5

Р азбирате ли важността на свободното време? В общество, толкова свързано като това, в което живеем, понякога онези часове, в които не работим или не правим нищо, сме заети с гледане на телефона. 

Това може да има последици както за психическото, така и за физическото здраве.

Каква е рецептата за щастие за всяка зодия

Преди да започнем, е необходимо да определим какво точно е свободното време. Тук става въпрос за всички онези часове, в които не работим, нито трябва да ги посвещаваме на домакинска работа. Използването на времето е от съществено значение за нашето здраве, въпреки че понякога изглежда, че не е достатъчно. Истината е, че когато се организираме, има време за всичко.

Трикове за истинско и трайно щастие

Първата стъпка към това да се научим да се наслаждаваме на свободното време е да разберем на какво посвещаваме всички тези свободни часове, които имаме. За целта би било интересно да се направи списък, тъй като всеки човек прекарва времето си по различен начин.

"Мили" жестове, които всъщност са дразнещи

Може да е пред телевизора, в Instagram, в играене на видео игри. Знаейки за какво отделяме време, ще ни позволи да открием какво трябва да променим.

Нека имаме предвид, че денонощието има 24 часа, 8 от които прекарваме в сън и други 8 в работа. Следователно ни остават 8 часа, от които можем да извадим около 2-3 за ядене, готвене и други домашни дейности. Така остават между 5-6 часа свободно време, от което да се насладите и да се възползвате.

10 изненадващи черти на характера, които показват висок коефициент на интелигентност

Проблемът с липсата на свободно време е, че не управляваме добре часовете през деня. Възможно е, когато не сме на работа, да продължаваме да мислим за нея или вместо да практикуваме спорт, да предпочитаме да се излежаваме на дивана и да гледаме социалните мрежи.

Не е нужно да отивате толкова далеч, за да разберете къде прекарвате времето си и да предприемете стъпки, за да го поправите. Като начало бихте могли да вземете лист хартия, химикал и да направите кръг с всички часове на деня.

След това ще трябва да бъдат разпределени. Например 8 за сън, 8 за работа и 8 за различни дейности (хранене, спортуване, четене, срещи с приятели).

Има мобилни приложения, които също могат да ни помогнат по визуален начин да управляваме свободното време и наистина да му се наслаждаваме.

И така, ето няколко причини, поради които е важно правилно да управлявате свободното си време:

  • Скоро ще се появи разочарование. Ще започнете да се чувствате все по-зле и по-зле, чувствайки, че 24-те часа в денонощието не са достатъчни и живеем само за да работим и да водим децата на училище.
  • Стресът може да се появи. Това ще доведе до безсъние, неразположение, промени в настроението и тревожност. 
  • Ще започнем да поставяме под въпрос съществуването. Когато нямаме време за себе си, няма да намираме смисъл в живота. Популярна поговорка гласи: „Трябва да работиш, за да живееш, но не и да живееш, за да работиш“.

Свободното време съществува, въпреки факта, че дълго време вярвахме на лъжата, че го няма. Винаги има време, в което да можем да се насладим на разходка, да медитираме за 10 минути, да приготвим онази торта, която толкова ни харесва, или да четем книга.

10 цвята, които разкриват същността ви

Когато планираме деня си, за да използваме максимално всички часове, които има, нека не забравяме да направим списък с това, което ни кара да се чувстваме добре. Тези дейности ще ни позволят да бъдем спокойни, да се откъснем от работата и отговорностите, да се съсредоточим върху себе си и да се погрижим за благополучието си.

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 5 часа

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

Свят Преди 6 часа

Включително най-голямата, която досега не беше санкционирана

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 7 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 8 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 9 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 10 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 10 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 10 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 11 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 12 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 12 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 12 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 12 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

<p>Зеленски разкри, че нов тип ракета е ударила Украйна</p>

Зеленски: Русия е използвала "нов тип" ракета, която има "характеристики на междуконтинентална балистична ракета"

Свят Преди 13 часа

„Днес нашият луд съсед за пореден път показа какво представлява в действителност и как презира достойнството, свободата и човешкия живот като цяло“, заяви Зеленски в изявление

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 13 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация

<p>Шокиращо лечение на трансджендър със 7&nbsp;сеанса с електрошок</p>

Подложиха трансджендър на терапия с електрошок, за да “излекуват” хомосексуалността му в Китай

Свят Преди 13 часа

Почти един от всеки петима транссексуални младежи в Китай съобщава, че е бил принуждаван от родителите си да се подлага на подобни практики