това ще е възможно за суми до 1 000 лв. на ден за един човек

Снимката е илюстративна

Младеж е тежко ранен след нападение с брадва

България Преди 1 час

Пострадалият е откаран за лечение в болница в Плевен в тежко състояние

ЕК: Присъединяването на България и Румъния към Шенген укрепва икономиката на ЕС

ЕК: Присъединяването на България и Румъния към Шенген укрепва икономиката на ЕС

България Преди 1 час

Това сочи доклад на Европейската комисия за състоянието на зоната без гранични проверки

<p>Палестинският президент: Аз плащам цената за това</p>

Палестинският президент призова "Хамас" да освободи заложниците

Свят Преди 1 час

Израел сложи край на примирието с "Хамас" миналия месец и обеща да продължава войната

Делян Пеевски прие кметовете на Главиница и Ситово

Делян Пеевски прие кметовете на Главиница и Ситово

България Преди 1 час

На срещата са коментирани проблемите на региона

Кремъл: Има много нюанси около преговорите за край на войната в Украйна

Кремъл: Има много нюанси около преговорите за край на войната в Украйна

Свят Преди 2 часа

Песков заяви, че Русия продължава диалога със САЩ за възможното постигане на споразумение

Сериалът „Майките” вдъхнови най-новата българска песен

Сериалът „Майките” вдъхнови най-новата българска песен

Любопитно Преди 2 часа

Финалът на социалната драма е утре в ефира на NOVA, а за екипа предстои емоционално завръщане на една от снимачните локации

Малкият принц Луи навърши 7, Кейт сподели очарователна снимка

Малкият принц Луи навърши 7, Кейт сподели очарователна снимка

Любопитно Преди 2 часа

Луи Артър Чарлз Маунтбатън-Уиндзор – най-малкото дете на семейството Уелс – е роден на 23 април 2018 г.

<p>Кой е Пийт Хегсет: Скандалният избор на Тръмп</p>

Поларизиращият Пийт Хегсет: От фронтовата линия до върха на Пентагона

Свят Преди 2 часа

Ветеран, телевизионна звезда и едно от най-противоречивите назначения в администрацията на Тръмп

.

Какво да правим при земетресение?

България Преди 2 часа

МВР и Националният институт по геофизика, геодезия и география - БАН предоставят полезна информация на гражданите за превантивни действия в случай на сеизмичен трус

Джей Ди Ванс

Мир по американски: Украйна и Русия да "си разменят" земи

Свят Преди 2 часа

Сега е моментът страните да приемат американското предложение, или Вашингтон ще се откаже от преговорния процес, смята Джей Ди Ванс

Откриха автомобил сред руините на потънал военен кораб от Втората световна война

Откриха автомобил сред руините на потънал военен кораб от Втората световна война

Любопитно Преди 2 часа

Автомобилът е в изправено положение, с частично четим регистрационен номер

<p><strong style="color: rgb(255, 188, 0);">Жълт код&nbsp;</strong>за проливни дъждове и бури в Румъния</p>

Жълт код за проливни дъждове и бури в Румъния

Свят Преди 2 часа

Нестабилно е и времето в Букурещ, където вчера вечерта се изля пороен дъжд, придружен от гръмотевици

<p>Новият дигитален Купидон променя играта&nbsp;💘</p>

Rakuten Viber отваря Dating за всички в България

Любопитно Преди 3 часа

Новата функция на приложението дебютира с безопасно изживяване за запознанства, за да могат истински хора да създават истински връзки

​Прием в първи клас: Всичко, което трябва да знаят родителите през 2025 г.

​Прием в първи клас: Всичко, което трябва да знаят родителите през 2025 г.

България Преди 3 часа

Приемът в първи клас е важен етап в образователния път на всяко дете