Ч есто си мислим, че започваме деня си по правилния начин и няма къде да сбъркаме чак толкова, но истината е, че някои банални сутрешни действия, които извършваме, може да се окажат абсолютно погрешни или поне не чак толкова полезни.

Оказва се, че това, което правим сутрин веднага след като отворим очите си, е решаващо за това как ще се чувстваме през останалата част от деня, пишат момичетата от Edna.bg.

Вижте кои са грешките, които повечето хора допускат сутрин.

1. Не тормозете съзнанието си с поредица маловажни решения

Марк Зукърбърк сподели в свое интервю, че абсолютно всяка сутрин облича едни и същи дрехи за работа. Купил си е няколко чифта еднакви тениски, с целта да не тормози мозъка си с взимането на излишни решения като това какво да облече сутрин. Идеята от това е, че няма смисъл да натоварваме мозъка с излишни дейности, които нямат толкова важно значение.

Източник: ЕПА/БГНЕС

Ако все пак не искате да се обличате по един и същи начин, то просто какво да облечете може да решите вечерта, преди да си легнете. Така мозъкът ще е по-свеж сутринта и по-малко натоварен.

Източник: Thinkstock

2. Не проверявайте електронната си поща

Тук причината да не го правите е на психическо ниво. Смисълът е, че когато сутрин отворите имейла и проверите всички задачи, които не сте свършили и ви чакат, организмът се стресира. А това не е най-доброто начало на деня, нали?

Източник: Getty Images/Guliver

3. Забравете дрямката след алармата

Когато решите да си подремнете още малко, след като алармата ви сигнализира да станете, си вредите. Според анализатори дрямката, макар и за малко, връща мозъка в състояние на сън. Те обясняват още, че ако се повтори няколко пъти, това всъщност ще ни направи по-замаяни и още по-сънливи.

Източник: Thinkstock/Getty Images

4. Не стойте на тъмно и не стойте дълго в леглото

Вместо да се излежавате, потренирайте. Изследване, проведено в Белгия, установило, че упражненията преди закуска изгарят повече мазнини.

Източник: Getty Images/Guliver

5. Не отлагайте важните задачи

Оказва се, че колкото и невероятно да звучи, самоконтролът сутрин е по-голям. Именно по тази причина според учените ще се мобилизираме за важните задачи, ако станем да ги вършим след сън. Изследване по темата показва, че отлагането им за по-късната част на деня по-често води и до оставянето им за друг ден.

Източник: Getty Images/Guliver

Четете още:

Часът, в който трябва да си лягате, за да сте свежи на сутринта

Как са се будели хората преди будилникът да бъде изобретен

Не отлагайте сутрешното ставане

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Един мъж се прибира и вижда жена си да тренира. - Какво правиш, скъпа? - Правя упражнения за стегнато тяло. - Защо? Да няма някой…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Как ще изглежда гробът на папа Франциск?

Как ще изглежда гробът на папа Франциск?

България Преди 9 минути

Съгласно волята на папа Франциск на надгробния камък на гроба му ще има изписано само неговото папско име и ще има кръст

<p>Невидимият убиец в отломките на Газа</p>

Тихият убиец след бомбите: Азбестът в Газа

Свят Преди 21 минути

Разрушителната война излага милиони на дългосрочен риск от рак и белодробни заболявания

Предложиха Магдалена Лазарова за зам.-главен прокурор

Предложиха Магдалена Лазарова за зам.-главен прокурор

България Преди 46 минути

В момента тя е съдия в Софийския апелативен съд

Vivacom с технически затруднения в мобилната мрежа след софтуерна актуализация

Vivacom с технически затруднения в мобилната мрежа след софтуерна актуализация

Технологии Преди 46 минути

Ето какво гласи официалното становище Vivacom

Радев: Няма сто дни кабинет "Желязков", а ново начало на модела "Борисов"

Радев: Няма сто дни кабинет "Желязков", а ново начало на модела "Борисов"

България Преди 53 минути

Това каза президентът пред журналисти в Перник

<p>Английски футболист влиза в затвора за смъртта на велосипедист</p>

Осъдиха футболист от „Мансфийлд“ за смъртта на велосипедист

Свят Преди 55 минути

Лукас Акинс получи 14 месеца затвор за фатален пътен инцидент

Какъв процент от населението на България живее под линията на бедност

Какъв процент от населението на България живее под линията на бедност

България Преди 59 минути

В сравнение с предходната година размерът на линията на бедност нараства с 19.7%

Добродетели и религия в училище – да или не?

Добродетели и религия в училище – да или не?

Любопитно Преди 1 час

Идеята на МОН е предметът „Добродетели и религии“ да присъства в учебната програма още от първи клас

Скандали и напрежение бавят заседанието на "Метрополитен"

Скандали и напрежение бавят заседанието на "Метрополитен"

България Преди 1 час

На заседанието се очакваше инж. Стоян Братоев да бъде отстранен от поста изпълнителен директор

100 дни управление: Равносметката на министрите от кабинета "Желязков"

100 дни управление: Равносметката на министрите от кабинета "Желязков"

България Преди 1 час

Какво свърши кабинетът на ГЕРБ-СДС, БСП и ИТН и изпълни ли целите си?

Ресторант сервира салата с плъх на бременна жена

Ресторант сервира салата с плъх на бременна жена

Любопитно Преди 1 час

Клиентката заявява, че е намерила гризача в наполовина изядената си салата

Обмисля се среща между Тръмп и Урсула фон дер Лайен в Рим

Обмисля се среща между Тръмп и Урсула фон дер Лайен в Рим

България Преди 1 час

Тръмп заяви, че ще има много срещи, докато е в Рим

<p>Орбан с трогателни думи в последния&nbsp;ден от поклонението пред папа Франциск</p>

Виктор Орбан: Папа Франциск беше човек на мира

Свят Преди 2 часа

"Унгария и Ватикана постоянно подкрепяхме мира", каза Орбан

Две земетресения разлюляха Западна Турция

Две земетресения разлюляха Западна Турция

Свят Преди 2 часа

Епицентърът е бил в района на град Симав