К раят на лятото винаги е горчив и напрегнат период от годината. Независимо дали се подготвяте за връщане в училище или на работа, краят на лятото бележи момент, в който всички чувстваме, че трябва да се върнем към забързаното сиво ежедневие, посочват психолози. Независимо дали става въпрос за домашните, работата в двора или други задачи, често се оказваме свръхнатоварени, копнеейки да установим чувство за равновесие в живота си.

Когато навлезем в рутината, трябва да се съсредоточим върху нещата, които са най-важни и ще ни помогнат да живеем щастливо и здравословно, пише Psychology Today. 

Какво си представяте, когато мислите за здравословен живот?

Дали списъкът ви се състои от това да направите повече крачки, да се храните по-здравословно, да си лягате по-рано или да замените газираните напитки с вода? Всички те са важни за нашето здраве, но повечето хора не осъзнават, че много други фактори оказват влияние върху физическото здраве, например социалните връзки.

Доказателствата в подкрепа на ползите от социалната връзка за здравето са убедителни и широкообхватни. Проучвания подчертават общото между социалните връзки и намаления риск от по-ранна смърт, укрепването на сърдечносъдовото благосъстояние, засиления имунитет срещу инфекции и смекчаването на възпалителните процеси.

Хората, с добри социални връзки, съобщават и за по-ниски нива на депресия, тревожност и други психични разстройства. Освен това социалните връзки са свързани с по-добра когнитивна функция и устойчивост на стрес. 

Социалната връзка обхваща три основни компонента, посочват специалисти. Това са структура, функция и качество. Структурата, или размерът и разнообразието на социалните взаимоотношения, е в основата на нашата социална връзка, като осигурява присъствието на хора в живота ни и редовни социални контакти. Качеството може да обхване целия спектър от силно позитивни и грижовни до враждебни и изпълнени с конфликти емоции, което показва необходимостта от висококачествени и пълноценни взаимоотношения и взаимодействия. Заедно те оказват многостранно въздействие върху нашето здраве и благополучие.

Всички ние се сблъскваме с пречки пред връзката, независимо дали става дума за натоварен график, географско разстояние, влошено здраве или несигурност. Докато мислим за приоритизиране на връзките си, трябва да разгледаме всеки аспект на социалната връзка. Подобряването и приоритизирането на социалните ни връзки може не само да увеличи щастието и качеството на взаимоотношенията ни, но и да повиши физическото ни здраве, продължителността на живота ни и цялостното ни благосъстояние.

7 важни фактора за успешна връзка
Когато си умен-дразнят те тъпите. Когато си тъп-умните. А когато не си се наспал-всичките.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Снимката е илюстративна

"Без аналог в света": Руски танк се заплете в бодлива тел и остана там

Свят Преди 16 минути

Цената на този танк е около 4,5 млн. долара

<p>Кошмарен круиз: Над 230 души се заразиха с норовирус</p>

Кошмарен круиз: Над 230 души се заразиха с норовирус

Свят Преди 22 минути

Корабът е изолирал засегнатите и е приложил санитарни мерки за ограничаване на огнището

Нови правила за рецептите

Нови правила за рецептите

България Преди 30 минути

Те създават реален риск от забавяне на обслужването в аптеките, предупредиха фармацевти

Международно злато и сребро за българско вино

Международно злато и сребро за българско вино

Любопитно Преди 39 минути

Научете повече в статията

Намериха 34 кг кокаин в камион в района на "Дунав мост" при Видин

Намериха 34 кг кокаин в камион в района на "Дунав мост" при Видин

България Преди 46 минути

Шофьорът е задържан, той е български гражданин

<p>&quot;Страшен момент&quot; за Скалата - самолетът му&nbsp;аварира по време на полет</p>

Частният самолет на Дуейн "Скалата" Джонсън аварира - "Стисках палци да се приземим!"

Свят Преди 1 час

Частният самолет на звездата претърпя механичен проблем по време на полет

<p>Желязков: Това&nbsp;е опит да се вклини раздор между партиите в коалицията</p>

Желязков: Вотът на недоверие е опит да се вклини раздор между партиите в коалицията

България Преди 1 час

"Ние сме много по-устойчиви, за да не се подвеждаме по мотивите и предмета на дебата", посочи той

<p>Майка опита да продаде бебето си, за да плати готварски курс</p>

Майка опита да продаде бебето си, за да плати готварски курс

Свят Преди 1 час

Полицията е успяла да спаси малкото момченце

Наследство с неочакван бонус: Жена откри шокираща тайна в старата семейна къща

Наследство с неочакван бонус: Жена откри шокираща тайна в старата семейна къща

Любопитно Преди 1 час

Когато новата собственичка пристигнала в наследената къща, тя я намерила заключена

Жени на фронта: Къде военната служба за дамите е задължителна?

Жени на фронта: Къде военната служба за дамите е задължителна?

Свят Преди 1 час

Миналата седмица в Дания бе решено, че занапред военната служба ще е задължителна и за жените.

<p>Сенатор постави рекорд за най-дълга реч&nbsp;в Сената</p>

Сенатор постави рекорд с 25-часова реч в Сената: Символ на протест срещу Тръмп

Свят Преди 1 час

Круз коментира, че речта е била сериозно физическо предизвикателство

<p>Първи секс: 5 грешки, които почти всеки прави</p>

Първи секс: 5 грешки, които почти всеки прави

Любопитно Преди 1 час

Първият секс може да бъде неловък, смешен, не като във филмите – и това е напълно нормално

<p>Йотова: Вотът на недоверие е нормална парламентарна практика</p>

Йотова: Управляващата коалиция е още по-стабилна от гледна точка на мнозинството

България Преди 1 час

Вотът на недоверие е нормална парламентарна практика, заяви вицепрезидентът

Vivacom предлага най-стабилната сателитна телевизия в България за 8.49 лева

Vivacom предлага най-стабилната сателитна телевизия в България за 8.49 лева

Любопитно Преди 1 час

Специалната оферта е валидна както за нови, така и за настоящи клиенти на Vivacom до 31 май

Мелания Тръмп отличи жена, преживяла ужаса на пленничеството

Мелания Тръмп отличи жена, преживяла ужаса на пленничеството

Свят Преди 1 час

Амит Сусана разказа за новата си перспектива върху свободата, след като бе освободена от плен на 30 ноември 2023 г