Д али спокойствието е пасивен начин на съществуване? Своеобразно вцепенение за всичко, което ни се случва? Понякога изглежда притеснително и неестествено за околните. Може ли ситуацията да е драматична, а човек да запази спокойствие? Дали е черта на характера или поведение, което може да се възпитава? 

Стоическо спокойствие

„Бъдете спокойни и ведри, независимо от това, което ви поднася животът“, съветва римският философ Марк Аврелий. Звучи по-лесно да се каже, отколкото да се направи, бихте си помислили. Но всъщност стоикът Аврелий има умението да прави спокойствието да изглежда лесно постижимо.
Известният труд на Аврелий „Медитации“ е свързан с „поставянето на ежедневните ни грижи и грижи в по-широка перспектива“. Като император на Рим Аврелий се сблъсква с огромен натиск, но често напомня колко кратък е животът му в сравнение с необятността на времето и колко малък е той в сравнение с целия космос.

Хармония от Сидни Калдерон

В съответствие със стоическия си възглед за живота, Аврелий твърди, че каквото и разочарование или негативни емоции да изпитва, в крайна сметка те са продукт на неговите собствени преценки или тълкувания. Съответно, той има властта да ги контролира. 
Но защо се набляга на спокойствието? Наистина ли е толкова важно да намерим мир? В стоическото мислене, изглежда, спокойствието е всичко – то е сила. Както Аврелий пише в „Медитации“: „Колкото повече човек се доближава до спокоен ум, толкова по-близо е той до силата“.
Спокойствието е от съществено значение за живеенето на добър, щастлив живот. Това е така, защото обезпокоеният ум не може да взема разумни, рационални решения. 
Според стоиците ние просто трябва да видим, че спокойствието е в нашия контрол. Каквото и да се случва в света, „всичко зависи от нашите преценки и интерпретации на ситуации, а не от самите ситуации“
Тази основна стоическа идея има огромно влияние върху съвременната когнитивно-поведенческа терапия. 

Съвети за пълноценно отпускане на ума и тялото

Бягство от технологиите 

От мантри до звуци от тропическа гора, всички сме свикнали с основната идея за звукови пейзажи като успокояващ фон. Но, разбира се, звуците, които всеки от нас намира за успокояващи, по дефиниция са нещо лично и няма универсален саундтрак, който да насърчава спокойствието за всички.

Съвети за по-чист въздух у дома


Точно както стоиците наблягаха на перспективата и на това колко малък е всеки от нас в сравнение с целия космос, изпълнителят на електронна музика Джордж Фицджералд търси вдъхновение във вселената и звездите за своя албум "Stellar Drifting" от 2022 г.
 Музикантът казва пред "MusicTech": "За мен космосът представлява най-отдалечената точка, най-спокойното място." Фицджералд прекарва известно време в Ню Мексико, шофирайки в пустинята и наблюдавайки звездите. „Космосът те изважда от теб самия. Напомня ти, че сме малки и незначителни.“

Той прави изображения на вселената, събрани от НАСА, и като ги въвежда в нови софтуерни програми, ги превръща в звуци, които след това развива в 10-те песни в албума. Той също така използва аудиозаписи от сонди, които се носят из Слънчевата система.
Електронната, гаражната и хаус музиката от десетилетия са били форма на бягство от реалността. А според Фицджералд звездите в небето свързват всички ни. Вероятно най-успокояващата песен в албума е "Setting Sun", на която не е задължително да се насладите на оживен дансинг, а по-скоро да лежите на дивана или да стоите на хълм, съзерцавайки необятността на вселената.

Изкуството на спокойствието

По същия начин във визуалното изкуство спокойното медитативно преживяване на един зрител е интензивна психодрама за друг. „Ню Йоркър“ описва работата на шведската художничка Хилма аф Клинт като „страшно езотерична“ и резонираща с „неспокойно търсещо настроение в настоящата култура“. За други зрители нейните творби са терапевтични в своята енигматична извънземност.

Шведски мистик и художник, Хилма аф Клинт разработва форми в пастелни нюанси няколко години преди други по-известни абстрактни художници. Изложба този април в лондонския "Tate Modern" ще изследва нейната работа заедно с тази на Пит Мондриан. „В основата на техните артистични пътувания е споделеното желание да разберат силите зад живота на Земята“, казват специалисти

Хармонията на хайку

Традиционната форма на японската поезия хайку, която се състои от 17 срички в три реда има успокояващ ефект върху читателя. Структурата на хайку следва стриктно преброяване на сричките и насърчава поета да се съсредоточи върху един образ или момент, което само по себе си има медитативен ефект. Използването на природни изображения в хайку също предизвиква усещане за спокойствие и мир. Краткостта и простотата на хайку позволява на читателя да съзерцава и обмисля значението и образите, без да се чувства претоварен от прекалена "бъбривост".
Мацуо Башо, от периода Едо, e най-известният хайку поет. Започва да пише стихове, докато действа като спътник на местен аристократ. Башо е не само майстор на хайку, но будистки монах и велик пътешественик – когато пътува, разчита изцяло на гостоприемството на храмовете и колегите поети.
Неговите стихотворения изследват дзен идеята за единство със сътворението. Всяко негово стихотворение предизвиква сцена от природния свят – скачаща жаба, лятна луна, черешов цвят, зимен сняг – които внушават нищожността на човешкия живот в контекста на необятността на природата. Съдържателно и пестеливо, най-известното му хайку е „Старото езеро“: „Старо езеро/ Жаба скача в него/ Шумът на водата“.

Намерете своя поток

Някои гледат на спокойствието с подозрение. Да си спокоен не трябва да се равнява на пасивност или безчувственост.

Местата, на които можем да се отпуснем

Когато сме погълнати от нещо, което обичаме можем да изпаднем в почти транс състояние на спокойствие, хипнотизирани от това, което правим. Потапянето в природата или определена дейност ни кара да се съсредоточим върху това, което е пред нас, освобождавайки умовете си от други неща.
В своята класическа творба „Пътят на художника“ Джулия Камерън насърчава читателя да „поеме ангажимент за тихо време“. 
Тя пише: „Творчеството възниква в момента и в момента ние сме в безвремие“

В държавно учреждение: - За да получите формуляр А, трябва първо да попълните формуляр Б, който ви го даваме само ако имате формуляр А.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Българска делегация ще присъства на погребението на папа Франциск

Българска делегация ще присъства на погребението на папа Франциск

България Преди 6 часа

Окончателният състав на делегацията ще стане ясен утре

Пожар в блок в столичния квартал „Младост”

Пожар в блок в столичния квартал „Младост”

България Преди 8 часа

По информация на NOVA апартаментът най-вероятно е обитаван от мъж

„Да, България!”: Действието на „Спаси София” е прибързано

„Да, България!”: Действието на „Спаси София” е прибързано

България Преди 10 часа

От формацията отчитат и необходимостта от съществено подобряване на диалога между администрацията и общинския съвет

Петима души в болница след две тежки катастрофи

Петима души в болница след две тежки катастрофи

България Преди 10 часа

Едната е верижна между четири коли, другата е между два тира

В САЩ: Украйна да се откаже от 20% от територията си

В САЩ: Украйна да се откаже от 20% от територията си

Свят Преди 11 часа

Съединените щати също биха могли да се включат, но не с "военни на място“

<p>Жената, която се обяви за изчезналата Мади, твърди, че е невинна</p>

Жената, твърдяща, че е изчезналата Мади, отрече да е тормозила семейство Маккан

Свят Преди 12 часа

23-годишната Джулия Вандел е обвинена в това, че е досаждала на родителите на Мади

ПП: Потвърждаваме доверието си в кмета Терзиев

ПП: Потвърждаваме доверието си в кмета Терзиев

България Преди 12 часа

ПП: Столицата е стратегически приоритет с национално значение

Какво става, златото поскъпна рекордно

Какво става, златото поскъпна рекордно

Свят Преди 12 часа

От седмици инвеститорите се насочват към златото като сигурно убежище

Леонардо ди Каприо отдаде почит на покойния папа Франциск

Леонардо ди Каприо отдаде почит на покойния папа Франциск

Свят Преди 13 часа

Актьорът си припомни как двамата обсъдили спешната необходимост от справяне с климатичните промени

Гуцанов: Няма възможност в бюджета за 10% ръст на заплатите

Гуцанов: Няма възможност в бюджета за 10% ръст на заплатите

България Преди 13 часа

Гуцанов: Направихме невъзможното от "дупка" от 18 милиарда лева да направим бюджет

Майката на Бионсе проговори за битката си с рака

Майката на Бионсе проговори за битката си с рака

Свят Преди 13 часа

71-годишната Тина Ноулс разкри, че наскоро ѝ е била поставена диагноза рак на гърдата

NOVA представя документално риалити – „Домът на мечтите“

NOVA представя документално риалити – „Домът на мечтите“

Любопитно Преди 13 часа

Николета Лозанова и Ники Михайлов, заедно с Гери Малкоданска и Алекс Ковачев ще внесат блясък и стил в телевизионния ефир

Сарафов предложи освобождаване шефа на прокуратура в Плевен

Сарафов предложи освобождаване шефа на прокуратура в Плевен

България Преди 13 часа

Николов с ред свои заповеди системно е нарушавал принципа на случайния подбор

<p>Мелания&nbsp;привлече вниманието с рядка поява за Великден</p>

Мелания Тръмп блести със стил на великденското търкаляне на яйца

Любопитно Преди 13 часа

Доналд Тръмп също привлече вниманието на присъстващите със специална реч по повод празника

<p>Путин обмисля проект за &quot;Тръмп тауър&quot;&nbsp;в Москва&nbsp;</p>

Путин обмисля да предложи на американския президент проект за "Тръмп тауър" в Москва

Свят Преди 14 часа

Руски официални лица са обсъждали възраждането на имотния проект на Тръмп с цел да го "примамят"

Задържаха трима за побой на куче

Задържаха трима за побой на куче

България Преди 14 часа

То е настанено във ветеринарна клиника с тежки увреждания