Т ерапевтът и диетолог Елена Мановска казва на пред INC-News.ru как да направим използването на слънцезащитен крем част от нашия цялостен план за слънцезащита, пише Рамблер.
Слънцезащитният крем е незаменим продукт за защита на кожата от вредното въздействие на слънцето. С толкова много налични опции може да е трудно да изберете този, който отговаря на вашите нужди. В тази статия ще намерите експертни съвети как да изберете най-добрия слънцезащитен крем и защо е важно да го използвате редовно.
Внимавайте! Опитите за получаване на бърз тен по време на почивка може да са много опасни
Трябва да разбирате обозначението SPF
Обозначението SPF (слънцезащитен фактор) на слънцезащитните продукти показва нивото на защита, което осигуряват срещу UVB лъчи, които са основната причина за слънчево изгаряне и увреждане на кожата. SPF показва времето, което можете да прекарате на слънце, преди да изгорите. Например, ако обикновено изгаряте след 10 минути излагане на слънце, слънцезащитният фактор SPF 30 ще ви защити за 300 минути (10x30).
„Когато пътувате до морския бряг, се препоръчва да използвате слънцезащитен крем с SPF най-малко 30, тъй като интензитетът на слънчевата светлина е по-висок в крайбрежни зони“, отбелязва Елена Мановска.
Козметолог с полезни съвети как да изберем правилния слънцезащитен крем
Как да изберем правилния слънцезащитен крем
Когато избирате слънцезащитен крем, е важно да имате предвид няколко фактора. Първо, изберете широкоспектърен слънцезащитен крем, който предпазва както от UVA, така и от UVB лъчи. Второ, обърнете внимание на текстурата и консистенцията на вашия слънцезащитен крем. За тези с мазна кожа потърсете слънцезащитни продукти без мазнини, а за тези със суха кожа изберете хидратираща формула.
Също така е важно да се вземе предвид методът на нанасяне на слънцезащитен крем. Някои предпочитат спрейове, докато други предпочитат лосиони или стикове. Изберете този, който най-добре подхожда на вас и вашия начин на живот.
Как да разберем кои кремове за защита от слънцето са менте
Защо използването на слънцезащитни продукти е важно
Основната причина за използването на слънцезащитни продукти е защитата на кожата от вредното въздействие на слънцето. Продължителното излагане на слънце без защита може да доведе до слънчево изгаряне, преждевременно стареене и рак на кожата. Американската академия по дерматология препоръчва използването на слънцезащитни продукти като част от цялостен план за слънцезащита, включващ намиране на сянка, носене на защитно облекло и избягване на излагане на слънце в пиковите часове.
Съставка в слънцезащитните кремове предизвика притеснения
Връзката между слънцезащитни продукти и витамин D
Слънцезащитният крем несъмнено е важен начин да защитим кожата си от вредните UV лъчи, които могат да причинят увреждане на кожата и рак. Използването на слънцезащитен крем обаче поражда опасения относно потенциалния дефицит на витамин D, тъй като слънчевата светлина е важен източник на витамин D.
Слънцезащитният крем е ефективен за намаляване на риска от рак на кожата и преждевременно стареене, но също така намалява способността на кожата да произвежда витамин D. Проучванията показват, че ежедневната употреба на слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор SPF 15 или по-висок може значително да намали синтеза на витамин D с до 99%. Следователно хората, които редовно нанасят слънцезащитен крем, могат да бъдат изложени на риск от дефицит на витамин D, което може да доведе до остеопороза, рак и други здравословни проблеми.
„За да балансирате слънцезащитата и приема на хранителни вещества, експертите препоръчват умерено излагане на слънце, докато използвате слънцезащитен крем. Американската академия по дерматология препоръчва нанасяне на слънцезащитен крем 15 минути преди излагане на слънце и повторно нанасяне на всеки два часа или по-често, ако се потите или плувате. Освен това хората могат да консумират храни, богати на витамин D, като мазна риба, яйчни жълтъци и обогатени храни като мляко и портокалов сок“, казва личният лекар и диетолог Мановска Йелена.
Няколко добри съвета преди почивката
Вредни съставки, които трябва да се избягват в слънцезащитния крем
Когато избирате слънцезащитен крем, е важно да сте наясно с вредните добавки или съставки. Някои слънцезащитни продукти съдържат оксибензон и октиноксат, които са вредни за кораловите рифове и морския живот. Други вредни съставки включват парабени, аромати и ретинил палмитат. Потърсете слънцезащитен крем без тези добавки, за да защитите както кожата си, така и околната среда.
Използването на слънцезащитен крем е жизненоважно за предпазване на кожата от вредното въздействие на слънцето. Когато избирате слънцезащитен крем, вземете предвид SPF обозначението, текстурата и консистенцията, метода на нанасяне и вредните добавки или елементи. Не забравяйте да балансирате защитата от слънцето с приема на витамин D и направете използването на слънцезащитен крем част от вашия цялостен план за слънцезащита. Като следвате тези стъпки, можете да се наслаждавате на слънцето безопасно и да минимизирате увреждането на кожата, стареенето и риска от рак на кожата.
* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!
tmadjarova8@gmail.com
RG7777
Макроновото,,бабче,, ? Разбира се,че е изящна,а ти си отчайващо прост.
RG7777
Предупреждаваме ви, че системата за модерация регистрира този коментар като: 1. Несъответстващ на темата на конкретната статия; 2. Съдържащ вулгарни, нецензурни квалификации и/или нападки. Ако желаете, можете да го видите тук.
tmadjarova8@gmail.com
Нека го прегледат,но много ли е етично да се тиражира нещо подобно?
tmadjarova8@gmail.com
Глупости!
Петкованчевски
Това педаване дразни с ненужна грозна екстравагантност на част от персонажа.
ФилосоВ
Предупреждаваме ви, че системата за модерация регистрира този коментар като: 1. Несъответстващ на темата на конкретната статия; 2. Съдържащ вулгарни, нецензурни квалификации и/или нападки. Ако желаете, можете да го видите тук.
Uncle_Barack
Браво, Вести! Само с такива новини да ни шокирате. Беше много интересно. Прочетох статията няколко пъти и още съм шокиран и във възторг. Страхотни сте!
antubis
Какво? Какво?
Marzi-Me-Da-Izmislia
Само като чуя, че някой почва да говори за себе си в трето лице и ми става ясно за какъв човек става въпрос. В този случай казвам добре добре и си бия камшика надалеч.
The Small Иванчо
И аз бе : Не! Не! Не мога! Не! Шокиран съм ! Ще си прережа вените!
ФилосоВ
От кога съюзът „със“ се използва и преди думи, зпаочващи с „ш“???
Cobra
Не! Не! Не мога! Не! Шокиран съм! Ще си прережа вените!
BlackEvery
Аз пък преминах през ада на либералната демокрация и продължавам да го търпя, защото още не ми е дошло времето, а в Куба и Корея не ме щат като живеещ в ненадежна страна.
tmadjarova8@gmail.com
Жалко,защото тъкмо там ви е мястото.
☠️
Коментарите са потресаващи, с изключение на един!
Правя си извода, че си заслужавате мизерния живот в кочината ви!
☠️
пп
09.01.2022 14:58MAXvision
Невероятна, винаги съм я харесвал.
🇧🇬
Аз също.
Бъди здрав!
tmadjarova8@gmail.com
Много сте прав!
tmadjarova8@gmail.com
Много сте прав!
NoVax Forever
Направо съм потресен от това адско и шокиращо откровено разкритие...
Само не казва колко сантиметра й е разкритието и дали разкритието не е на постоянно бременния шмондю.
Истински се разстроих, а ми свършва тоалетната хартия!
Chebi
Шокиран съм.
помощ от приятел
Пак е в пиарски период, по едно време разправяше, че са я стреляли.
bayhoy
В интервюто споделя, че приятеля и я прострелял...
tmadjarova8@gmail.com
Какво ли не правят някои за пиар! Целта оправдава средствата.Или : няма лоша реклама.
MAXvision
Невероятна, винаги съм я харесвал.
Cнoyдън
Шокиран съм!
И обезспокоен. За Яна Маринова.
Bojigoal86
обезспокоен ? маняк бързо провери как се пише правилно думата.
gord
...малка и гладна на улицата, която решила да направи продукт....Мноооого изсмукано от пръстите бе Вести...мъка голяма!
Петкованчевски
Изящтна актриса и стойностна личност.
Петкованчевски
Т то след Щ е да подразня автори на дребнави забележки далеч от темата.
RG7777
Има индивиди, за които и Макроновото бабче е изйащштттно. Въпрос на вкус. А тематиката за треторазрядната си е направо дребнотемие.
tmadjarova8@gmail.com
Като актриса може би,но стойностна личност?Едното не винаги се покрива с другото.
kanoli1
Драскача на тази статия е допуснал грешка в заглавието.
"Със" се използва само преди "З".
RG7777
Е, да добавя и преди “с”.
RG7777
…сЪС шокиращи? Как ги намират такива неграмотни?
незнам, немога, медий, организаций… - бисери на недоучените, но с претенции.
HariLampi
Неграмотността на този сайт е просто зашеметяваща. Българското население не само е най-бързо топящото се в света, но върви с бодра стъпка към повсеместна функционална неграмотност.
dartija
Винаги дразнят такива неграмотници, но вече се уморих да правя бележки. Сега не чета писания с грешки. Това е моето отмъщение.
2021
"огнения ад на мрака"
Може да не четете по-нататък тази забележителна тъпня, наистина не си заслужава.