2

Б огатата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и риба средиземноморска диета отдавна е доказано, че подобрява значително здравето ви. Всъщност средиземноморският начин на живот може да бъде билет за по-дълъг и здравословен живот.

Учени, изследват данни на 110 799 души от Обединеното кралство. Те идентифицират особености в храненето, общуването и почивката, които намаляват риска от смъртност и предотвратяват заболяването от рак.

Учени от Автономния университет в Мадрид, Испания са едни от първите, които анализират въздействието на средиземноморската диета върху население извън средиземноморските страни. Те добавят нови понятия към диетата, които се фокусират върху средиземноморския начин на живот - степента на почивка и начин на общуване.

Установено е, че при хората, които са се класирали на по-високо място по отношение на придържането към средиземноморския начин на живот, рискът от смъртност е средно с 29% по-нисък, а рискът от заболяване от рак - с 28% по-нисък, в сравнение с тези, чиито ежедневни навици не се доближават до средиземноморските.

"Това проучване показва, че е възможно население, което не е средиземноморско, да възприеме средиземноморския начин на хранене, използвайки местни продукти, и да възприеме цялостния средиземноморски начин на живот в рамките на собствения си културен контекст", казва Мерседес Сотос Прието от Автономния университет в Мадрид.

"Виждаме, че начинът на живот може да се пренася. Средиземноморският начин на живот оказва положително въздействие върху здравето", обяснява Сотос. 

Изследователите подчертават, че здравословният начин на живот трябва да се адаптира, в зависимост от страната, региона, климата, местните храни и обичаите.

Учените правят заключение, че навиците на средиземноморските народи имат благоприятно въздействие върху здравето.

В проучването са използвани въпросници, с които е оценен хранителния режим и начина на живот на анкетираните хора. В анкетите участниците попълвали какво ядат обикновено и как преминава ежедневието им. 

10 храни, които да консумирате при заседнал начин на живот

Всъщност "физическата активност, почивката, социалните навици и общуването" са оказали най-голямо влияние върху риска от смъртност, пише издание Science Alert. 

Средиземноморският начин на живот обхваща основните неща, за които вече знаем, че са полезни за здравето ни: да сме физически активни, да спим достатъчно, да поддържаме контакти с приятели и да ограничаваме времето, което прекарваме в седнало положение пред електронна техника.

Въпреки това журито все още не се е произнесло по въпроса за дрямката: в това

Изследователите установяват, че редовната дрямка увеличава риска от ранна смърт. Те подчертават, че е необходимо да се направят повече проучвания в тази област. 

Преминаването към храни от средиземноморски тип и възприемането в по-голяма степен на начина на живот в този регион е прост начин да осигурим здравето и благосъстоянието си, смятат експертите.

"Модифицируемото поведение, като например хранителен режим, физическа активност или консумация на алкохол, играе ключова роля в превенцията на множество незаразни болести и преждевременна смърт", посочват изследователите.

Бабината диета, която топи мазнините без глад
Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 5 часа

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

Свят Преди 6 часа

Включително най-голямата, която досега не беше санкционирана

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 7 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 8 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 8 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 9 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 10 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 10 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 11 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 11 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 12 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 12 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 12 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

<p>Зеленски разкри, че нов тип ракета е ударила Украйна</p>

Зеленски: Русия е използвала "нов тип" ракета, която има "характеристики на междуконтинентална балистична ракета"

Свят Преди 12 часа

„Днес нашият луд съсед за пореден път показа какво представлява в действителност и как презира достойнството, свободата и човешкия живот като цяло“, заяви Зеленски в изявление

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 12 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация

<p>Шокиращо лечение на трансджендър със 7&nbsp;сеанса с електрошок</p>

Подложиха трансджендър на терапия с електрошок, за да “излекуват” хомосексуалността му в Китай

Свят Преди 12 часа

Почти един от всеки петима транссексуални младежи в Китай съобщава, че е бил принуждаван от родителите си да се подлага на подобни практики