Б огатата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и риба средиземноморска диета отдавна е доказано, че подобрява значително здравето ви. Всъщност средиземноморският начин на живот може да бъде билет за по-дълъг и здравословен живот.

Учени, изследват данни на 110 799 души от Обединеното кралство. Те идентифицират особености в храненето, общуването и почивката, които намаляват риска от смъртност и предотвратяват заболяването от рак.

Учени от Автономния университет в Мадрид, Испания са едни от първите, които анализират въздействието на средиземноморската диета върху население извън средиземноморските страни. Те добавят нови понятия към диетата, които се фокусират върху средиземноморския начин на живот - степента на почивка и начин на общуване.

Установено е, че при хората, които са се класирали на по-високо място по отношение на придържането към средиземноморския начин на живот, рискът от смъртност е средно с 29% по-нисък, а рискът от заболяване от рак - с 28% по-нисък, в сравнение с тези, чиито ежедневни навици не се доближават до средиземноморските.

"Това проучване показва, че е възможно население, което не е средиземноморско, да възприеме средиземноморския начин на хранене, използвайки местни продукти, и да възприеме цялостния средиземноморски начин на живот в рамките на собствения си културен контекст", казва Мерседес Сотос Прието от Автономния университет в Мадрид.

"Виждаме, че начинът на живот може да се пренася. Средиземноморският начин на живот оказва положително въздействие върху здравето", обяснява Сотос. 

Изследователите подчертават, че здравословният начин на живот трябва да се адаптира, в зависимост от страната, региона, климата, местните храни и обичаите.

Учените правят заключение, че навиците на средиземноморските народи имат благоприятно въздействие върху здравето.

В проучването са използвани въпросници, с които е оценен хранителния режим и начина на живот на анкетираните хора. В анкетите участниците попълвали какво ядат обикновено и как преминава ежедневието им. 

10 храни, които да консумирате при заседнал начин на живот

Всъщност "физическата активност, почивката, социалните навици и общуването" са оказали най-голямо влияние върху риска от смъртност, пише издание Science Alert. 

Средиземноморският начин на живот обхваща основните неща, за които вече знаем, че са полезни за здравето ни: да сме физически активни, да спим достатъчно, да поддържаме контакти с приятели и да ограничаваме времето, което прекарваме в седнало положение пред електронна техника.

Въпреки това журито все още не се е произнесло по въпроса за дрямката: в това

Изследователите установяват, че редовната дрямка увеличава риска от ранна смърт. Те подчертават, че е необходимо да се направят повече проучвания в тази област. 

Преминаването към храни от средиземноморски тип и възприемането в по-голяма степен на начина на живот в този регион е прост начин да осигурим здравето и благосъстоянието си, смятат експертите.

"Модифицируемото поведение, като например хранителен режим, физическа активност или консумация на алкохол, играе ключова роля в превенцията на множество незаразни болести и преждевременна смърт", посочват изследователите.

Бабината диета, която топи мазнините без глад
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Извънредно заседание на Здравната комисия в НС</p>

Здравната комисия заседава извънредно за финансирането на държавните психиатрии

България Преди 12 минути

Ще бъдат изслушани министрите на здравеопазването и на финансите

.

Нещо „странно“ се случи на мишките, които живяха на МКС в продължение на 37 дни

Любопитно Преди 17 минути

НАСА е изчислила, че на всеки месец в Космоса плътността на костите, които носят тежест, намалява с поне 1 процент

Украйна унищожи руското командване в Херсонска област

Украйна унищожи руското командване в Херсонска област

Свят Преди 8 часа

Бомбата GBU-62 буквално е влязла през вратата на бункера

Израел маха всички мита върху вноса от САЩ

Израел маха всички мита върху вноса от САЩ

Свят Преди 8 часа

Съединените щати са най-близкият съюзник на Израел

Германия конфискува танкер с руски петрол

Германия конфискува танкер с руски петрол

Свят Преди 9 часа

Европейският съюз включи плавателния съд в списъка със санкции срещу Русия

Удължиха помощта за украинските бежанци

Удължиха помощта за украинските бежанци

България Преди 9 часа

Удълженият срок ще бъде използван за финализиране на нова програма за закрила

Бащата на 12-годишното момиче, убито от катастрофа: Не мога да я видя

Бащата на 12-годишното момиче, убито от катастрофа: Не мога да я видя

България Преди 9 часа

Детето пътувало с баба си и дядо си по пътя Плевен - Луковит

Откриха мъртъв четвърти войник на САЩ в Литва

Откриха мъртъв четвърти войник на САЩ в Литва

Свят Преди 10 часа

Войниците бяха в неизвестност от миналия вторник

ДПС-ДПС реши да подкрепи кабинета „Желязков“

ДПС-ДПС реши да подкрепи кабинета „Желязков“

България Преди 10 часа

ДПС-ДПС ще продължи подкрепата си до приемането на еврото

Почина легендарният барабанист на "Щурците"  Георги Марков

Почина легендарният барабанист на "Щурците" Георги Марков

България Преди 11 часа

Той напусна този свят на 73-годишна възраст

<p>Кирилов: Огромна опасност от епидемии след решението на Столична община</p>

Силви Кирилов: Огромна опасност от епидемии след решението на Столична община

България Преди 12 часа

Здравният министър: Столичното здравеопазване не трябва да бъде заложник на политическата ситуация

БСП: Делото срещу Румен Овчаров е прекратено поради липса на престъпление

БСП: Делото срещу Румен Овчаров е прекратено поради липса на престъпление

България Преди 12 часа

Πpoĸypopът oт CГΠ ĸoнcтaтиpa, чe пo пoвдигнaтoтo oбвинeниe нямa извъpшeнo пpecтъплeниe oт Pyмeн Oвчapoв

Сърбите се вдигнаха срещу мина за литий

Сърбите се вдигнаха срещу мина за литий

Свят Преди 13 часа

В Сърбия през последните четири години бяха организирани масови протести и пътни блокади

Кола помете човек на пешеходна пътека в Разград

Кола помете човек на пешеходна пътека в Разград

България Преди 13 часа

Пострадалият е откаран в разградската болница

Френският главен прокурор защити присъдата на Льо Пен

Френският главен прокурор защити присъдата на Льо Пен

Свят Преди 13 часа

Решението на френския съд е "съобразно закона"

Протестиращи блокираха булевард в София

Протестиращи блокираха булевард в София

България Преди 13 часа

От „Защита” уточниха, че ако не бъдат изпълнени исканията им, са в готовност за ефективни национални протести