5

Р азбирате ли важността на свободното време? В общество, толкова свързано като това, в което живеем, понякога онези часове, в които не работим или не правим нищо, сме заети с гледане на телефона. 

Това може да има последици както за психическото, така и за физическото здраве.

Каква е рецептата за щастие за всяка зодия

Преди да започнем, е необходимо да определим какво точно е свободното време. Тук става въпрос за всички онези часове, в които не работим, нито трябва да ги посвещаваме на домакинска работа. Използването на времето е от съществено значение за нашето здраве, въпреки че понякога изглежда, че не е достатъчно. Истината е, че когато се организираме, има време за всичко.

Трикове за истинско и трайно щастие

Първата стъпка към това да се научим да се наслаждаваме на свободното време е да разберем на какво посвещаваме всички тези свободни часове, които имаме. За целта би било интересно да се направи списък, тъй като всеки човек прекарва времето си по различен начин.

"Мили" жестове, които всъщност са дразнещи

Може да е пред телевизора, в Instagram, в играене на видео игри. Знаейки за какво отделяме време, ще ни позволи да открием какво трябва да променим.

Нека имаме предвид, че денонощието има 24 часа, 8 от които прекарваме в сън и други 8 в работа. Следователно ни остават 8 часа, от които можем да извадим около 2-3 за ядене, готвене и други домашни дейности. Така остават между 5-6 часа свободно време, от което да се насладите и да се възползвате.

10 изненадващи черти на характера, които показват висок коефициент на интелигентност

Проблемът с липсата на свободно време е, че не управляваме добре часовете през деня. Възможно е, когато не сме на работа, да продължаваме да мислим за нея или вместо да практикуваме спорт, да предпочитаме да се излежаваме на дивана и да гледаме социалните мрежи.

Не е нужно да отивате толкова далеч, за да разберете къде прекарвате времето си и да предприемете стъпки, за да го поправите. Като начало бихте могли да вземете лист хартия, химикал и да направите кръг с всички часове на деня.

След това ще трябва да бъдат разпределени. Например 8 за сън, 8 за работа и 8 за различни дейности (хранене, спортуване, четене, срещи с приятели).

Има мобилни приложения, които също могат да ни помогнат по визуален начин да управляваме свободното време и наистина да му се наслаждаваме.

И така, ето няколко причини, поради които е важно правилно да управлявате свободното си време:

  • Скоро ще се появи разочарование. Ще започнете да се чувствате все по-зле и по-зле, чувствайки, че 24-те часа в денонощието не са достатъчни и живеем само за да работим и да водим децата на училище.
  • Стресът може да се появи. Това ще доведе до безсъние, неразположение, промени в настроението и тревожност. 
  • Ще започнем да поставяме под въпрос съществуването. Когато нямаме време за себе си, няма да намираме смисъл в живота. Популярна поговорка гласи: „Трябва да работиш, за да живееш, но не и да живееш, за да работиш“.

Свободното време съществува, въпреки факта, че дълго време вярвахме на лъжата, че го няма. Винаги има време, в което да можем да се насладим на разходка, да медитираме за 10 минути, да приготвим онази торта, която толкова ни харесва, или да четем книга.

10 цвята, които разкриват същността ви

Когато планираме деня си, за да използваме максимално всички часове, които има, нека не забравяме да направим списък с това, което ни кара да се чувстваме добре. Тези дейности ще ни позволят да бъдем спокойни, да се откъснем от работата и отговорностите, да се съсредоточим върху себе си и да се погрижим за благополучието си.

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
.

Снимки от сателит показват поредица от загадъчни пожари в руския участък на Черно море

Свят Преди 4 минути

Пожарите се намират в Черно море на места, където няма платформи за добив на газ и нефт

Шестима загинали и девет ранени при руска атака в Запорожие

Шестима загинали и девет ранени при руска атака в Запорожие

Свят Преди 26 минути

Атакувано е инфраструктурно съоръжение в града

<p>Пеевски:&nbsp;Това са пристъпи на политическа шизофрения</p>

Пеевски: Банда политически карикатури се опитва да открадне държавата

България Преди 1 час

Цяла предизборна кампания българските граждани гледаха, слушаха и се дивиха на отчаяните опити на шепа инфантилни, случайно попаднали политици да се "изперат" от собствената си бъркотия, посочва той

Тежка катастрофа в Турция, 21 души са ранени

Тежка катастрофа в Турция, 21 души са ранени

Свят Преди 1 час

Ударили са се лек автомобил и микробус, превозващ служители на фабрика

NOVA постави поредица от рекорди през октомври

NOVA постави поредица от рекорди през октомври

Любопитно Преди 1 час

Още в първия пълен месец от есенния сезон NOVA увеличи рекордно преднината си пред втората телевизия в класацията сред зрителите в активна възраст (18-59 г.)

<p>Годзила навърши 70 години: На какви уроци ни научи?</p>

Годзила на 70 години: Какви уроци научихме от Краля на метафорите?

Любопитно Преди 1 час

В разгара на Студената война, Годзила се връща към първоначалната си роля на въплъщение на ядрената заплаха

10 причини, поради които Тръмп или Харис могат да спечелят

10 причини, поради които Тръмп или Харис могат да спечелят

Свят Преди 1 час

Прочетете аргументите защо всеки от тях може да има предимство в следващите редове

Пешеходка е с опасност за живота, след като беше пометена от кола в Сливен

Пешеходка е с опасност за живота, след като беше пометена от кола в Сливен

България Преди 1 час

Тя е настанена в реанимация с тежка съчетана травма на гръбнак, ребра и таз

<p>Европа иска Харис, а България - Тръмп</p>

Изборите в САЩ: Европа иска Харис, а България - Тръмп

Свят Преди 2 часа

Европа ще се изправи пред големи проблеми, ако Доналд Тръмп бъде преизбран за президент

Кои са най-големите мишени на Русия в Украйна с наближаването на зимата

Кои са най-големите мишени на Русия в Украйна с наближаването на зимата

Свят Преди 2 часа

Военната помощ, от която Киев се нуждае, е несигурна. Страната на Володимир Зеленски се намира в един от най-трудните си моменти

Снимката е илюстративна

Кога ще стане ясно името на следващия президент на САЩ?

Свят Преди 2 часа

Тръмп или Харис - кой ще е следващият президент на Америка

Боршош: ГЕРБ-СДС няма да има общи действия нито с "ДПС – Ново начало", нито с АПС

Боршош: ГЕРБ-СДС няма да има общи действия нито с "ДПС – Ново начало", нито с АПС

България Преди 2 часа

За нас е важно да започнем преговори с втората по големина политическа сила, каза той

Испанският град Пайпорта след наводнението

Британец разказва за ужаса в Испания: Чувах предсмъртните писъци на съседите

Свят Преди 2 часа

Седмица след началото на бедствието, испанският град изглежда като сцена от апокалиптичен филм на ужасите

Русия изстреля ракета "Союз" с два спътника

Русия изстреля ракета "Союз" с два спътника

Свят Преди 2 часа

Всеки от двата сателита тежи по 430 кг и ще работи в орбита на височина от около 820 км

„Уау! Тя е лидер!”: Генералният инспектор на Сан Франциско за работата си с Камала Харис (ВИДЕО)

„Уау! Тя е лидер!”: Генералният инспектор на Сан Франциско за работата си с Камала Харис (ВИДЕО)

Свят Преди 3 часа

Тери Уайли е генерален инспектор на Сан Франциско и се познава отдавна с кандидата на демократите

<p>Евакуират 16 000 души след изригването на вулкана&nbsp;в Индонезия</p>

Евакуират 16 000 души след изригването на вулкана Левотоби Лаки-Лаки в Индонезия

Свят Преди 3 часа

Той причини смъртта най-малко на 9 души, като разруши и хиляди къщи