1

М отивацията за спортуване в семейството зависи от ежедневна рутина и ангажираността на всички членове. За това е важно да знаете рутинните процедури, които могат да бъдат полезни за създаване на нови здравословни навици.

По същия начин е важно да се подчертае, че тези, които обикновено трябва да поемат инициативата, са родителите, тъй като те са пример за подражание. В рамките на семейството е важно да се определят правила или ограничения, с които всеки трябва да се съобразява, за да се възприемат по-лесно новите навици. 

Източник: iStock/Getty Images

Може да се създаде таблицата, която да се състои от упражнения, които трябва да се изпълнят. По този начин ще се създаде една игра или състезание, в което ще се докаже упоритостта и отговорността на всеки един. Както знаете, конкуренцията може да бъде невероятен мотиватор.

Наградата за добре свършената работа трябва да бъде според възрастта и вкусовете на всеки член, например: сладолед, любим десерт, почивка и т.н. По този начин всички членове на семейството ще са мотивирани и ще искат да спечелят наградата и да бъдат постоянни.

Източник: iStock/Getty Images

Едно от най-важните предимства на спортуването като семейство е споделянето на време с всички, което кара децата да се чувстват подкрепяни и по-близки със своите родители. В допълнение, връзката между партньорите може да се подобри, благодарение на комуникацията.

Спортуването като семейство помага на всички да бъдат здрави и да работят в хармония. Това подпомага метаболизма, циркулацията на кислород, намалява холестерола, укрепва костите, мускулите и др. Всички членове на фамилията ще се намират в добра физическа форма.

От друга страна, що се отнася до психологическата част, спортът намалява стреса от ежедневните задължения като работа и училище, предотвратява тревожността, повишава самочувствието и създава емоционална стабилност. Освен това подобрява концентрацията, което е необходимост при изграждането на други полезни навици.

Упражненията винаги ще бъдат най-добрият начин да бъдете здрави и е много по-добре, ако родителите са първите, които насадят този навик.

Като се има предвид, че родителите са авторитетна фигура за децата си, е важно любовта към спорта и постоянството винаги да са пример, идващ от възрастните, за да придобият малките здравословни навици. Целта ще бъде да се учат чрез преживявания, така че с течение на времето това да се превърне в начин на живот.

Източник: iStock/Getty Images

Имайте предвид, че положителното отношение на родителите, тоест търпението, толерантността, разбирането и любовта, ще мотивират децата им. По същия начин, аплодирането, хваленето на работата, която всички членове на семейството вършат, генерира положителни чувства. Това означава, че семейното време ще бъде разглеждано като забавление, а не като на задължение.

Създава се успешна и естествена мотивация, членовете на семейството се чувстват щастливи, спортувайки заедно. Те могат да го виждат като игра, в която всеки може да спечели, но само ако има постоянна подкрепа от всички и по този начин се постигне целта.

Още от автора:

7 знаменитости, които не изневериха на естествената си красота

Шест трика за сутрешната ви рутина, които пестят време

Пет хитринки за премахване на петна от грим по дрехите

Как да скрием коремчето с помощта на дрехите: Шест полезни съвета

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

Невероятните модни съвети за стил на Каролина Ерера

Девет трика при ежедневно носене на обувки на висок ток​

Ето как да бъдем във форма през менопаузата

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
- Защо с такова закъснение съобщавате за обира в дома ви, госпожо? - Ами... Мислех, че мъжът ми си е търсил чиста риза...
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 3 минути

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 47 минути

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 2 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 2 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

<p>&quot;Доналд Тръмп е неудържим&quot;</p>

Номинираният за главен прокурор на САЩ: Доналд Тръмп е неудържим

Свят Преди 2 часа

Тръмп номинира дългогодишния си съюзник републиканския конгресмен Мат Гетц за главен прокурор на Съединените щати

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 2 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 2 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 3 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация

,

София, 1973 г.: Загадъчният "инцидент" с Енрико Берлингуер

България Преди 3 часа

Каква е истината за загадъчния "инцидент" с Енрико Берлингуер в София през 1973 година четете в следващите редове

Разнообразни таланти провокират усета на Орлин Горанов в “Пееш или лъжеш”

Разнообразни таланти провокират усета на Орлин Горанов в “Пееш или лъжеш”

Любопитно Преди 3 часа

Ще успеят ли Наско от Б.Т.Р. и Мариана Попова да помогнат на певеца?

Папа Франциск

Папата ще канонизира първи светец от поколение Y

Любопитно Преди 3 часа

Карло Акутис, който почина от левкемия през 2006 г., беше наречен „Божият инфлуенсър“

Пожар гори в жилищна сграда в Свети Влас

Пожар гори в жилищна сграда в Свети Влас

България Преди 3 часа

Евакуирани са хора, към момента няма данни за пострадали

<p>Бурята &bdquo;Яри&ldquo; остави 80 хиляди без ток във Финалдния</p>

Бурята „Яри“ остави 80 хиляди без ток във Финалдния

Свят Преди 4 часа

Силните ветрове доведоха до проблеми с транспорта в страната

Звездите на One Direction се сбогуваха с Лиъм Пейн (СНИМКИ/ВИДЕО)

Звездите на One Direction се сбогуваха с Лиъм Пейн (СНИМКИ/ВИДЕО)

Свят Преди 4 часа

Лиъм Пейн бе погребан вчера на частна церемония в Бъкингамшир

Говорителката на руското министерство на външните работи Мария Захарова

Мария Захарова: Русия е готова да обмисли всяка „реалистична“ инициатива за мир в Украйна

Свят Преди 4 часа

Говорителката на руското външно министерство каза още, че новата американската база за отбрана срещу балистични ракети в Северна Полша ще доведе до повишаване на общото ниво на ядрена опасност

Ново забавяне на медицинските хеликоптери, неустойка от 500 000 лв. иска МЗ

Ново забавяне на медицинските хеликоптери, неустойка от 500 000 лв. иска МЗ

България Преди 4 часа

Новите срокове, които се посочват от производителя, са края на февруари 2025 г. за хеликоптер №2 и края на март 2025 г. за хеликоптер №3