2

Е кип от учени от канадския град Торонто установява ефекта от консумацията на мед, като анализира данни от общо 18 експеримента, проведени сред 1105 души.

Резултатите показват, че при средна дневна консумация от 40 грама (2 малки лъжички) мед на ден в продължение на 8 седмици участниците в изследването са показали намаляване в показател „кръвна захар“ при тестване сутрин на гладно в сравнение с тези, които не са консумирали мед.

Разлика има и в нивата на холестерола. При групата, консумирала мед, се наблюдава намаляване на нивата на LDL холестерола и повишаване на нивата на HDL холестерола.

LDL е познат като „лош холестерол“, който се наптрува по стените на кръвоносните съдове и предизвиква артеросклероза и сърдечни болести. HDL се нарича още „добър холестерол“, защото той премахва холестерола от кръвта.

Екипът, работил по изследването, обяснява, че органичните киселини и биологично активните съставки в меда го правят толкова полезен за здравето. Изследователите добавят още, че използването на меда като подсладител вместо захарта може да намали с до 10% дневния ви калориен прием.

В действителност медът и захарта си приличат по сладкия вкус, но в сравнения със захарта, медът не повишава толкова рязко нивата на кръвната захар. Колкото по-нисък е гликемичният индекс, толкова по-бавно се вдига кръвната захар. Гликемичният индекс на пчелния мед е 55 GI, а на захарта – 68 GI.

Авторът на изследването – професор Таусеф Хан, казва, че „необработеният суров мед е особено полезен за здравето“.

„Трябва да подобрим храненето си като консумираме мед вместо захар за добро здраве“, добавя той.

И все пак, не трябва да се прекалява и с консумацията на мед. Основните съставки на меда са прости захари - фруктоза и глюкоза. Прекомерната консумация на прости захари без други необходими за организма хранителни вещества повишава риска от затлъстяване и дислипидемия.

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва дневният прием на захари да не надвишава 25 грама.

Настоящото изследване бе наскоро публикувано в списание „Нутришън Ривюс“ (Nutrition Reviews).

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Пускат движението по част от бул. "Сливница" в София

Пускат движението по част от бул. "Сливница" в София

България Преди 9 минути

Продължава работа по реконструкцията на ул.“Опълченска“ в участъка между бул.“Сливница“ и бул.“Тодор Александров“

Изслушват Екатерина Захариева в Брюксел

Изслушват Екатерина Захариева в Брюксел

Свят Преди 23 минути

За да бъде одобрена кандидатурата ѝ, тя трябва да получи 2/3 от гласовете

Apple Vision Pro

Apple обмисля да направи умни очила, но под условие

Технологии Преди 1 час

Компанията е започнала проучване на продуктите, които вече са на пазара

Зеленски: Русия разположи 11 000 севернокорейски войници

Зеленски: Русия разположи 11 000 севернокорейски войници

Свят Преди 8 часа

Русия се опитва да изгони украинските сили от тази граничеща с Украйна територия

Три жертви след челен удар на пътя София - Варна

Три жертви след челен удар на пътя София - Варна

България Преди 9 часа

Движението се осъществява в едната лента в посока Варна

Разкриха условията на Русия за мир в Украйна

Разкриха условията на Русия за мир в Украйна

Свят Преди 9 часа

Общият обем на документа е шест страници основен договор и четири страници приложения

Русия е ядоса, обяви изборите в Молдова за най-недемократичните

Русия е ядоса, обяви изборите в Молдова за най-недемократичните

Свят Преди 10 часа

Захарова обвини молдовските власти в "многобройни нарушения и фалшификации"

ЕК: Рано е да се обсъжда спиране на санкциите срещу производителите на автомобили

ЕК: Рано е да се обсъжда спиране на санкциите срещу производителите на автомобили

Свят Преди 10 часа

Повечето европейски производители на автомобили призоваха за спешни мерки за помощ

Отварят за движение северното платно на бул. „Сливница“ при “Опълченска“

Отварят за движение северното платно на бул. „Сливница“ при “Опълченска“

България Преди 11 часа

Възстановява се движението по пътните платна на мостовото съоръжение

„Възраждане” подписва декларацията на ПП-ДБ срещу гаранции

„Възраждане” подписва декларацията на ПП-ДБ срещу гаранции

България Преди 11 часа

От партията са изпратили на ПП-ДБ проект на решение за задължаване на Министерския съвет

ДАНС и МВР докладваха за изборните нарушения

ДАНС и МВР докладваха за изборните нарушения

България Преди 12 часа

От МВР посочват, че са били предприети всички необходими мерки

<p>Президентът обяви кога ще свика новия парламент</p>

Президентът обяви кога ще свика новото Народно събрание

България Преди 12 часа

Радев заяви, че предоставя допълнително време на партиите за разговори

„Гунди - легенда за любовта“ събори 14-годишен рекорд  само за първите си 17 дни на екран

„Гунди - легенда за любовта“ събори 14-годишен рекорд само за първите си 17 дни на екран

Любопитно Преди 13 часа

Филмът на Димитър Димитров вече официално е най-гледаният български филм в новата история на родното кино

ПП-ДБ сезира Конституционния съд за изборите

ПП-ДБ сезира Конституционния съд за изборите

България Преди 13 часа

Атанасов: Внасяме конституционно искане, така че всички секции да бъдат повторно преброени

Лавров заговори за война с Европа

Лавров заговори за война с Европа

Свят Преди 14 часа

Освен това той заяви, че НАТО се подготвя да води "защитни“ битки в Тихия океан

<p>Нова хипотеза: Маската на Тутанкамон е правена за жена</p>

Маската на Тутанкамон е правена за жена

Любопитно Преди 14 часа

Според учените внезапната смърт на Тутанкамон на 18-годишна възраст е причината лицето му да е изобразено върху това на истинския собственик на маската