Х раненето е тясно свързано със способността ни да си почиваме добре.
Ако приетите хранителни вещества не са достатъчни, може да бъде трудно да заспите. Освен това е по-вероятно да се събуждате често през нощта.
За да избегнете недостиг на основни хранителни вещества, не забравяйте, че е важно да осигурите разнообразие в диетата си. Колкото повече различни храни са включени в режима, толкова по-малка е вероятността да се получи недостатъчно снабдяване с някакво вещество, което е определящо за функционирането на човешкото тяло.
В ГАЛЕРИЯТА ще ви разкажем за петте витамина, които могат да повлияят на съня.
Автор:
Елизабет Астарджиева
Последвайте ни
