1

К раят на лятото винаги е горчив и напрегнат период от годината. Независимо дали се подготвяте за връщане в училище или на работа, краят на лятото бележи момент, в който всички чувстваме, че трябва да се върнем към забързаното сиво ежедневие, посочват психолози. Независимо дали става въпрос за домашните, работата в двора или други задачи, често се оказваме свръхнатоварени, копнеейки да установим чувство за равновесие в живота си.

Когато навлезем в рутината, трябва да се съсредоточим върху нещата, които са най-важни и ще ни помогнат да живеем щастливо и здравословно, пише Psychology Today. 

Какво си представяте, когато мислите за здравословен живот?

Дали списъкът ви се състои от това да направите повече крачки, да се храните по-здравословно, да си лягате по-рано или да замените газираните напитки с вода? Всички те са важни за нашето здраве, но повечето хора не осъзнават, че много други фактори оказват влияние върху физическото здраве, например социалните връзки.

Доказателствата в подкрепа на ползите от социалната връзка за здравето са убедителни и широкообхватни. Проучвания подчертават общото между социалните връзки и намаления риск от по-ранна смърт, укрепването на сърдечносъдовото благосъстояние, засиления имунитет срещу инфекции и смекчаването на възпалителните процеси.

Хората, с добри социални връзки, съобщават и за по-ниски нива на депресия, тревожност и други психични разстройства. Освен това социалните връзки са свързани с по-добра когнитивна функция и устойчивост на стрес. 

Социалната връзка обхваща три основни компонента, посочват специалисти. Това са структура, функция и качество. Структурата, или размерът и разнообразието на социалните взаимоотношения, е в основата на нашата социална връзка, като осигурява присъствието на хора в живота ни и редовни социални контакти. Качеството може да обхване целия спектър от силно позитивни и грижовни до враждебни и изпълнени с конфликти емоции, което показва необходимостта от висококачествени и пълноценни взаимоотношения и взаимодействия. Заедно те оказват многостранно въздействие върху нашето здраве и благополучие.

Всички ние се сблъскваме с пречки пред връзката, независимо дали става дума за натоварен график, географско разстояние, влошено здраве или несигурност. Докато мислим за приоритизиране на връзките си, трябва да разгледаме всеки аспект на социалната връзка. Подобряването и приоритизирането на социалните ни връзки може не само да увеличи щастието и качеството на взаимоотношенията ни, но и да повиши физическото ни здраве, продължителността на живота ни и цялостното ни благосъстояние.

7 важни фактора за успешна връзка
Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Вижте забележителностите на Ню Йорк от джинджифилов хляб</p>

Известни забележителности на Ню Йорк са пресъздадени от джинджифилов хляб

Свят Преди 20 минути

Всеки дизайн трябва да бъде изцяло годен за консумация и изработен от най-малко 80% джинджифилов хляб

"Възмутителен ход": Байдън с остри критики за заповедта за арест на Нетаняху

"Възмутителен ход": Байдън с остри критики за заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 31 минути

„Винаги ще подкрепяме Израел срещу заплахите за неговата сигурност“, заяви президентът на САЩ

"Не мисля, че възелът ще се развърже": Лена Бориславова преди гласуването на председател на НС

"Не мисля, че възелът ще се развърже": Лена Бориславова преди гласуването на председател на НС

България Преди 51 минути

Бориславова призова да не бъде хвърляна цялата отговорност върху "Демократична България", които имат своята позиция да не гласуват заедно с "Възраждане"

<p>Паднали клони и отломки: Силна буря връхлетя Калифорния (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Паднали клони и отломки: Силна буря връхлетя Калифорния

Свят Преди 1 час

Падналият сняг доведе до по-ранно отваряне на ски курорти

Коронацията на Чарлз III е струвала 72 милиона британски лири

Коронацията на Чарлз III е струвала 72 милиона британски лири

Свят Преди 1 час

Чарлз III беше коронясан в Уестминстърското абатство на церемония, на която присъстваха високопоставени гости от цял свят

Чакъров: Ще подкрепим Силви Кирилов за председател на НС, ако се стигне до балотаж

Чакъров: Ще подкрепим Силви Кирилов за председател на НС, ако се стигне до балотаж

България Преди 1 час

Страната има много остра потребност от редовно правителство, отбеляза той

Десетки убити при израелски бомбардировки в Ливан и Газа

Десетки убити при израелски бомбардировки в Ливан и Газа

Свят Преди 1 час

Израел е ударил южните предградия на Бейрут на няколко вълни

<p>Села в Ловешко обезлюдяват заради липса на вода</p>

Жители на засегнатите от водната криза села обмислят да ги напуснат

България Преди 1 час

Водната криза в Ловеч и областта се задълбочава, а, решенията не изглеждат близо

Руски удари в североизточната част на Украйна, има убити и ранени

Руски удари в североизточната част на Украйна, има убити и ранени

Свят Преди 1 час

Град Суми, в близост до руската граница, беше ударен от "няколко мощни експлозии",

Екшън в Пловдивско: Задържаха контрабандни цигари за 2 млн. лева

Екшън в Пловдивско: Задържаха контрабандни цигари за 2 млн. лева

България Преди 2 часа

Арестувани са четирима души, сред които двама чужденци

Промени в ядрената доктрина на Русия предизвикват тревога

Промени в ядрената доктрина на Русия предизвикват тревога

Свят Преди 2 часа

Одобрението на документа бе извършено 1000 дни след началото на пълномащабното нахлуване на Русия в Украйна

<p>Нова номинация за главен прокурор в САЩ: Тръмп избра жена</p>

След оттеглянето на Мат Гейц: Тръмп избра Пам Бонди за главен прокурор в САЩ

Свят Преди 2 часа

Бонди е бивш главен прокурор на Флорида и отдавнашен съюзник на Тръмп

Инвестиции в недвижими имоти отвъд “апартамент в София”

Инвестиции в недвижими имоти отвъд “апартамент в София”

Любопитно Преди 2 часа

Как финансовите пазари могат да направят инвестициите в имоти по целия свят достъпни за всеки джоб

Костадинов: Няма да отменим кандидатурата ни за председател на НС

Костадинов: Няма да отменим кандидатурата ни за председател на НС

България Преди 2 часа

Петър Петров е най-добрият кандидат, отбеляза лидерът на "Възраждане"

Меркел

Защо Меркел е била против членството на Украйна в НАТО

Свят Преди 2 часа

Отговорна ли е политиката на Ангела Меркел спрямо Русия отчасти за войната в Украйна?