М отивацията за спортуване в семейството зависи от ежедневна рутина и ангажираността на всички членове. За това е важно да знаете рутинните процедури, които могат да бъдат полезни за създаване на нови здравословни навици.

По същия начин е важно да се подчертае, че тези, които обикновено трябва да поемат инициативата, са родителите, тъй като те са пример за подражание. В рамките на семейството е важно да се определят правила или ограничения, с които всеки трябва да се съобразява, за да се възприемат по-лесно новите навици. 

Източник: iStock/Getty Images

Може да се създаде таблицата, която да се състои от упражнения, които трябва да се изпълнят. По този начин ще се създаде една игра или състезание, в което ще се докаже упоритостта и отговорността на всеки един. Както знаете, конкуренцията може да бъде невероятен мотиватор.

Наградата за добре свършената работа трябва да бъде според възрастта и вкусовете на всеки член, например: сладолед, любим десерт, почивка и т.н. По този начин всички членове на семейството ще са мотивирани и ще искат да спечелят наградата и да бъдат постоянни.

Източник: iStock/Getty Images

Едно от най-важните предимства на спортуването като семейство е споделянето на време с всички, което кара децата да се чувстват подкрепяни и по-близки със своите родители. В допълнение, връзката между партньорите може да се подобри, благодарение на комуникацията.

Спортуването като семейство помага на всички да бъдат здрави и да работят в хармония. Това подпомага метаболизма, циркулацията на кислород, намалява холестерола, укрепва костите, мускулите и др. Всички членове на фамилията ще се намират в добра физическа форма.

От друга страна, що се отнася до психологическата част, спортът намалява стреса от ежедневните задължения като работа и училище, предотвратява тревожността, повишава самочувствието и създава емоционална стабилност. Освен това подобрява концентрацията, което е необходимост при изграждането на други полезни навици.

Упражненията винаги ще бъдат най-добрият начин да бъдете здрави и е много по-добре, ако родителите са първите, които насадят този навик.

Като се има предвид, че родителите са авторитетна фигура за децата си, е важно любовта към спорта и постоянството винаги да са пример, идващ от възрастните, за да придобият малките здравословни навици. Целта ще бъде да се учат чрез преживявания, така че с течение на времето това да се превърне в начин на живот.

Източник: iStock/Getty Images

Имайте предвид, че положителното отношение на родителите, тоест търпението, толерантността, разбирането и любовта, ще мотивират децата им. По същия начин, аплодирането, хваленето на работата, която всички членове на семейството вършат, генерира положителни чувства. Това означава, че семейното време ще бъде разглеждано като забавление, а не като на задължение.

Създава се успешна и естествена мотивация, членовете на семейството се чувстват щастливи, спортувайки заедно. Те могат да го виждат като игра, в която всеки може да спечели, но само ако има постоянна подкрепа от всички и по този начин се постигне целта.

Още от автора:

7 знаменитости, които не изневериха на естествената си красота

Шест трика за сутрешната ви рутина, които пестят време

Пет хитринки за премахване на петна от грим по дрехите

Как да скрием коремчето с помощта на дрехите: Шест полезни съвета

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

Невероятните модни съвети за стил на Каролина Ерера

Девет трика при ежедневно носене на обувки на висок ток​

Ето как да бъдем във форма през менопаузата

В държавно учреждение: - За да получите формуляр А, трябва първо да попълните формуляр Б, който ви го даваме само ако имате формуляр А.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Търговската война на Тръмп отблъсква инвеститорите от САЩ

Търговската война на Тръмп отблъсква инвеститорите от САЩ

Свят Преди 4 минути

Агресивната търговска политика на Тръмп и глобалната несигурност насочват инвеститорите към чужди пазари

<p>Може ли Канада да се присъедини към ЕС?</p>

"Най-европейската от неевропейските страни": Може ли Канада да се присъедини към ЕС?

Свят Преди 11 минути

44% от канадците заявяват, че подкрепят идеята за членство в ЕС

Мотоциклетист загина при катастрофа в Сливенско

Мотоциклетист загина при катастрофа в Сливенско

България Преди 30 минути

Той е изгубил управление над превозното средство и се ударил в бетонен стълб

Земетресение разлюля Източна Турция

Земетресение разлюля Източна Турция

Свят Преди 43 минути

Трусът е регистриран в 03:39 ч. на дълбочина от 6,95 километра, епицентърът му е бил в град Башкале в окръг Ван

<p>Китай екзекутира мъж за убийството на 10-годишно дете</p>

Китай екзекутира мъж за убийството на 10-годишно японско дете в Шенжен

Свят Преди 43 минути

Инцидентът увеличи притесненията сред японците в Китай

Ватиканът публикува духовното завещание на папа Франциск

Ватиканът публикува духовното завещание на папа Франциск

Свят Преди 51 минути

Документът е изготвен почти три години преди смъртта му

„Топлофикация София“ започва поетапно спиране на парното

„Топлофикация София“ започва поетапно спиране на парното

България Преди 58 минути

Отчетът на измервателните уреди ще започне от 7 май

4422 дни служба: Как папа Франциск промени Ватикана и света

4422 дни служба: Как папа Франциск промени Ватикана и света

Свят Преди 1 час

Понтификатът на папа Франциск започна на 13 март 2013 година и приключи на 21 април 2025 г.

<p>Путин иска директни преговори със Зеленски</p>

Владимир Путин иска директни преговори с Володимир Зеленски

Свят Преди 1 час

Руският президент каза, че Русия „винаги е гледала положително на всякакви мирни инициативи“

Германия бие тревога, страната е "наводнена" от кокаин

Германия бие тревога, страната е "наводнена" от кокаин

Свят Преди 1 час

Увеличение се наблюдава и при криминалните деяния, свързани с новопоявилите се синтетични наркотици

Тръмп потвърди, че ще присъства на погребението на папа Франциск

Тръмп потвърди, че ще присъства на погребението на папа Франциск

Свят Преди 1 час

Понтификът, който ръководеше Католическата църква в продължение на 12 години, предпочете да бъде погребан извън стените на Ватикана, в римската базилика "Санта Мария Маджоре"

Кралицата на Норвегия влезе в болница

Кралицата на Норвегия влезе в болница

Свят Преди 1 час

87-годишната кралица Соня бе хоспитализирана заради дихателна недостатъчност

Пътувате към Румъния или Гърция? Вижте къде има затруднения в трафика

Пътувате към Румъния или Гърция? Вижте къде има затруднения в трафика

България Преди 1 час

Причината - ремонтни дейности на някои от граничните пунктове

Кристи Ноем

Обраха министъра на вътрешната сигурност на САЩ

Свят Преди 1 час

Крадец отмъкна чантата на Кристи Ноем от ресторант

Пожари, жертви и разрушения след масирана руска атака с дронове сещу Одеса

Пожари, жертви и разрушения след масирана руска атака с дронове сещу Одеса

Свят Преди 1 час

Щети са нанесени на гражданска инфраструктура, жилищни сгради, учебно заведение и по автомобили