2

Т ерапевтът и диетолог Елена Мановска казва на пред INC-News.ru как да направим използването на слънцезащитен крем част от нашия цялостен план за слънцезащита, пише Рамблер.

Слънцезащитният крем е незаменим продукт за защита на кожата от вредното въздействие на слънцето. С толкова много налични опции може да е трудно да изберете този, който отговаря на вашите нужди. В тази статия ще намерите експертни съвети как да изберете най-добрия слънцезащитен крем и защо е важно да го използвате редовно.

Внимавайте! Опитите за получаване на бърз тен по време на почивка може да са много опасни

Трябва да разбирате обозначението SPF

Обозначението SPF (слънцезащитен фактор) на слънцезащитните продукти показва нивото на защита, което осигуряват срещу UVB лъчи, които са основната причина за слънчево изгаряне и увреждане на кожата. SPF показва времето, което можете да прекарате на слънце, преди да изгорите. Например, ако обикновено изгаряте след 10 минути излагане на слънце, слънцезащитният фактор SPF 30 ще ви защити за 300 минути (10x30).

„Когато пътувате до морския бряг, се препоръчва да използвате слънцезащитен крем с SPF най-малко 30, тъй като интензитетът на слънчевата светлина е по-висок в крайбрежни зони“, отбелязва Елена Мановска.

Козметолог с полезни съвети как да изберем правилния слънцезащитен крем

Как да изберем правилния слънцезащитен крем

Когато избирате слънцезащитен крем, е важно да имате предвид няколко фактора. Първо, изберете широкоспектърен слънцезащитен крем, който предпазва както от UVA, така и от UVB лъчи. Второ, обърнете внимание на текстурата и консистенцията на вашия слънцезащитен крем. За тези с мазна кожа потърсете слънцезащитни продукти без мазнини, а за тези със суха кожа изберете хидратираща формула.

Също така е важно да се вземе предвид методът на нанасяне на слънцезащитен крем. Някои предпочитат спрейове, докато други предпочитат лосиони или стикове. Изберете този, който най-добре подхожда на вас и вашия начин на живот.

Как да разберем кои кремове за защита от слънцето са менте

Защо използването на слънцезащитни продукти е важно

Основната причина за използването на слънцезащитни продукти е защитата на кожата от вредното въздействие на слънцето. Продължителното излагане на слънце без защита може да доведе до слънчево изгаряне, преждевременно стареене и рак на кожата. Американската академия по дерматология препоръчва използването на слънцезащитни продукти като част от цялостен план за слънцезащита, включващ намиране на сянка, носене на защитно облекло и избягване на излагане на слънце в пиковите часове.

Съставка в слънцезащитните кремове предизвика притеснения

Връзката между слънцезащитни продукти и витамин D

Слънцезащитният крем несъмнено е важен начин да защитим кожата си от вредните UV лъчи, които могат да причинят увреждане на кожата и рак. Използването на слънцезащитен крем обаче поражда опасения относно потенциалния дефицит на витамин D, тъй като слънчевата светлина е важен източник на витамин D.

Слънцезащитният крем е ефективен за намаляване на риска от рак на кожата и преждевременно стареене, но също така намалява способността на кожата да произвежда витамин D. Проучванията показват, че ежедневната употреба на слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор SPF 15 или по-висок може значително да намали синтеза на витамин D с до 99%. Следователно хората, които редовно нанасят слънцезащитен крем, могат да бъдат изложени на риск от дефицит на витамин D, което може да доведе до остеопороза, рак и други здравословни проблеми.

„За да балансирате слънцезащитата и приема на хранителни вещества, експертите препоръчват умерено излагане на слънце, докато използвате слънцезащитен крем. Американската академия по дерматология препоръчва нанасяне на слънцезащитен крем 15 минути преди излагане на слънце и повторно нанасяне на всеки два часа или по-често, ако се потите или плувате. Освен това хората могат да консумират храни, богати на витамин D, като мазна риба, яйчни жълтъци и обогатени храни като мляко и портокалов сок“, казва личният лекар и диетолог Мановска Йелена.

Няколко добри съвета преди почивката

Вредни съставки, които трябва да се избягват в слънцезащитния крем

Когато избирате слънцезащитен крем, е важно да сте наясно с вредните добавки или съставки. Някои слънцезащитни продукти съдържат оксибензон и октиноксат, които са вредни за кораловите рифове и морския живот. Други вредни съставки включват парабени, аромати и ретинил палмитат. Потърсете слънцезащитен крем без тези добавки, за да защитите както кожата си, така и околната среда.

Използването на слънцезащитен крем е жизненоважно за предпазване на кожата от вредното въздействие на слънцето. Когато избирате слънцезащитен крем, вземете предвид SPF обозначението, текстурата и консистенцията, метода на нанасяне и вредните добавки или елементи. Не забравяйте да балансирате защитата от слънцето с приема на витамин D и направете използването на слънцезащитен крем част от вашия цялостен план за слънцезащита. Като следвате тези стъпки, можете да се наслаждавате на слънцето безопасно и да минимизирате увреждането на кожата, стареенето и риска от рак на кожата.

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Дете пита баща си: — Тате, като беше малък имаше ли компютър? — Не – отговаря бащата. — Джиесем? — Тате, а динозавър виждал ли си?
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Хиляди излязоха на шествие в подкрепа на Украйна в Лондон (СНИМКИ)

Хиляди излязоха на шествие в подкрепа на Украйна в Лондон (СНИМКИ)

Свят Преди 1 час

Русия нахлу в Украйна на 24 февруари 2022 г

Васил Терзиев: Действията на всички, които вандализираха сградата на ЕК, са срам

Васил Терзиев: Действията на всички, които вандализираха сградата на ЕК, са срам

България Преди 1 час

Недопустимо е насаждането на страх и омраза, добави той

„Не искам да живея като Рапунцел“: Риана откровено за тъмната страна на славата

„Не искам да живея като Рапунцел“: Риана откровено за тъмната страна на славата

Любопитно Преди 3 часа

Певицата разкри как се бори с изолацията на славата, желанието си за нормален живот и безусловната си подкрепа към A$AP Rocky

Един убит и двама ранени при нападение с нож във Франция

Един убит и двама ранени при нападение с нож във Франция

Свят Преди 4 часа

Предполагаемият извършител е 37-годишен мъж, който фигурира в регистрите като потенциален терорист

Мицотакис проведе телефонен разговор със Зеленски

Мицотакис проведе телефонен разговор със Зеленски

Свят Преди 4 часа

Гръцкият премиер е информирал украинския президент, че в понеделник ще участва в лидерската видеоконференция

Сеизмичната активност в зоната на Санторини постепенно отслабва

Сеизмичната активност в зоната на Санторини постепенно отслабва

Свят Преди 5 часа

Експертите отбелязват, че от 15 февруари насам не е наблюдаван нов микросеизмичен пик

Пуснаха под гаранция директорката на 37-о училище в София

Пуснаха под гаранция директорката на 37-о училище в София

България Преди 6 часа

Тя беше задържана в петък в момент на получаване на подкуп

Снежна буря в Истанбул отмени полети и затвори Босфора

Снежна буря в Истанбул отмени полети и затвори Босфора

Свят Преди 6 часа

Според прогнозите се очаква на места в района да се натрупа до 40 см снежна покривка

Тръмп към Мъск: Бъди "по-агресивен" в съкращенията на служителите си

Тръмп към Мъск: Бъди "по-агресивен" в съкращенията на служителите си

Свят Преди 7 часа

"Да направим Америка отново велика!", написа Тръмп изцяло с главни букви в своята социална платформа Truth Social

19-годишен сириец е заподозреният за атаката при Мемориала на Холокоста в Берлин

19-годишен сириец е заподозреният за атаката при Мемориала на Холокоста в Берлин

Свят Преди 8 часа

Тридесетгодишен испански турист бе тежко ранен при нападението

Почина майката на Notorious B.I.G.

Почина майката на Notorious B.I.G.

Свят Преди 8 часа

Волета Уолъс почина на 78-годишна възраст

Тяло на скиор беше открито във Френските Алпи

Тяло на скиор беше открито във Френските Алпи

Свят Преди 8 часа

Тялото на 23-годишния мъж все още не е официално идентифицирано

Германия засилва присъствието си в Балтийско море с нови патрулни кораби

Германия засилва присъствието си в Балтийско море с нови патрулни кораби

Свят Преди 8 часа

НАТО и ЕС подозират саботаж от страна на Русия и Китай, които официално отхвърлят обвиненията

Част от ракетата Falcon 9 на SpaceX падна в двор на къща в Полша

Част от ракетата Falcon 9 на SpaceX падна в двор на къща в Полша

Свят Преди 9 часа

Отломки от Falcon 9 са паднали и на други места в страната

Официално: Разводът между Дженифър Лопес и Бен Афлек вече е факт

Официално: Разводът между Дженифър Лопес и Бен Афлек вече е факт

Любопитно Преди 10 часа

Съдия от Лос Анджелис одобри споразумението им за раздяла от 6 януари

„Поход на надеждата” в подкрепа на хора с редки болести

„Поход на надеждата” в подкрепа на хора с редки болести

България Преди 10 часа

В България близо 370 000 души живеят с редки заболявания