В последните няколко години един от големите трендове, свързани с фигурата, е не просто да имаме добре оформено и атлетично тяло, но сякаш се акцентира особено много върху стегнатите бедра и задни части на дамите.

Първо Джей Ло беше със супер пищно на фона на останалите звезди дупе, след това се появи кланът Кардашиян, който затвърди тенденцията.

ВИЖТЕ ЗВЕЗДИТЕ С НАЙ-СЕКСАПИЛНИ ДУПЕТА В ГАЛЕРИЯТА НИ

Дженифър Лопес показва перфектно тяло на 48 г.

Най-сексапилната жена в света е Джей Ло

Джей Ло
Джей Ло Източник: instagram/jlo

За някои това е природна даденост, докато други прибягват до козметичната хирургия, за да се сдобият с пищно, секси и стегнато дупе.

Истината е, че няма нужда да ползвате скалпела, ако се заемете със сериозни тренировки. За тези упражнения дори не ви е необходима фитнес залата, защото може да ги правите и у дома.

Как се променя тялото със 100 клека за месец - вижте в предпоследното видео от поредицата "Влез във форма" на влогърката Наталия от Natali's Beauty.

Клековете може би са най-простичкият и суперефективен начин да се сдобиете с мечтаните форми. А и е супер бърз, затова наистина нямате оправдание да не се погрижите за тялото си. Най-важното е да изпълнявате клековете правилно.

Тайната на ефективните клекове е следната:

Разкрачът трябва да е малко по-голям от ширината на раменете с пръсти леко извъртяни навън.
Главата трябва да е изправена, а погледът – малко над хоризонта.
Гърбът трябва да е в нормалната си извивка – не се прегърбвайте, но и не се пъчете прекалено.
Коленете не трябва да се събират едно към друго при клековете.
Дълбочината на клека се определя от момента, в който започнете да се прегърбвате. Клякайте контролирано и концентрирано.

Ако до този момент не сте спортували активно, започенете с 10-20 клека на ден и постепенно увеличавайте бройката им.

Шведка спря алкохола и показа новото си тяло

Какъв е резултатът след 30 минути тичане всеки ден

А ето няколко трика, с които да подчертаете още повече фигурата и тя да изглежда по-женствена с оптическа илюзия:

- Изберете рокли с прехлупване и разкроена долна част, която да подчертава талията и да създава илюзията за по-широк ханш и по-тясна талия.
- Спрете се на дънки с висока талия и забравете за плитките панталони, които скъсяват краката и ни карат да изглеждаме като трупчета в областта на ханша и талията.
- Изберете бански с висока талия в един цвят за долнището.

Източник: Thinkstockphotos

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Никога не дразни жена. Тя помни неща, които още не са се случили!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Пожар пламна в луксозен хотел в Мармарис

Пожар пламна в луксозен хотел в Мармарис

Свят Преди 6 минути

Шестима са пострадали

Провеждат нов оглед на мястото на катастрофата, при която загина 12-годишната Сияна

Провеждат нов оглед на мястото на катастрофата, при която загина 12-годишната Сияна

България Преди 14 минути

По неофициална информация в сградата на Областното пътно управление в Плевен се извършват претърсвания и се изземва документация

<p>Кая Калас: Тези намерения на ЕС&nbsp;подсилват НАТО</p>

Кая Калас: Намеренията на ЕС за подобряване на отбраната подсилват НАТО

Свят Преди 42 минути

ЕС и НАТО са естествени партньори, смята тя

Пет автомобила горяха пред жилищен комплекс в Бургас

Пет автомобила горяха пред жилищен комплекс в Бургас

България Преди 52 минути

Мястото на произшествието е отцепено за оглед

101 години от рождението на Марлон Брандо: Кръстникът на модерното актьорство

101 години от рождението на Марлон Брандо: Кръстникът на модерното актьорство

Любопитно Преди 54 минути

Неговите искрени и емоционално наситени изпълнения го нареждат сред най-великите актьори на своето поколение

"Всичко това е толкова лошо за Франция": Тръмп с коментар за Льо Пен

"Всичко това е толкова лошо за Франция": Тръмп с коментар за Льо Пен

Свят Преди 1 час

Парижки съд осъди Льо Пен и двайсетина членове на партията ѝ "Национален сбор" за присвояване на европейски средства

Гренландия

Премиерът на Дания към САЩ: Не може да анексирате друга държава

Свят Преди 1 час

Вицепрезидентът на САЩ Джей Ди Ванс посети американска военна база в северната част на Гренландия миналия петък и обвини Дания, че не си върши добре работата, за да запази безопасността на арктическия остров

<p>Правителството ще рестартира проекта по изграждане на тунел под &quot;Шипка&quot;</p>

Дончев: Правителството ще рестартира проекта по изграждане на тунел под "Шипка"

България Преди 1 час

Вицепремиерът определи последните 4 години като не одобри за проекта за тунел под "Шипка"

„Следи от смет“ в „Темата на NOVA“

„Следи от смет“ в „Темата на NOVA“

България Преди 1 час

Не пропускайте тази събота след централната емисия новини

Антъни Албанезе

Премиерът на Австралия падна от сцена и каза: Бях сладък

Любопитно Преди 1 час

62-годишният лидер на лявоцентристката Лейбъристка партия в Австралия попадна в неловката ситуация по време на предизборно събитие

Напусна ни Пиер Шевалие – емблематичното лице на Mr. Propre

Напусна ни Пиер Шевалие – емблематичното лице на Mr. Propre

Свят Преди 1 час

Пиер Шевалие даде лицето и тялото си на известната марка за домакински продукти

Тежкотоварен камион се обърна на Подбалканския път

Тежкотоварен камион се обърна на Подбалканския път

България Преди 1 час

Трафикът се регулира от пътна полиция

Желязков: Правителството ще остане нетърпимо към проявите на корупция

Желязков: Правителството ще остане нетърпимо към проявите на корупция

България Преди 1 час

Той отговори на въпрос от Бориславова, която поиска информация за „множеството притеснителни данни и корупционни скандали“

<p>&bdquo;Не дължа лоялност на никого&ldquo;</p>

От прокурор до президент: Пътят на Юн Сук Йол към падението

Свят Преди 1 час

Юн падна така, както управляваше – без да се поколебае

<p>Израел удари училище в Газа, жертвите са 27</p>

Израел удари училище в Газа, жертвите са 27

Свят Преди 1 час

Израелските военни от своя страна съобщиха, че са ударили „видни терористи, които са били в команден и контролен център на Хамас“ в града, без да споменават училище