К раят на лятото винаги е горчив и напрегнат период от годината. Независимо дали се подготвяте за връщане в училище или на работа, краят на лятото бележи момент, в който всички чувстваме, че трябва да се върнем към забързаното сиво ежедневие, посочват психолози. Независимо дали става въпрос за домашните, работата в двора или други задачи, често се оказваме свръхнатоварени, копнеейки да установим чувство за равновесие в живота си.

Когато навлезем в рутината, трябва да се съсредоточим върху нещата, които са най-важни и ще ни помогнат да живеем щастливо и здравословно, пише Psychology Today. 

Какво си представяте, когато мислите за здравословен живот?

Дали списъкът ви се състои от това да направите повече крачки, да се храните по-здравословно, да си лягате по-рано или да замените газираните напитки с вода? Всички те са важни за нашето здраве, но повечето хора не осъзнават, че много други фактори оказват влияние върху физическото здраве, например социалните връзки.

Доказателствата в подкрепа на ползите от социалната връзка за здравето са убедителни и широкообхватни. Проучвания подчертават общото между социалните връзки и намаления риск от по-ранна смърт, укрепването на сърдечносъдовото благосъстояние, засиления имунитет срещу инфекции и смекчаването на възпалителните процеси.

Хората, с добри социални връзки, съобщават и за по-ниски нива на депресия, тревожност и други психични разстройства. Освен това социалните връзки са свързани с по-добра когнитивна функция и устойчивост на стрес. 

Социалната връзка обхваща три основни компонента, посочват специалисти. Това са структура, функция и качество. Структурата, или размерът и разнообразието на социалните взаимоотношения, е в основата на нашата социална връзка, като осигурява присъствието на хора в живота ни и редовни социални контакти. Качеството може да обхване целия спектър от силно позитивни и грижовни до враждебни и изпълнени с конфликти емоции, което показва необходимостта от висококачествени и пълноценни взаимоотношения и взаимодействия. Заедно те оказват многостранно въздействие върху нашето здраве и благополучие.

Всички ние се сблъскваме с пречки пред връзката, независимо дали става дума за натоварен график, географско разстояние, влошено здраве или несигурност. Докато мислим за приоритизиране на връзките си, трябва да разгледаме всеки аспект на социалната връзка. Подобряването и приоритизирането на социалните ни връзки може не само да увеличи щастието и качеството на взаимоотношенията ни, но и да повиши физическото ни здраве, продължителността на живота ни и цялостното ни благосъстояние.

7 важни фактора за успешна връзка
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Путин на среща с папа Франциск през 2019 г.

Защо Владимир Путин няма да отиде на погребението на папа Франциск

Свят Преди 1 минута

Това можеше да бъде първата среща лице в лице между президентите на Русия и САЩ

<p>Търговските войни водят до истински &ndash; ще се случи ли отново</p>

Търговските войни водят до истински – ще се случи ли отново

Свят Преди 24 минути

Поне от времето на Древна Гърция митата и търговските ограничения са били фактор зад войните. Дали това ще се случи отново

Най-северното летище има огромен проблем

Най-северното летище има огромен проблем

Свят Преди 49 минути

Никой не е очаквал, че “вечната замръзналост” ще започне да се топи

„Справедливост за Денислав!“: Търговище се вдигна на протест след зверското нападение с нож

„Справедливост за Денислав!“: Търговище се вдигна на протест след зверското нападение с нож

България Преди 53 минути

Десетки се събраха пред съда и прокуратурата, за да настояват за най-тежката присъда за човека, пробол с нож 29-годишен мъж пред заведение

Диляна Грозданова

„Семейството е най-важно“ – животът и битките на Диляна Грозданова

България Преди 1 час

Историята на една от най-запомнящите се български журналистки

Президентът на Русия Владимир Путин

Вижте тайния 10-годишен син на Владимир Путин

Любопитно Преди 1 час

„Каналът VChK-OGPU се сдоби със снимка на най-секретното и вероятно най-самотното момче в Русия“, гласи репортаж на антикремълския канал в Telegram

Елизабет Хърли и бащата на Майли Сайръс са двойка

Елизабет Хърли и бащата на Майли Сайръс са двойка

Любопитно Преди 1 час

Източник разкри, че изпълнителят и британската актриса се познават от снимачната площадка на филма "Коледа в рая" от 2022 г.

Жена твърди, че е родила сама, без лекарски екип, ще съди болницата в Кюстендил

Жена твърди, че е родила сама, без лекарски екип, ще съди болницата в Кюстендил

България Преди 1 час

Тя била приета в лечебното заведение и прегледана, но била уверена, че най-вероятно раждането ще се случи на следващия ден

Мъж нападна и рани тежко с брадва своя съседка в Лясковец

Мъж нападна и рани тежко с брадва своя съседка в Лясковец

България Преди 1 час

Пострадалата е с опасност за живота

КНСБ: 2738 лв. месечно трябват на семейство с дете за нормален живот

КНСБ: 2738 лв. месечно трябват на семейство с дете за нормален живот

Пари Преди 1 час

Необходимият доход за издръжка нараства с 3,2% на тримесечна база и 4,6% на годишна база

Кейт Мидълтън и Меган Маркъл

Как наистина се държат Меган и Кейт зад вратите на двореца

Любопитно Преди 2 часа

Едната отдели време, за да научи тънкостите в семейството, но в крайна сметка процъфтя, докато другата се втурна прекалено самоуверена и плати цената

Непознатата история на Великденския заек

Непознатата история на Великденския заек

Любопитно Преди 2 часа

Как заекът се превръща в един от символите на най-големия и светъл християнски празник

Кристен Стюарт и годеницата ѝ се ожениха

Кристен Стюарт и годеницата ѝ се ожениха

Любопитно Преди 2 часа

35-годишната звезда от "Здрач" сключи брак с Дилън Майер в Лос Анджелис

Кои световни лидери се очаква да присъстват на погребението на папа Франциск?

Кои световни лидери се очаква да присъстват на погребението на папа Франциск?

Свят Преди 2 часа

Двучасовата траурна церемония се очаква да се проведе на открито

Търговската война на Тръмп отблъсква инвеститорите от САЩ

Търговската война на Тръмп отблъсква инвеститорите от САЩ

Свят Преди 2 часа

Агресивната търговска политика на Тръмп и глобалната несигурност насочват инвеститорите към чужди пазари