1

Л ипсата на витамин D в организма може да увеличи риска от болки в костите. Това често се случва през зимата, когато слънцето е по-малко, отколкото през топлите месеци, съобщи телевизия N1.

За да избегнете болката, дължаща се на недостиг на витамин D, е важно да включите следните пет вида сушени плодове в ежедневната си диета:

Сушени смокини

Сладки и питателни, сушените смокини са вкусен начин да увеличите приема на витамин D в организма.

Можете да им се насладите като лека закуска, но можете да ги консумирате и със зърнени закуски или в салати.

Стафиди

Стафидите са много популярен сушен плод, а най-хубавото е, че съдържат витамин D.

Могат да се добавят към кисело мляко, овесена каша или да се смесват с различни ядки. Каквато и комбинация да използвате, няма да съжалявате.

Сушени кайсии

Кайсиите са здравословни и вкусни в различни варианти, а сушените кайсии са чудесен начин да повишите нивата на витамин D през студените зимни месеци.

Можете да ги комбинирате с различни ястия, но и да им се наслаждавате самостоятелно като отлична здравословна закуска.

Фурми

Фурмите са богати на естествени захари, повишават енергията и съдържат прилично количество от витамина.

Най-популярните начини за консумация на фурми са в десерти или смутита, но можете да ги консумирате и самостоятелно.

Сушени сини сливи

Сушените сливи са известни не само с ползите си за храносмилането, но и със съдържанието си на витамин D.

Те са питателна и засищаща закуска, която ще ви зареди, и можете да ги консумирате самостоятелно, със зърнени закуски или в различни десерти.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Мъж сърдито към жена си: - Изглеждаш ми подозрително - или си ми изневерила, или се готвиш да ми изневериш. - Защо или-или, може да…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Снимката е илюстративна

БАБХ: Беше предотвратен потенциален здравен риск за България и ЕС

България Преди 21 минути

Турция прие 47 крави, бедстващи от седмици в камион край „Капъкуле”, информираха от Агенцията по безопасност на храните

<p>Медведев към САЩ: Приемете сериозно ядрените ни предупреждения</p>

Медведев към САЩ: Приемете сериозно ядрените ни предупреждения, за да избегнете Трета световна война

Свят Преди 1 час

Поради някаква причина те вярват, „че руснаците никога няма да прекосят една определена линия“, посочи заместник-председателят на руския Съвет за сигурност

Инцидент с високоскоростен пътнически влак край Франкфурт, двама загинаха

Инцидент с високоскоростен пътнически влак край Франкфурт, двама загинаха

Свят Преди 2 часа

Влаковата линия, свързваща Ханау и Фулда, беше затворена за около три часа заради случилото се

Зеленски: Северна Корея ще се учи на модерна война, а светът само ще гледа

Зеленски: Северна Корея ще се учи на модерна война, а светът само ще гледа

Свят Преди 2 часа

Той добави, че КНДР се е научила как да произвежда по-добра артилерия благодарение на сътрудничеството си с Москва

Възможно ли е да бъде касиран вотът за Народно събрание

Възможно ли е да бъде касиран вотът за Народно събрание

България Преди 2 часа

Колко честни бяха тези избори въобще?

Акула откъсна крака на сърфист в Хавай

Акула откъсна крака на сърфист в Хавай

Свят Преди 2 часа

Инцидентът е станал плажа Вайеху на остров Мауи

Снимката е илюстративна

Кога да очакваме сняг? Синоптик с прогноза за времето през ноември

България Преди 3 часа

Петър Янков коментира и наводненията в Испания

<p>Глобалното затопляне се отрази пагубно на емблематична&nbsp;японска планина (СНИМКИ)</p>

Глобалното затопляне се отрази пагубно на емблематична японска планина

Свят Преди 3 часа

Върховете на Фуджи обикновено са покрити със сняг в началото на октомври

Запали се покрив на кооперация в Благоевград, евакуираха обитателите (ВИДЕО/СНИМКИ)

Запали се покрив на кооперация в Благоевград, евакуираха обитателите (ВИДЕО/СНИМКИ)

България Преди 4 часа

В гасенето на пожара са се включили 4 екипа на пожарната и автовишка

<p>Вещерски символи и древни проклятия: Откриха удивителна находка в Англия&nbsp;(СНИМКИ)</p>

Вещерски символи и древни проклятия: Откриха удивителна находка в Англия

Свят Преди 4 часа

Открити са около 20 знака на вещици, като много от тях имат за цел да отблъснат злото

Правителството представи отчета за подготовката на изборите

Правителството представи отчета за подготовката на изборите

България Преди 5 часа

Това бе най-строго проверяваният вот досега, посочват от МС

<p>В тази държава забраниха&nbsp;достъпа до социалните мрежи преди парламентарните избори</p>

Забраниха достъпа до социалните мрежи преди парламентарните избори в Мавриций

Свят Преди 6 часа

Мярката идва на фона на скандал около подслушване, който разтърси страната миналия месец

Ден на траур в Сърбия заради трагедията в Нови Сад

Ден на траур в Сърбия заради трагедията в Нови Сад

Свят Преди 6 часа

Трагедията отне живота на 13 души, над 30 са ранените

Ужасът в Испания: Защо предупреждението дойде толкова късно?

Ужасът в Испания: Защо предупреждението дойде толкова късно?

Свят Преди 7 часа

В страната вече говорят за "най-голямата трагедия през този век"