Б огатата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и риба средиземноморска диета отдавна е доказано, че подобрява значително здравето ви. Всъщност средиземноморският начин на живот може да бъде билет за по-дълъг и здравословен живот.

Учени, изследват данни на 110 799 души от Обединеното кралство. Те идентифицират особености в храненето, общуването и почивката, които намаляват риска от смъртност и предотвратяват заболяването от рак.

Учени от Автономния университет в Мадрид, Испания са едни от първите, които анализират въздействието на средиземноморската диета върху население извън средиземноморските страни. Те добавят нови понятия към диетата, които се фокусират върху средиземноморския начин на живот - степента на почивка и начин на общуване.

Установено е, че при хората, които са се класирали на по-високо място по отношение на придържането към средиземноморския начин на живот, рискът от смъртност е средно с 29% по-нисък, а рискът от заболяване от рак - с 28% по-нисък, в сравнение с тези, чиито ежедневни навици не се доближават до средиземноморските.

"Това проучване показва, че е възможно население, което не е средиземноморско, да възприеме средиземноморския начин на хранене, използвайки местни продукти, и да възприеме цялостния средиземноморски начин на живот в рамките на собствения си културен контекст", казва Мерседес Сотос Прието от Автономния университет в Мадрид.

"Виждаме, че начинът на живот може да се пренася. Средиземноморският начин на живот оказва положително въздействие върху здравето", обяснява Сотос. 

Изследователите подчертават, че здравословният начин на живот трябва да се адаптира, в зависимост от страната, региона, климата, местните храни и обичаите.

Учените правят заключение, че навиците на средиземноморските народи имат благоприятно въздействие върху здравето.

В проучването са използвани въпросници, с които е оценен хранителния режим и начина на живот на анкетираните хора. В анкетите участниците попълвали какво ядат обикновено и как преминава ежедневието им. 

10 храни, които да консумирате при заседнал начин на живот

Всъщност "физическата активност, почивката, социалните навици и общуването" са оказали най-голямо влияние върху риска от смъртност, пише издание Science Alert. 

Средиземноморският начин на живот обхваща основните неща, за които вече знаем, че са полезни за здравето ни: да сме физически активни, да спим достатъчно, да поддържаме контакти с приятели и да ограничаваме времето, което прекарваме в седнало положение пред електронна техника.

Въпреки това журито все още не се е произнесло по въпроса за дрямката: в това

Изследователите установяват, че редовната дрямка увеличава риска от ранна смърт. Те подчертават, че е необходимо да се направят повече проучвания в тази област. 

Преминаването към храни от средиземноморски тип и възприемането в по-голяма степен на начина на живот в този регион е прост начин да осигурим здравето и благосъстоянието си, смятат експертите.

"Модифицируемото поведение, като например хранителен режим, физическа активност или консумация на алкохол, играе ключова роля в превенцията на множество незаразни болести и преждевременна смърт", посочват изследователите.

Бабината диета, която топи мазнините без глад
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Фон дер Лайен: Украйна може да разчита на ЕС

Фон дер Лайен: Украйна може да разчита на ЕС

Свят Преди 5 часа

Урсула фон дер Лайен: Можете да разчитате на нашата подкрепа на масата за преговори

Има заподозрян за убийството на руския генерал Москалик

Има заподозрян за убийството на руския генерал Москалик

Свят Преди 6 часа

Засега няма официален коментар от Киев относно смъртта на руския офицер

<p>Русия е готова да преговаря с Украйна без условия</p>

Русия е готова да преговаря с Украйна без предварителни условия

Свят Преди 9 часа

Путин е казал това на Стив Уиткоф

Жена загина при тежка катастрофа с пиян шофьор

Жена загина при тежка катастрофа с пиян шофьор

България Преди 11 часа

Пътните полицаи установили, че водачът е с 2,61 промила алкохол

Да помогнем на Галя: Майка на 5-годишно дете се нуждае от средства, за да пребори рака

Да помогнем на Галя: Майка на 5-годишно дете се нуждае от средства, за да пребори рака

България Преди 12 часа

Последната ѝ надежда е скъпоструващо лекарство, за което лекарите, макар и трудно, успели да уговорят доставка от Америка

<p>10 капки кръв могат да открият 12 вида рак&nbsp;с изкуствен интелект</p>

10 капки кръв могат да открият 12 вида рак с изкуствен интелект, години преди симптомите

Любопитно Преди 12 часа

Необходими са само 10 капки кръв, за да се открият до 12 често срещани вида рак

<p>Учени откриха планета с опашка</p>

Учени откриха планета с опашка в съзвездието Пегас

Свят Преди 12 часа

"Дължината на опашката е огромен, простира се до 9 милиона километра"

Нови преговори между Вашингтон и Техеран в Оман

Нови преговори между Вашингтон и Техеран в Оман

Свят Преди 12 часа

Предвидени са разговори на високо равнище между иранския външен министър Абас Арагчи и пратеника на Доналд Тръмп за Близкия изток Стив Уиткоф

Алис Кепел - прабаба на кралица Камила и последната любовница на крал Едуард VII

Кралят, на когото прабабата на Камила е била любовница

Любопитно Преди 13 часа

Бурният живот на крал Едуард VII

Мощна експлозия разтърси пристанище в Иран, над 700 ранени

Мощна експлозия разтърси пристанище в Иран, над 700 ранени

Свят Преди 14 часа

Взривът се е чул в радиус от няколко километра

<p>Тръмп: Русия и Украйна са на крачка от мирно споразумение</p>

Тръмп: Има съгласие по основните точки на мирното споразумение между Русия и Украйна

Свят Преди 14 часа

Сега двете страни трябва да се срещнат на много високо равнище, за да го приключат, заяви американският държавен глава

Доналд Тръмп

Доналд Тръмп пристига за погребението на папата с послание към Путин и Зеленски

Свят Преди 14 часа

Той написа кратко съобщение в социалните мрежи

Японец мълча 20 години след семеен спор, но продължи да живее с жена си

Японец мълча 20 години след семеен спор, но продължи да живее с жена си

Любопитно Преди 15 часа

Двойката даже приветства трето дете през годините тишина

<p>Огромна дупка се отвори в локалното на &bdquo;Цариградско шосе&rdquo; (СНИМКИ)</p>

Огромна дупка се отвори в локалното на „Цариградско шосе” в София (СНИМКИ)

България Преди 15 часа

По това трасе се движи и градски транспорт

<p>Посрещнаха с аплодисменти Зеленски на площад &bdquo;Свети Петър&rdquo; във Ватикана</p>

Тръмп и Зеленски разговаряха преди погребението на папа Франциск

Свят Преди 15 часа

Двамата са се договорили да проведат допълнителни разговори след церемонията